Jakie kółka gimnastyczne wybrać do treningu w domu i na siłowni?

To niepozorne akcesorium, jakim są kółka gimnastyczne, oferuje ogromne możliwości. Wykorzystuj zasady, na których opiera się wymagająca kalistenika oraz gimnastyka. Główną cechą tego przyrządu jest niestabilność podłoża, co sprawia, że podczas ruchu do pracy zmuszone są głębokie mięśnie stabilizujące. Trening oparty na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała nie tylko buduje siłę, ale też poprawia koordynację ruchową i mobilność wielu stawów.

Dlatego warto wprowadzić obręcze takie jak kółka gimnastyczne do swojej rutyny, bo bardzo szybko zauważysz progres w różnorodnych elementach sportowych. W tym kontekście można wymienić choćby takie ćwiczenia jak pompki czy podciąganie. Sprzęt tego typu rewelacyjnie wzmacnia mięśnie górnych partii ciała, klatki piersiowej oraz ramion. To doskonałe rozwiązanie zarówno dla osób, których celem jest domowy fitness, jak i dla zaawansowanych pasjonatów crossfit.

Stojąc przed decyzją, jakie kółka gimnastyczne wybrać, najczęściej spotkasz modele wykonane z dwóch tworzyw: drewna oraz plastiku. Plastikowe obręcze (często produkowane z tworzywa typu ABS) są lekkie i odporne na warunki atmosferyczne, przez co świetnie sprawdzają się podczas treningu na świeżym powietrzu. Mogą być jednak śliskie, co ogranicza pewność chwytu, gdy dłonie zaczynają się pocić.

Z tego powodu profesjonalne kółka i modele najczęściej polecane przez trenerów to drewniane kółka gimnastyczne. Wysokogatunkowy, warstwowy materiał drzewny zapewnia doskonały, wręcz naturalny chwyt bez konieczności ciągłego używania magnezji. Drewniane kółka gwarantują maksymalny komfort i bezpieczeństwo użytkowania podczas wykonywania zaawansowanych ewolucji. Na rynku znajdziesz też rzadziej spotykany wariant stalowy, cechujący się ogromną odpornością, jednak jest on zimny w dotyku i bardzo ciężki.

Przy ćwiczeniach z takim asortymentem, istotne jest kilka czynników. Rozmiar sprzętu ma kluczowe znaczenie dla ergonomii ruchu i ochrony stawów. Decydującym parametrem jest średnica zewnętrzna oraz grubość, jaką posiada sama obręcz. Na rynku królują dwa standardy grubości chwytu: kółka gimnastyczne 28 mm oraz 32 mm.

Mniejsza grubość (28 mm) to oficjalny wymiar stosowany w gimnastyce sportowej. Gwarantuje bardzo pewny chwyt i jest szczególnie polecana osobom o mniejszych dłoniach oraz każdemu, kto chce głównie podciągać się na drążku czy uczyć się technik takich jak muscle-up czyli budowa masy mięśniowej. Z kolei grubość, jaką mają kółka gimnastyczne 32 mm to standard typowo crossfitowy. Szersza średnica lepiej rozkłada ciężar ciała na dłoń, co jest niezwykle wygodne, gdy wykonujesz dip, pompki lub inne ćwiczenia dociskowe.

Kółka gimnastyczne to niewielkie i stosunkowo tanie akcesorium gimnastyczne, które pozwoli Ci trenować w bardziej zróżnicowany i złożony sposób. Wykorzystywane w kalistenice, gimnastyce i crossficie. W Decathlon znajdziesz różne rodzaje i rozmiary, a także dodatkowe akcesoria oraz niezbędną odzież treningową. Pora na trening!