Morsowanie w ciąży. O czym należy pamiętać?

Ta intrygująca forma rekreacji, jaką jest morsowanie, cieszy się coraz większym zainteresowaniem także w Polsce. Zanurzenie się i pływanie w zimnej wodzie przynosi naukowo udowodnione korzyści, jednak czy morsowanie jest równie bezpieczne w czasie ciąży?

Na samym początku należy zaznaczyć, że odpowiedź nie jest jednoznaczna, a ostateczny werdykt należy opierać na opinii specjalisty. Przed rozpoczęciem morsowania w ciąży należy skonsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę, który będzie w stanie ocenić zarówno stan zdrowia przyszłej mamy, jak i dziecka, a dopiero później zdecydować się na kąpiel w lodowatej wodzie i ekspozycję na zimno.

Pamiętaj, że chociaż morsowanie może przynieść korzyści zdrowotne, nie zaleca się rozpoczynania przygody z zimnymi kąpielami w ciąży! Ten rodzaj rekreacji jest zalecany kobietom, które nabrały doświadczenia z morsowaniem jeszcze przed zajściem w ciążę.

Ciężarna kobieta, która po konsultacji z lekarzem podejmie decyzję o morsowaniu w bezpiecznych i kontrolowanych warunkach, może liczyć na kilka miłych efektów ubocznych takich jak:

• poprawa samopoczucia – morsowanie może pozytywnie wpłynąć na samopoczucie przyszłej mamy, ponieważ stymuluje wydzielanie hormonów szczęścia na przykład endorfin. Są one odpowiedzialne za poprawę nastroju i odczuwanie przyjemności,
  
• zwiększona tolerancja na ból – jako że pływanie w zimnej jak lód wodzie wspomaga wydzielanie noradrenaliny i aktywuje układ współczulny, regularne morsowanie może skutecznie przyczynić się do zwiększenia tolerancji na ból,
  
• szybsza regeneracja ciała i poprawa kondycji skóry – kolejną z zalet morsowania w ciąży jest pozytywny wpływ na układ krążenia. Zimna woda poprawia krążenie krwi, co dodatkowo wpływa na szybszą regenerację komórek. Dodatkowo systematyczne oddawanie się morsowaniu może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi,
  
• wzmocnienie odporności – morsowanie w ciąży może pomóc wzmocnić układ immunologiczny, dzięki czemu ciężarna kobieta będzie mniej podatna na infekcje. Co więcej, silniejszy układ odpornościowy jest jednym z głównych powodów, dlaczego kobiety w ciąży decydują się na morsowanie!

Chociaż wyżej wymienione korzyści dla zdrowia takie jak lepsza odporność organizmu, mogą być naprawdę kuszące, nie wszystkie ciężarne powinny decydować się na przygody z morsowaniem. Nawet mimo podjęcia odpowiednich środków ostrożności istnieje ryzyko, że wejście do wody o bardzo niskiej temperaturze może okazać się niekorzystne dla płodu i przebiegu ciąży.

Dla przykładu morsująca ciężarna naraża siebie i płód na hipotermię, jako że w trakcie trwania ciąży mechanizmy termoregulacyjne organizmu działają inaczej. Mądrą decyzją jest wyposażenie się w odpowiednie akcesoria takie jak grube ręczniki i ciepłe ubrania: szlafroki do morsowania, skarpetki i rękawice, które pomogą zminimalizować ryzyko hipotermii. Pamiętaj jednak, że rekreację w zimnej wodzie należy planować wyłącznie po konsultacji z ginekologiem!

Jeśli zastanawiasz się, czy można morsować w ciąży, zwróć uwagę także na wszelkie przeciwwskazania zdrowotne. Organizm w pewnych sytuacjach pracuje na wyższych obrotach – jedną z nich jest ciąża, a morsowanie może powodować zbędny stres dla ciała. Rekreacji w wodzie o niskiej temperaturze powinny bezwzględnie unikać ciężarne, które doświadczają:

• wad rozwojowych płodu.
  
• nieprawidłowości w obrębie łożyska,
  
• chorób układu nerwowego,
  
• krwawień i plamień o nieznanym podłożu w trakcie ciąży,
  
• chorób układu krążenia na przykład nadciśnienia tętniczego,
  
• zagrożenia przedwczesnym porodem.

Morsowanie a starania o dziecko – coraz więcej par zastanawia się nad tym tematem, planując powiększenie rodziny, a związek między morsowaniem a płodnością budzi coraz większe zainteresowanie. Co ciekawe, morsowanie może pozytywnie zaskoczyć również wtedy, gdy w grę wchodzi planowanie rodzicielstwa. Regularne kąpiele w niskiej temperaturze wspomagają produkcję testosteronu i estrogenu, dzięki czemu wpływają pozytywnie zarówno na płodność, jak i libido.

Morsowanie w ciąży ma swoje wady i zalety, dlatego ostateczną decyzję należy oprzeć na opinii ginekologa. Przed chwilami relaksu w lodowatej wodzie warto upewnić się również co do przeciwwskazań zdrowotnych. Mamy decydujące się na regularne kąpiele morsów, mogą liczyć na lepsze samopoczucie i wzrost libido!