197 dostępne artykuły
Hatha joga – co to jest i na czym polega? Jakie są asany?
Hatha joga to praktyka, która pozytywnie wpływa na ciało i umysł. Na czym polega? Jakie są asany? Poznaj ten rodzaj jogi!
Medytacja dla początkujących – od czego zacząć medytować?
Medytacja to trening umysłu, która pozwala znaleźć spokój myśli. Sprawdź, jak i od czego zacząć medytować i na czym polega medytacja mindfulness.
Joga oczu – 7 ćwiczeń na poprawę wzroku
Szukasz sposobu na poprawę zdrowia oczu? Poznaj ćwiczenia i technikę jogi oczu, które pozwalają na zwiększenie elastyczności mięśni i rozluźnienie.
Ćwiczenia na otwarcie bioder – rozciąganie i joga na biodra
Czujesz napięcie i sztywne biodra? Poznaj ćwiczenia na otwarcie bioder, które Cię rozciągną i poprawią elastyczność stawu biodrowego – joga na biodra.
Mindfulness – co to? Zobacz, na czym polega trening uważności
Mindfulness to szczególny rodzaj uwagi, który możesz praktykować za pomocą medytacji i treningu uważności, który redukuje stres i negatywne emocje.
Jaki sport na ból pleców wybrać i jak utrzymać zdrowy kręgosłup?
Aktywność fizyczna i sport to najlepszy sposób na ból pleców. Poznaj najlepsze sporty na ból kręgosłupa i wspieraj eliminację wad postawy!
Jak czyścić matę do jogi? Najlepsze sposoby pielęgnacji.
Co zrobić, gdy na macie do jogi pojawiają się zabrudzenia? Czyszczenie maty nie jest wcale trudne, wystarczy znać dobre sposoby pielęgnacji.
Muzyka relaksująca do jogi – jak ją wybrać?
Popularność jogi z biegiem lat wcale nie mija. Jeśli dopiero zaczynasz, sprawdź, jak ćwiczyć jogę – z muzyką czy bez? Poznaj nasze porady!
Dhanurasana, czyli pozycja łuku – poznaj tę asanę w jodze
Dhanurasana, czyli pozycja łuku, to asana w jodze polegająca na wygięciu do tyłu. Sprawdź, jak przygotować ciało i co można zyskać dzięki tej asanie.
Ardha uttanasana – skłon w górę do przodu w jodze
Zastanawiasz się, jak wygląda ardha uttanasana? Jak poprawnie wykonać pozycję jogi skłon w górę do przodu? Jakie korzyści daje? Sprawdź!
Joga dla dzieci – zdrowy start w życiu
Odkryj zalety jogi dla dzieci! Dowiedz się, jak praktyka ta może wspierać prawidłowy rozwój fizyczny, emocjonalny i społeczny najmłodszych.
Pranajama – co to jest kontrola oddechu w praktyce jogi?
Pranajama to technika kontroli oddechu w praktyce jogi. Dowiedz się, jak wpływa na ćwiczenia, dlaczego warto o nią zadbać. Poznaj techniki oddechowe!
Medytacja na stres – techniki na radzenie sobie z lękiem
Szukasz sposobów na walkę ze stresem? Skuteczna może być medytacja. Sprawdź, jak zmniejszyć poziom stresu i zadbać o umysł z medytacją na stres.
Joga na rwę kulszową – ćwiczenia
Rwa kulszowa może powodować duży dyskomfort. Co przyniesie ulgę w bólu? Dobrym wyborem będzie joga na rwę kulszową. Sprawdź sekwencje asan!
Joga – pozycja wielbłąda (Ustrasana). Wygięcie do tyłu krok po kroku
Pozycja wielbłąda (ustrasana) zwana również jako wygięcie do tyłu to ćwiczenie, które wzmacnia klatkę piersiową, miednicę oraz kręgosłup.
Simhasana – pozycja lwa w jodze. Jak ją wykonać?
Chcesz wykonać pozycję lwa w jodze, jednak nie wiesz jak? Na czym polega simhasana? Jak się przygotować do tej asany? Sprawdź, co oferuje ta poza!
Ashtanga joga - jak ćwiczyć? Praktyka jogi dynamicznej
Ashtanga joga to wyjątkowy system jogi. Na czym polega ten rodzaj jogi dynamicznej i nauka oddechu? Czy warto ją praktykować?