Jak jeździć na snowboardzie? Poradnik, jak zacząć jazdę

Naukę zaczyna się od podstaw, które warto opanować po kolei, zanim przejdzie się do płynnej jazdy. Pierwszym krokiem jest ustalenie, którą nogę ustawić z przodu deski, bo od tego zależy cała postawa. Sprawdzisz to w poradniku, którą nogę ustawić z przodu. Potem uczysz się kolejno kilku rzeczy:

• wstawania z deską i utrzymania równowagi w miejscu, 
• ślizgu na jednej krawędzi i kontrolowania prędkości, 
• hamowania, czyli zatrzymywania się w bezpieczny sposób, 
• skręcania, które pozwala prowadzić deskę i zmieniać kierunek.
  

Snowboard to nie tylko dobra zabawa, ale też sport, który pozytywnie wpływa na ciało i samopoczucie. Do najważniejszych korzyści należą:

• całościowy trening ciała – jazda angażuje nogi, mięśnie brzucha i grzbietu oraz mięśnie stabilizujące, bo utrzymanie równowagi to ciągła praca całego ciała; 
• lepsza równowaga i koordynacja – balansowanie na desce ćwiczy czucie ciała i refleks, które przydają się też poza stokiem; 
• spory wydatek energii – kilka godzin na stoku spala sporo kalorii, a przy tym nie odczuwa się tego jak typowego treningu; jeśli chcesz sprawdzić, ile faktycznie się traci, zerknij do artykułu o tym, ile kalorii spala jazda na snowboardzie; 
• aktywność na świeżym powietrzu – ruch na mrozie i słońcu poprawia nastrój i pozwala oderwać się od codzienności; 
• sport dla każdego poziomu – od spokojnych zjazdów po trasach po triki na snowboardzie i jazdę w snowparku, snowboard rozwija się razem z umiejętnościami.

Dobre przygotowanie sprawia, że pierwsze dni na stoku są łatwiejsze i bezpieczniejsze. Warto zadbać o trzy rzeczy, czyli kondycję fizyczną, odpowiedni ubiór oraz sprzęt dopasowany do umiejętności. Każdy z tych elementów wpływa na to, jak szybko złapiesz podstawy i ile radości da Ci nauka. Zanim ruszysz na stok, przejdź przez nie po kolei, zaczynając od kondycji, bo snowboard potrafi solidnie zmęczyć.

Przed wyjazdem na deskę bądź narty warto zadbać o odpowiednie przygotowanie swojej kondycji fizycznej. Wyjechanie bez odpowiedniego przygotowania może skończyć się wypadkiem bądź nadwyrężeniem jakiejś części ciała. Jadąc na snowboard, warto zadbać nie tylko o mięśnie nóg, ale także kondycję całego ciała. Lepsza kondycja i przygotowanie to znacznie większa wytrzymałość i zapał do nauki, jakich wymaga skuteczna jazda na snowboardzie. Gotowe zestawy ćwiczeń znajdziesz w poradniku o tym, jak przygotować się do sezonu na snowboardzie.

Jeśli to Twoje pierwsze spotkanie z jazdą na desce, warto zacząć od wypożyczenia sprzętu. Istnieje prawdopodobieństwo, że z różnych przyczyn snowboarding nie przypadnie Ci do gustu. Dlatego też warto skorzystać ze sprzętu, jaki oferowany jest w wypożyczalni na stoku. Otrzymasz tam profesjonalną pomoc w doborze odpowiedniego modelu, dopasowanego także do Twoich umiejętności.

Jeśli jednak wolałbyś zainwestować w swój własny sprzęt snowboardowy, wybierz taki sklep sportowy, w jakim będziesz mógł liczyć na fachową pomoc. Otrzymasz tam najważniejsze wskazówki dotyczące podstawowych manewrów jak skręcanie oraz tego, na co zwracać uwagę podczas nauki.

Dla początkującego najważniejsze jest to, żeby sprzęt był łatwy w kontroli i dopasowany do ciała. Deskę dobiera się do wzrostu, wagi i rozmiaru buta, a buty i gogle do wygody oraz ochrony. Dobrze dobrany zestaw skróci Twoją naukę, bo będzie możliwe lepsze skupienie się na nauce. Poniżej znajdziesz najważniejsze wskazówki.

Deski snowboardowe mierzone są od nosa do taila, czyli ogona deski. Przy wyborze deski najczęściej stosuje się zasadę, aby stawiana pionowo na podłożu sięgała górną częścią brody. Jednocześnie zwróć uwagę, aby Twój ciężar ciała również był dopasowany do jej długości. Informacje na ten temat możesz najczęściej znaleźć w tabelce z klasyfikacją wagową na odwrocie deski.

Od jakiej deski warto zacząć naukę jazdy? Zarówno krótka, miękka deska jak i dłuższa oferują zalety w czasie jazdy na snowboardzie. Krótsze są bardziej zwrotne i mogą okazać się optymalnym wyborem dla początkujących. Dłuższe i twarde modele umożliwiają dłuższą i bardziej stabilną jazdę. Szerokość deski z kolei dobiera się do rozmiaru buta. Standardowa talia ma zwykle 246-255 mm i pasuje do większości stóp, a buty powinny wystawać poza krawędzie tylko lekko, mniej więcej 2-3 cm z każdej strony. Przy dużej stopie, od około rozmiaru 44, warto wybrać szerszą deskę typu wide, żeby but nie zahaczał o śnieg w skręcie.

Przydatnym akcesorium będą również odpowiednio dobrane gogle ochronne. Dzięki nim nauka jazdy na snowboardzie stanie się bardziej efektywna, bo będzie możliwe ochronienie swoich oczu przed działaniem wiatru i słońca. To zdecydowanie zwiększa widoczność. Dobrym wyborem będą modele o szerokim polu widzenia.

Na pierwsze kroki najlepszy jest łagodny, szeroki stok o niewielkim nachyleniu, tak zwana ośla łączka. Płaski teren pozwala spokojnie oswoić się z deską, bez ryzyka rozpędzania się. Dobrze, gdy stok ma wyciąg taśmowy lub orczyk, bo łatwiej na nie wsiąść z deską niż na krzesełko. Najlepiej wybrać się tam tuż po otwarciu, gdyż wtedy będzie tam najmniej ludzi i łatwiej będzie stawiać swoje pierwsze kroki na desce.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę ze sportami zimowymi, pomóc może też porównanie, co jest łatwiejsze: narty czy snowboard. Warto też sprawdzić, gdzie na snowboard w Polsce znajdziesz stoki dobre na start. Z czasem, poza przygotowanymi trasami, można spróbować jazdy w głębokim śniegu, w tym niszowego powder surfingu na desce bez wiązań.

Pierwsze godziny na śniegu zdecydowanie warto spędzić z instruktorem. Na takich zajęciach często omawiane są podstawy zachowania bezpieczeństwa na przykład, w jaki sposób upadać, by uniknąć bolesnej kontuzji. Poza tym lekcje z instruktorem mogą pomóc wyzbyć się złych nawyków, których często można nauczyć się na początku. Dzięki pomocy doświadczonego instruktora dowiesz się, jak prawidłowo ustawić przednią nogę, a także jak powinno wyglądać prostowanie kolan i czy podczas jazdy w dół stoku należy pochylać się do przodu. Jeśli z czasem sam zechcesz uczyć innych, sprawdź, jak zostać instruktorem snowboardu.

Nauka jazdy na snowboardzie zaczyna się od dobrego przygotowania, w tym kondycji, ciepłego i wodoodpornego ubioru oraz dopasowanego sprzętu, który na start najlepiej wypożyczyć. Pierwsze kroki warto stawiać na łagodnej oślej łączce, najlepiej z instruktorem, który nauczy bezpiecznego upadania i ustawi podstawy. Potem dobrze nauczyć się po kolei ustawienia nogi, ślizgu, hamowania i skrętów. Z cierpliwością i praktyką po kilku dniach zjedziesz już samodzielnie. Dobrej jakości sprzęt snowboardowy dobierzesz w ofercie Decathlonu.