Bieganie metodą Gallowaya - na czym polega? Plan treningowy
Na czym polega metoda marszobiegu Jeffa Gallowaya? Jak biegać i maszerować na zmianę? Kiedy możesz biec a kiedy pokonywać dystans marszem?
Artykuły o Bieganie
Odkryj nasze artykuły o Bieganie
Bieganie podczas miesiączki. Czy można ćwiczyć podczas okresu?
Każda biegaczka wie, że ból podczas miesiączki przeszkadza w treningu. Czy bieganie podczas okresu jest bezpieczne? Sprawdź!
Bieganie a pośladki - wpływ biegania na uda i pośladki
Jak bieganie wpływa na pośladki? Sprawdź związek między bieganiem a pośladkami. Czy trening może ujędrnić pupę? Dowiedz się co daje bieganie.
Czapka do biegania - podstawowy element odzieży do biegania | Decathlo
Czy czapka biegowa to elementy obowiązkowo uzupełniający strój do biegania? Sprawdź, jaki model wybrać, jeżeli oczekujesz właściwej ochrony.
Gdzie biegać w Krakowie? Przegląd tras biegowych
Kraków posiada dobrze rozwiniętą siatkę ścieżek biegowych lub po prostu terenów, na których można zrobić odpowiedni trening. Sprawdź czy je znasz!
Uraz stawu skokowego – objawy, leczenie i rehabilitacja
Jak leczyć skręcenie kostki? Wszystko zależy od stopnia urazu stawu skokowego. Czas na rehabilitację kostki to jednak zawsze przerwa w treningach.
Czym jest supinacja i pronacja stopy?
Supinacja i pronacja to ważne pojęcia dla wszystkich biegaczy. Zrozumienie pojęć pozwala zadbać o stopy, dobrać obuwie i bezpieczniej biegać.
Jak przebiec 100 km – plan treningowy na biegi ultra
Biegi ultra mają 100km lub więcej i odbywają się na górskim terenie. Sprawdź, jaki plan treningowy przygotować, by bezpiecznie przebiec ultramaraton.
Sport rano czy sport wieczorem?
O jakiej porze dnia najlepiej uprawiać sport? Kiedy nasz organizm jest bardziej wydajny? Jakie korzyści wynikają z uprawiania sportu rano?
Nawadnianie podczas biegania. Co powinni pić biegacze?
Nawadnianie się podczas biegania jest niezwykle istotne. Co biegacz powinien pić w trakcie treningu? Sprawdź napoje, które warto wypić!
Bieg z narastającą prędkością – jak wykonać poprawnie trening?
BNP, czyli bieg z narastającą prędkością – czym właściwie jest? Sprawdź, jak wprowadzić ten element biegowy do swojego treningu.
Jak rozciągnąć buty? Sprawdzone metody na za małe buty
Nowe buty nie zawsze idealnie pasują. Za małe buty, które są zbyt ciasne, często można jednak rozbić. Sprawdź, jak szybko rozciągnąć buty.
Bieganie a depresja – czy bieganie wpływa na zdrowie psychiczne?
Bieganie przynosi korzyści związane z układem krążenia, ale i zdrowiem psychicznym. Sprawdź, co warto wiedzieć o zagadnieniu bieganie a depresja.
Żele energetyczne dla biegaczy - sposób na szybką regenerację.
Biegacze startujący w maratonach zazwyczaj używają żeli energetycznych. Dają one niezbędny zastrzyk energii. Sprawdź, komu i kiedy potrzebne są żele
Jak przygotować się do biegu ultra? Kompendium wiedzy
By przygotować się do biegów ultra, trzeba dokładnie ułożyć plan treningowy. Pokonanie maratonu i ultramaratonu to prawdziwe wyzwanie dla biegaczy.
Bieganie osób niepełnosprawnych na paraolimpiadzie
Biegać z pasją? Odkryj, jak uprawiać sport jako osoba z niepełnosprawnością. Sprawdź nasze porady i poznaj sprzęt, który ułatwi Ci tę dyscyplinę!
Bieganie w ciąży - czy jest bezpieczne, argumenty "za" i "przeciw"
Bieganie w ciąży jest dozwolone. Wpływa ono pozytywnie na zdrowie i kondycję przyszłej mamy. Pamiętajmy, że ciąża to nie choroba.
Jaką maskę antysmogową do biegania wybrać?
Maski antysmogowe do biegania filtrują powietrze, dzięki temu możemy wdychać tlen bez zanieczyszczeń. Dowiedz się, jak dobrać odpowiednią maskę.
Jak wymyślić oryginalny prezent dla gadżeciarza? Wyjątkowy upominek
Zbliża się wyjątkowa okazja, a Ty próbujesz znaleźć idealny upominek dla osoby, która kocha gadżety? Oto kilka pomysłów na prezent dla gadżeciarza!
Sztafeta – bieg po medal. Bieg sztafetowy jako dyscyplina
Sztafeta – bieg sztafetowy jako sport drużynowy. Co warto o nim wiedzieć i jakie są zasady biegania sztafetowego?