Sprawdź trasy biegowe Lublin – TOP 10

– Poziom zaawansowania: Początkujący.
– Długość: 3 km.
– Orientacyjny czas: 20-25 minut.
– Dojazd: Trasa prowadzi ulicami Elsnera, Kompozytorów Polskich, al. Smorawińskiego i Szeligowskiego.

Osiedle Czechów to świetne miejsce dla początkujących biegaczy. Trasa o długości 3 kilometrów rozpoczyna się z ul. Elsnera. Następnie biegniemy w stronę Kompozytorów Polskich, jednej z głównych ulic Czechowa i wzdłuż al. Smorawińskiego, skąd skręcamy na ul. Szeligowskiego, zamykając pętlę. Ścieżka prawie w całości wiedzie głównie po asfaltowych chodnikach, ale w kilku miejscach można odbić na bardziej miękkie nawierzchnie – na przykład trawniki lub alejki osiedlowe dlatego zalecamy założyć odpowiednie obuwie do biegania po asfalcie z amortyzacją.

– Poziom zaawansowania: Początkujący.
– Długość: 3 km.
– Czas: 20-25 minut.
– Dojazd: Trasa biegnie ulicami Bursztynową, Jana Pawła II oraz alejkami Parku Jana Pawła II. 

Park Jana Pawła II na lubelskich Czubach to świetna lokalizacja dla tych, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Region oferuje różnorodny teren, który nie tylko sprzyja efektywnemu treningowi, ale także pozwala czerpać radość z aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Co więcej, nawierzchnia jest urozmaicona – bieg prowadzi zarówno po asfaltowych chodnikach, jak i parkowych alejkach, co pozwala na trening dostosowany do indywidualnych preferencji.

Dzięki niewielkim przewyższeniom trasa jest dobrym miejscem na trening wytrzymałościowy oraz naukę tempa biegu. Można tutaj swobodnie dostosować intensywność wysiłku – od lekkiego joggingu po szybsze przebieżki. Warto zaopatrzyć się w zegarek sportowy, aby na bieżąco monitorować swoje postępy. 

– Poziom zaawansowania: początkujący.
– Długość: 1,5 km (pętla).
– Czas: ok. 8-10 min (jedna pętla).
– Dojazd: Przystanek „Ogród Saski”.

Wiele osób nie wie, gdzie biegać w Lublinie? Warto sprawdzić Park Saski – miejsce na szybki trening przed pracą lub chwilę po zajęciach. Ta malownicza, zielona przestrzeń w samym sercu miasta, która oferuje komfortowe warunki do treningu – równe alejki, przyjemne otoczenie i brak ruchu ulicznego. Natomiast po zakończonym treningu można wybrać się na spacer lub odpocząć przy multimedialnej fontannie.

– Poziom: Średniozaawansowany.
– Długość: 12 km.
– Czas: ok. 1-1,5 h.
– Dojazd: Przystanek „Marina”.

Nie każdy preferuje krótkie i proste odcinki, a więc mamy coś dla osób bardziej wymagających. Jest to ścieżka wokół Zalewu Zemborzyckiego o długości 12 km. Tam można trenować do startów w dłuższych zawodach.

Bieg można rozpocząć przy przystanku „Marina”. Początkowe kilometry prowadzą przez zacienione leśne ścieżki. Około połowy trasy mijamy mostek przy tamie, a później wkraczamy na piaszczystą plażę wokół zalewu, gdzie można się wyciszyć lub wykonać kilka ćwiczeń rozciągających na przykład z użyciem gum oporowych. 

– Poziom: Początkujący.
– Długość: 3 km (pętla).
– Czas: ok. 15-20 min.
– Dojazd: Przystanek „Rury”.

Wąwóz Rury to jedna z najbardziej malowniczych tras do biegania Lublina. Położona w sercu miasta okolica oferuje spokój i zielone alejki, które świetnie nadają się na trening zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą po prostu cieszyć się biegiem w otoczeniu natury. Trasa o długości 3 km w formie pętli daje możliwość lekkiej modyfikacji dystansu. W sąsiedztwie znajduje się centrum kulturalne UMCS, gdzie można odpocząć po treningu.

– Poziom: Początkujący.
– Długość: 2 km (pętla).
– Czas: ok. 12-15 min.
– Dojazd: Przystanek „Botanik”.

Bieganie w Ogrodzie Botanicznym w Lublinie to propozycja dla osób, które cenią sobie ruch na świeżym powietrzu w otoczeniu pięknej roślinności. Przed planowanym treningiem warto sprawdzić godziny otwarcia w Google, ponieważ Ogród Botaniczny nie jest dostępny przez całą dobę. 

Wejście główne od ul. Willowej – to najlepszy punkt początkowy. Po minięciu bramy należy kierować się w stronę szerokich alejek, a potem do ogrodu dydaktycznego i stawu z nenufarami – to świetne miejsce na chwilę regeneracji podczas truchtu. Pętla kończy się w pobliżu wejścia, ale można powtórzyć trasę lub dostosować dystans, dodając dodatkowe okrążenia w różnych częściach ogrodu.

– Poziom: Średniozaawansowany/Zaawansowany.
– Długość: 6-12 km.
– Czas: ok. 40 min-1,5 h.
– Dojazd: Przystanek „Zemborzycka”.

Omawiając trasy biegowe Lublin, nie sposób nie wspomnieć o Starym Gaju – jednym z największych terenów leśnych w mieście. Dzięki gęstym lasom sosnowym i liściastym powietrze jest tu wyjątkowo czyste, co sprzyja dotlenieniu organizmu. Natomiast zróżnicowana rzeźba terenu, łagodne wzniesienia i dłuższe proste odcinki pozwalają na budowanie siły i wytrzymałości. 

Start przy ul. Janowskiej to jedna z częściej używanych bram wejściowych do lasu. Stąd można rozpocząć bieg na różne dystanse, wybierając ścieżki o różnym stopniu trudności. Krótka pętla (ok. 3 km) prowadzi szeroką leśną ścieżką, bez ostrych przewyższeń, a ścieżka rekreacyjna (ok. 5 km) biegnie przez centralną część lasu, mijając malownicze polany i wzniesienia. 

– Poziom: Początkujący.
– Długość: 2 km (pętla).
– Czas: ok. 10-15 min.
– Dojazd: Przystanek „Arena Lublin”.

Park Ludowy to miejsce do biegania dla początkujących, którzy szukają krótkiej, łatwej trasy w centrum miasta. W pobliżu znajduje się Arena Lublin, gdzie odbywają się różnorodne wydarzenia kulturalne. 

Sam Park Ludowy polecamy ze względu na dobrą lokalizację oraz płaską, dobrze utrzymaną nawierzchnię, po której przyjemnie się biega. Co więcej, po przejściu całej trasy wracamy w to samo miejsce, co ułatwia kontrolowanie czasu i dystansu, zwłaszcza jeśli mamy przy sobie urządzenie GPS. 

Wybraliśmy najlepsze trasy biegowe w Lublinie, teraz Twoja kolej. Zaplanuj wyprawę i odkryj najciekawsze atrakcje tego miasta!