Gimnastyka słowiańska – co to takiego? Na czym polega?

Słowiańska gimnastyka dla kobiet to system ćwiczeń ruchowych inspirowany dawnymi tradycjami ludów słowiańskich. Została opracowana współcześnie (początek XXI wieku, głównie Rosja, Białoruś, Ukraina) jako forma pracy z ciałem, emocjami i symboliką kulturową. Choć często pojawia się narracja, że to gimnastyka przekazywana z pokolenia na pokolenie, to nie ma żadnych wiarygodnych źródeł historycznych, które by to potwierdzały. Główne założenia, które ma tak zwana joga słowiańska, to:

• zestaw 27 ćwiczeń, z czego 9 to tak zwane ćwiczenia rodowe;
• celem jest poprawa kondycji fizycznej (kręgosłup, miednica, biodra), emocjonalnej i duchowej;
• każde ćwiczenie ma przypisane znaczenie symboliczne, związane na przykład z żywiołami, intencją, cyklem życia kobiety;
• ruchy są łagodne, płynne, często przypominają jogę lub taniec intuicyjny.

Jednym z podejść w słowiańskiej gimnastyce jest indywidualne wyliczenie zestawu ćwiczeń na podstawie daty urodzenia. To forma symbolicznej diagnozy energetycznej, mającej wskazać, które ćwiczenia są „Twoje” (bazowe, wspierające, oczyszczające) i z jaką energią najlepiej pracować w danym okresie życia. Warto pamiętać, że wyliczenia te mają charakter pseudonaukowy i są często porównywane do numerologii, horoskopów czy astrologii. 

Na podstawie daty urodzenia kobiety, oblicza się zestaw ćwiczeń, które mają wspierać jej energię życiową. Obejmuje to ćwiczenie bazowe, czyli urodzeniowe. Wylicza się je przez zsumowanie cyfr daty urodzenia, a potem sprowadzenie do liczby od 1 do 27. Przykładowo, jeśli Twoja data urodzenia do 19.04.1992, dodaj wszystkie cyfry: 1 + 9 + 0 + 4 + 1 + 9 + 9 + 3, by uzyskać wynik 36. Następnie dodaj 3 do 6. Wynik to 9, zatem ćwiczeniem bazowym będzie właśnie to o tym numerze. 

Niektóre szkoły biorą też pod uwagę dodatkowe wyliczenia na przykład dzień urodzenia. Jeśli jest to 19-go, to ćwiczenie o tym numerze może być uznane jako wspierające. Liczby mistrzowskie (11, 22, 33) bierze się pod uwagę jako dodatkowe punkty energetyczne. 

Czasem tworzy się całą matrycę 3x3 z dziewięciu ćwiczeń, które mają symbolizować Twoją drogę życiową, relacje z rodem, potencjał twórczej kobiecości i tak dalej. Jest to już mocno ezoteryczne i nie ma nic wspólnego z fizyczną gimnastyką. 

W gimnastyce słowiańskiej ćwiczenia są symbolicznie podzielone na trzy grupy, które odpowiadają tak zwanym światom kosmologii słowiańskiej. To układ znany z mitologii wielu ludów indoeuropejskich, nie tylko Słowian. Opiera się na trójdzielnym porządku świata.

• Prawi (świat górny) – symbolizuje niebo, duchowość, boską sferę. Jest związany z intuicją, inspiracją, wiarą i wyższą świadomością. Ćwiczenia z tej grupy wykonuje się na stojąco, z otwartą klatką piersiową i wyciągniętymi rękami. 
  
• Jawi (świat średni) – to świat ludzi, codziennego życia, działania. Reprezentuje teraźniejszość, tu i teraz, równowagę między ciałem a duszą. Ćwiczenia wykonywane są na klęcząco lub z półprzysiadu, z naciskiem na miednicę, biodra, brzuch.
  
• Nawi (świat dolny) – świat korzeni, przodków, intuicji głębokiej, podświadomości. Związany z tym, co ukryte, nieprzepracowane, z dziedziczoną pamięcią rodu. Ćwiczenia w tej grupie wykonywane są na ziemi, często w podporze na przedramionach, z mocnym uziemieniem.
  

• łagodne rozciąganie,
  
• krążenia biodrami i barkami,
  
• podnoszenie rąk z intencją,
  
• przenoszenie ciężaru ciała z jednej nogi na drugą,
  
• ruchy spiralne miednicy (symboliczne „oczyszczanie energii rodu”).
  

Aby prowadzić zajęcia i szerzyć praktykę, należy ukończyć specjalny kurs instruktorski. Zazwyczaj trwa kilka dni i jest prowadzony przez osoby już działające w tej przestrzeni. Uczestniczki uczą się symboliki ćwiczeń, zasad wyliczania zestawów rodowych oraz sposobu prowadzenia zajęć. Po ukończeniu kursu otrzymuje się certyfikat, który uprawnia do nauczania innych.

Choć słowiańska gimnastyka może momentami przypominać połączenie astrologii, numerologii i duchowego folkloru, nie da się jej odmówić jednej rzeczy – to forma łagodnej aktywności fizycznej, która zachęca kobiety do praktykowania ruchu w sposób świadomy i uważny. Niezależnie od tego, czy ktoś wierzy w energię rodu, czy po prostu chce zwiększać elastyczność i świadomość kobiecego ciała, regularne ćwiczenia fizyczne zawsze mogą przynieść sporo korzyści.