200 dostępne artykuły
SUP joga – fitness na desce SUP
Deska SUP to popularne akcesorium do uprawiania sportów wodnych. Można ją wykorzystywać na wiele sposobów. Co to jest SUP joga? Odpowiadamy!
Stanie na głowie (sirsasana) - jak wykonać? Jakie są korzyści?
Zastanawiasz się, jak stanąć na głowie? Asana praktykowana jest w jodze i wymaga dużego skupienia. Sprawdź, jak to zrobić i jakie są korzyści.
Jak zostać instruktorem jogi – przewodnik, kursy i certyfikaty
Marzysz o karierze instruktora jogi? Dowiedz się, jakie wymagania musisz spełnić, jakie kursy wybrać i jak zdobyć certyfikaty i uprawnienia.
Co daje joga – regularna praktyka wzmacnia ciało i umysł
Poznaj dobroczynny wpływ jogi na ciało i ducha. Sprawdź, co daje joga i jak codzienna praktyka może poprawić Twoją elastyczność i siłę.
Joga na śniegu. Zimowe Pozycje Yoga & Snow
Czy da się lubić ćwiczenia na powietrzu zimą? Jak może wyglądać joga na śniegu? Odkryj pozycje, które sprawdzą się na śniegu!
Joga dla otyłych. Zobacz, dlaczego każdy z nas może robić asany
Joga to aktywność, która kojarzy się głównie ze staniem na głowie i trudnymi figurami. Czy osoby z nadwagą i otyłością mogą trenować? Zobaczcie sami.
Znaczenie symbolu yin yang – dwoistość i harmonia wszechświata
Yin i yang to pochodzący z filozofii chińskiej symbol przeciwstawnych energii. Sprawdź, co oznacza i gdzie jest wykorzystywany.
Najlepszy pomysł na prezent dla miłośnika jogi (jogina i joginki)
Masz bliską osobę, która praktykuje jogę? Pomożemy Ci wybrać idealny prezent dla joginki lub jogina. Sprawdź nasz prezentownik!
Czym jest mindset – co to growth minset i fixed mindset?
Dowiedz się, czym jest growth mindset fixed mindset i czym różnią się te nastawienia do pracowania – poznaj sposoby myślenia i motywacje!
Hatha joga – co to jest i na czym polega? Jakie są asany?
Hatha joga to praktyka, która pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Na czym polega? Jakie są asany? Poznaj ten rodzaj jogi!
Joga oczu – 7 ćwiczeń na poprawę wzroku
Szukasz sposobu na poprawę zdrowia oczu? Poznaj ćwiczenia i technikę jogi oczu, które pozwalają na zwiększenie elastyczności mięśni i rozluźnienie.
Ćwiczenia na otwarcie bioder – rozciąganie i joga na biodra
Czujesz napięcie i sztywne biodra? Poznaj ćwiczenia na otwarcie bioder, które Cię rozciągną i poprawią elastyczność stawu biodrowego – joga na biodra.
Mindfulness – co to? Zobacz, na czym polega trening uważności
Mindfulness to szczególny rodzaj uwagi, który możesz praktykować za pomocą medytacji i treningu uważności, który redukuje stres i negatywne emocje.
Jaki sport na ból pleców wybrać i jak utrzymać zdrowy kręgosłup?
Aktywność fizyczna i sport to najlepszy sposób na ból pleców. Poznaj najlepsze sporty na ból kręgosłupa i wspieraj eliminację wad postawy!
Jak czyścić matę do jogi? Najlepsze sposoby pielęgnacji.
Co zrobić, gdy na macie do jogi pojawiają się zabrudzenia? Czyszczenie maty nie jest wcale trudne, wystarczy znać dobre sposoby pielęgnacji.
Muzyka relaksująca do jogi – jak ją wybrać?
Popularność jogi z biegiem lat wcale nie mija. Jeśli dopiero zaczynasz, sprawdź, jak ćwiczyć jogę – z muzyką czy bez? Poznaj nasze porady!
Dhanurasana, czyli pozycja łuku – poznaj tę asanę w jodze
Dhanurasana, czyli pozycja łuku, to asana w jodze polegająca na wygięciu do tyłu. Sprawdź, jak przygotować ciało i co można zyskać dzięki tej asanie.
Ardha uttanasana – skłon w górę do przodu w jodze
Zastanawiasz się, jak wygląda ardha uttanasana? Jak poprawnie wykonać pozycję jogi skłon w górę do przodu? Jakie korzyści daje? Sprawdź!
Joga dla dzieci – zdrowy start w życiu
Odkryj zalety jogi dla dzieci! Dowiedz się, jak praktyka ta może wspierać prawidłowy rozwój fizyczny, emocjonalny i społeczny najmłodszych.
Pranajama – co to jest kontrola oddechu w praktyce jogi?
Pranajama to technika kontroli oddechu w praktyce jogi. Dowiedz się, jak wpływa na ćwiczenia, dlaczego warto o nią zadbać. Poznaj techniki oddechowe!