Kuzure kami shiho gatame – modyfikacja górnego trzymania w judo

Kuzure-kami-shiho-gatame to jedna z technik trzymania stosowanych w judo podczas walki w parterze. Podobnie jak inne tego typu techniki, należy ona do grupy osaekomi-waza. Pod tym pojęciem kryje się zbiór chwytów służących do unieruchomienia przeciwnika leżącego na plecach. Można ją wykonać, znajdując się od strony głowy rywala. Ma ona za zadanie kontrolować górną część tułowia: kark, barki oraz jedną z rąk.

Technika stanowi zmodyfikowaną wersję klasycznego kami-shiho-gatame. Wskazuje na to japońskie słowo „kuzure”, które oznacza „wariant” lub „modyfikację”. Główna różnica polega na zmianie sposobu prowadzenia rąk i rozmieszczania chwytów. Pozwala to lepiej dostosować pozycję do zachowania rywala. Dzięki naciskowi tułowia oraz stabilnej postawie możesz ograniczyć jego ruchy, utrzymać kontrolę i zdobywać punkty za trzymanie.

Pozycja kuzure-kami-shiho-gatame jest przeznaczona do zastosowania podczas walki w parterze. Konkretnie w sytuacji, kiedy znajdziesz się od strony głowy przeciwnika leżącego na plecach. Modyfikacja chwytu pozwala dopasować trzymanie do jego ułożenia i reakcji obronnych. Kiedy stosować tę technikę?

Podczas stosowania tej techniki znaczenie mają nie tylko prawidłowo wykonane chwyty, ale także bliski kontakt i umiejętne wykorzystanie ciężaru ciała. Poniżej znajduje się opis wykonania techniki na jedną ze stron. Na drugą zastosuj „lustrzany” układ rąk. Jak prawidłowo wykonać kuzure-kami-shiho-gatame?

1. Zajmij pozycję. Uklęknij przy głowie rywala leżącego na plecach, ustawiając się lekko po skosie.
   
2. Kontroluj rękę. Przeprowadź swoją rękę nad ramieniem rywala i chwyć tylną część jego kołnierza.
   
3. Obejmij kark. Drugą rękę poprowadź za karkiem i barkiem przeciwnika, a następnie złap jego pas.
   
4. Zamknij przestrzeń. Przyciągnij rywala do siebie i oprzyj klatkę piersiową na górnej części jego tułowia.
   
5. Zbuduj odpowiednią postawę. Szeroko rozstaw kolana, obniż biodra i zadbaj o solidne podparcie.
   
6. Utrzymuj nacisk. Dociskaj przeciwnika tułowiem, zamiast polegać wyłącznie na sile rąk.
   
7. Reaguj na ruchy. Gdy rywal próbuje się obrócić, odpowiednio przesuń ciężar i skoryguj ustawienie nóg.

Podczas walki stosunkowo prosto jest popełnić błąd w trakcie stosowania tej techniki. Poprawność wykonania jest ważna, ale równie istotna jest kontrola nad własnym ciałem. Zwróć więc uwagę na kilka błędów, które mogą ułatwić przeciwnikowi ucieczkę. Oto one:

1. Niedokładne chwyty. Zbyt płytkie złapanie kołnierza lub pasa osłabia kontrolę. Zakładaj chwyty pewnie i zgodnie z prawidłowym sposobem poruszania się rąk.
   
2. Wolna przestrzeń między ciałami. Rywal może wsunąć kolano lub zbudować ramę przedramionami. Przyciągnij go do siebie i utrzymuj bliski kontakt klatką piersiową.
   
3. Słaba kontrola ręki. Jeśli przeciwnik może ją wyswobodzić, łatwiej rozpocznie obrót. Unieruchom jego ramię i bark ułożeniem całego ciała, a nie tylko siłą dłoni.
   
4. Niestabilna postawa. Wąsko ustawione kolana i wysoko uniesione biodra sprzyjają przetoczeniu. Poszerz podporę i obniż środek ciężkości.
   
5. Brak reakcji na ruch rywala. Nie pozostawaj sztywno w jednej pozycji. Przesuwaj ciężar oraz nogi odpowiednio do kierunku ucieczki uke.

Doskonalenie tej techniki powinno odbywać się na specjalnej macie (tatami) oraz pod czujnym okiem instruktora. Szczególnie na początku swojej przygody z tym chwytem unikaj gwałtownego szarpania. Nacisk powinien być kontrolowany. Przed rozpoczęciem ćwiczenia ustalcie z partnerem sygnał, który informuje o przerwaniu chwytu. Przydaje się on w sytuacji kryzysowej. Ćwiczenie powinno być też obowiązkowo przerwane, jeśli pojawia się ból lub drętwienie.

Walka w parterze jest nieodłącznym elementem judo. Każdy zawodnik, któremu zależy na odnoszeniu sukcesów, musi być dobrze zaznajomiony z pozycjami stosowanymi w takich okolicznościach. Jedną z nich jest kuzure kami shiho gatame. Służy ona do unieruchomienia rywala, który leży na plecach. Jej perfekcyjne opanowanie wymaga nieco czasu, więc warto poświęcić jej nieco uwagi podczas zajęć ze swoim trenerem.