Jak ćwiczyć, żeby nie stracić biustu? Sprawdź, jak schudnąć
Chcesz schudnąć, ale nie stracić biustu? Jak ćwiczyć i jaką dietę stosować, by uniknąć zmniejszenia rozmiaru piersi, ale skutecznie stracić brzuch?
Artykuły o Trening siłowy
Odkryj nasze artykuły o Trening siłowy
Co to jest hipertrofia mięśniowa? Trening hipertroficzny mięśni
Przyrosty to cel każdej osoby trenującej siłowo. Ciekawi Cię co to jest hipertrofia mięśniowa? Przeczytaj nasz artykuł!
Muscle up – jak zrobić wejście siłowe na drążek? Trening
Muscle up to trudne ćwiczenie, które jest połączeniem podciagania i dipów, wymagające siły i techniki. Dowiedz się, jak wykonać wejście siłowe na drąż
Allahy (cable crunch) – ćwiczenie na mięśnie brzucha
Poznaj allahy (cable crunch), jedne z najbardziej efektywnych ćwiczeń w treningu na mięśnie brzucha. Jak wykonywać je poprawnie?
Jakie suplementy na regenerację mięśni po treningu wybrać?
Regeneracja potreningowa – najlepsze suplementy na regenerację mięśni po treningu. Jaka suplementacja jest skuteczna po intensywnym treningu?
Jakie suplementy na masę wybrać? Zwiększenie masy mięśniowej
Rozbudowa tkanki mięśniowej wymaga treningu i odpowiednich suplementów na masę. Sprawdź, jakie odżywki na zwiększenie masy mięśniowej wybrać.
Uchwyt Herkulesa – co to za ta konkurencja?
Uchwyt Herkulesa: na czym polega ta konkurencja w zawodach Strongman? Sprawdź zasady, rekordy i dowiedz się więcej o tym ekstremalnym ćwiczeniu!
Spacer buszmena – klasyka strongmana. Trening siły yoke walk
Spacer buszmena to klasyczne ćwiczenie strongmanowe polegające na przenoszeniu ciężkiej konstrukcji yoke. Sprawdź, jak trenować siłę funkcjonalną.
Przerzucanie opony w strongmanie – ćwiczenia i trening z oponą
Jak przerzucać oponę w treningu strongman? Poznaj ćwiczenia krok po kroku. Jak wykorzystać oponę do budowy siły i formy?
Wyciskanie belki – technika w strongmanie
Jak trenować wyciskanie belki w strongmanie? Poznaj plan treningu siłowego, ćwiczenia siłowe i wskazówki.
SkiErg – jak używać? Ergometr narciarski – technika treningu
Sprawdź, jak trenować na Ski Erg. Trenażer narciarski to dobry trening wytrzymałości. Praca mięśni a ergometr – zobacz instrukcję ćwiczeń na SkiErg!
Spacer drwala – ćwiczenie strongman na siłę chwytu i dystans
Spacer drwala to jedno z fundamentalnych ćwiczeń w strongmanie. Sprawdź, jak trenować spacer z obciążeniem i budować siłę na dłuższy dystans.
Spacer farmera – intensywny trening siłowy
Poznaj spacer farmera – ćwiczenie strongmanów, które mocno wpływa na siłę całego ciała. Ciężary angażujące mięśnie: sprawdź prawidłową technikę!
Pierwszy raz na siłowni – o czym warto pamiętać?
Pierwszy raz na siłowni nie musi być stresujący. Sprawdź, jak przygotować się na pierwsze treningi i zacząć przygodę ze sportem!
Hyrox – obciążenie, dystans wyścigu, porady treningowe
Sprawdź, jakie obciążenia czekają Cię w wyścigu HYROX – połączeniu zawodów fitness z pchaniem sanek na dystans i innymi ćwiczeniami. Trening HYROX!
Waga płaczu – czym jest ta konkurencja i jak ją wykonać?
Dowiedz się, czym jest konkurencja Strongman o nazwie waga płaczu. Jakie są zasady, trudności oraz dotychczasowe rekordy.
Ćwiczenia na wolnych ciężarach – zaplanuj swój trening!
Zastanawiasz się, jakie są ćwiczenia na wolnych ciężarach i jak odpowiednio przygotować się do treningu? Sprawdź najważniejsze informacje!
Siła maksymalna – jak poprawiać możliwości swoich mięśni?
Jednym z najważniejszych elementów pracy nad swoim ciałem u sportowców jest trening siły maksymalnej. Sprawdź, jak ją poprawić!
Jakie buty do Hyrox? Majlepsze buty na zawody i trening
Buty do Hyrox? Sprawdź parametry dobrego obuwia na zawody i trening crossfit. Stabilność, amortyzacja i przyczepność to klucz do zwycięstwa.
Hyrox doubles – zasady i wyścig w tej w kategorii zawodów
Ćwiczenia fitness i trening funkcjonalny – wyścig, stacje, sanki i sled push. Sprawdź zasady Hyrox doubles i jak przygotować się do start.