Trasy biegowe Białystok. 10 miejsc do biegania w Białymstoku

– Poziom zaawansowania: Wszystkie poziomy.
– Dystans: 250 metrów (pętla).
– Szacowany czas: Zależny od liczby okrążeń.
– Miejsce startu: Obiekt sportowy przy Alei Tysiąclecia.

Bieżnia lekkoatletyczna przy Alei Tysiąclecia to miejsce do biegania dla osób na każdym poziomie zaawansowania – od początkujących po doświadczonych biegaczy. Dzięki sprężystej nawierzchni minimalizującej ryzyko kontuzji jest dobrym wyborem zarówno na lekkie rozbiegania, jak i intensywne treningi szybkościowe. 

Obiekt oferuje 250-metrową pętlę, na której można realizować różne rodzaje biegów: interwały poprawiające wydolność, sprinty rozwijające dynamikę czy długie wybiegania budujące wytrzymałość. Aby trening był komfortowy i efektywny, warto zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt, taki jak buty do biegania i oddychającą odzież sportową.

– Poziom zaawansowania: Początkujący/Średnio zaawansowany.
– Dystans: Około 4-6 km (zależnie od trasy).
– Szacowany czas: Około 25-40 minut.
– Miejsce startu: Park Konstytucji 3 Maja lub wejście do Lasu Zwierzynieckiego.

Rezerwat Las Zwierzyniecki + Park Konstytucji 3 Maja to jedna z ciekawszych tras biegowych w mieście. Odcinek ma około 4-6 km, a jego przebieg można dostosować do indywidualnych preferencji, rozpoczynając bieg zarówno w Parku Konstytucji 3 Maja, jak i od wejścia do Lasu Zwierzynieckiego. Parkowe alejki oraz leśne ścieżki gwarantują miękkie podłoże, które jest bardziej przyjazne dla stawów niż asfalt. Natomiast bieg w otoczeniu zieleni sprzyja relaksowi, a świeże powietrze i śpiew ptaków dodają energii.

Zainteresowanie tą trasą wynika również z jej dostępności oraz unikalnego połączenia miejskiej zieleni z dzikszym, naturalnym terenem rezerwatu. To świetne miejsce zarówno na spokojne biegi jak i bardziej dynamiczne treningi ze stoperem. 

– Poziom zaawansowania: Średnio zaawansowany.
– Dystans: 5,59 km.
– Szacowany czas: Około 36 minut.
– Miejsce startu: Dzielnica Nowe Miasto.

Trasa w dzielnicy Nowe Miasto to opcja dla osób o średnim poziomie zaawansowania, które chcą poprawić swoją kondycję i wytrzymałość. Bieg można rozpocząć w dowolnym miejscu dzielnicy, jednak dobrym punktem startowym są okolice skweru przy ul. Transportowej lub płaska i oświetlona okolica Politechniki Białostockiej. Stamtąd odcinek prowadzi przez szerokie chodniki, osiedlową oświetloną drogę oraz ścieżki rowerowe, co zapewnia wygodne warunki do biegania, również po zmierzchu. Mimo że na trasie znajduje się miejskie oświetlenie, późnym wieczorem przyda się dobra latarka czołowa. 

– Poziom zaawansowania: Początkujący/Średnio zaawansowany.
– Dystans: Około 3-5 km (w zależności od trasy).
– Szacowany czas: Około 20-35 minut.
– Miejsce startu: Skrzyżowanie ul. Świętokrzyskiej i ul. Sitarskiej.

Bieganie w Białymstoku w samym centrum miasta? To możliwe! Skrzyżowanie ul. Świętokrzyskiej i ul. Sitarskiej oferuje biegaczom naprawdę ciekawy odcinek, a dokładnie możliwość biegania bez przerwy na zmianę świateł z czerwonego na zielone.

Bezpieczna infrastruktura i dogodna lokalizacja sprawiają, że jest to jedno z lepszych miejsc na codzienny bieg w Białymstoku!

– Poziom zaawansowania: Średnio zaawansowany.
– Dystans: Około 6 km.
– Szacowany czas: Około 40 minut.
– Miejsce startu: Wejście do Lasu Pietrasze od ul. Pietrasze.

Trasa biegowa w Lesie Pietrasze to malownicza pętla o długości około 6 km odpowiednia dla biegaczy o średnim poziomie zaawansowania. Na początku odcinek wiedzie szeroką, utwardzoną ścieżką, otoczoną mieszanym drzewostanem, co zapewnia przyjemny cień w słoneczne dni. Po przebiegnięciu około 1 km napotykamy na rozwidlenie dróg. Wybieramy ścieżkę prowadzącą w lewo, która wprowadza nas w głąb lasu. Teren staje się nieco bardziej pofałdowany, z delikatnymi podbiegami i zbiegami, co urozmaica trening.

Kontynuując bieg, mijamy niewielkie polany oraz przecinki leśne. W tej części trasy możemy natrafić na różnorodne gatunki roślin i, przy odrobinie szczęścia, dostrzec leśne zwierzęta, takie jak sarny czy zające. Zbliżając się do czwartego kilometra, trasa prowadzi w pobliżu punktu widokowego na górce Pietrasze. Warto zatrzymać się tam na chwilę z lornetką, aby podziwiać panoramę okolicy.

– Poziom zaawansowania: Średnio zaawansowany.
– Dystans: Około 5 km.
– Szacowany czas: Około 30-35 minut.
– Miejsce startu: Wejście do Lasu Antoniukowskiego od ul. Antoniuk Fabryczny.

Rozpoczynamy bieg od wejścia do Lasu Antoniukowskiego przy ulicy Antoniuk Fabryczny. Początkowy odcinek spokojnie można przebiec sprintem, bowiem prowadzi dobrze utwardzoną ścieżką, otoczoną mieszanym drzewostanem. Następnie trasa wiedzie przez malownicze tereny leśne z umiarkowanymi wzniesieniami. Ścieżki są dobrze oznaczone, jednak warto zachować czujność ze względu na występujące korzenie i kamienie.

Część trasy przebiega przez Rezerwat Przyrody Antoniuk, gdzie można podziwiać typowe dla Wysoczyzny Białostockiej zbiorowiska leśne oraz spotkać różne gatunki roślin chronionych. Dostosuj strój do warunków pogodowych, pamiętając o warstwowym ubiorze i akcesoriach na chłodniejsze dni jak kominy i bandany.

– Poziom zaawansowania: Średnio zaawansowany/Zaawansowany.
– Dystans: Około 5-7 km (zależnie od wariantu trasy).
– Szacowany czas: Około 30-45 minut.
– Miejsce startu: Rejon ul. Gen. Maczka lub ul. Gen. Andersa.

Północna obwodnica miasta to świetne miejsce na treningi przed maratonem. Do dyspozycji jest prawie 20 km (w dwie strony) z minimalnymi przerwami spowodowanymi sygnalizacją świetlną. Bieg należy rozpocząć w rejonie ulicy Generała Maczka i kierować się w kierunku ulicy Generała Andersa, korzystając z chodnika lub pobocza drogi. Ze względu na duży ruch samochodowy zalecamy użycie odblasków na przykład opaskę na nogawkę. 

– Poziom zaawansowania: Początkujący/Średnio zaawansowany.
– Dystans: 2 km.
– Szacowany czas: Około 10-15 minut.
– Miejsce startu: Rejon ul. Ciołkowskiego, blisko terenów zielonych i ścieżek rowerowych.

Trasa biegowa wzdłuż ulicy Ciołkowskiego w Białymstoku to wybór dla osób na poziomie początkującym i średnio zaawansowanym. Dwukilometrowa prosta pozwala na komfortowe bieganie bez znaczących wzniesień, co umożliwia dostosowanie długości biegu do indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania. Natomiast dobrze utrzymana nawierzchnia oraz obecność ścieżek rowerowych i chodników zapewniają bezpieczne warunki do biegania, minimalizując ryzyko kontuzji.

Oto lubiane trasy do biegania w Białymstoku. Koniecznie poznaj je wszystkie! Już dziś ubierz się w wygodny strój, załóż sportowe buty i zacznij odkrywać ciekawe miejsca w sercu Podlasia!