Co to jest gainer, jak działa i czy jest zdrowy?
Gainer to popularna odżywka, która ma na celu wspomaganie wzrostu masy mięśniowej. Co to jest gainer i jak go stosować?
Artykuły o Trening siłowy
Odkryj nasze artykuły o Trening siłowy
Trening Arnolda Schwarzeneggera – na czym polega? Poradnik
Trening Arnolda Schwarzeneggera to jeden z najefektywniejszych sposobów na zbudowanie masy mięśniowej. Sprawdź, jak powinien wyglądać!
Ile kosztuje trener personalny? Cena treningu z trenerem
Zastanawiasz się nad skorzystaniem z usług trenera personalnego? Sprawdź, ile kosztuje trener personalny i trening pod jego okiem.
Na czym polega trening beztlenowy (anaerobowy)? – wady i zalety
Sprawdź, dlaczego i kiedy warto wykonywać trening anaerobowy, jakie są zasady treningu oraz jego wady i zalety.
Przysiad sumo – jak go prawidłowo wykonać? Atlas ćwiczeń
Przysiad sumo to popularne ćwiczenie na mięśnie ud i pośladków. Sprawdź, jak je prawidłowo wykonywać i czego możesz się po nim spodziewać.
Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?
Zgrabne łydki to cel treningowy wielu osób. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na łydki, by te mięśnie były w dobrej formie. Poznaj najlepsze ćwiczenia
Trening 5x5 – metoda treningowa na poprawę siły
Trening 5x5, czyli 5 serii po 5 powtórzeń ćwiczenia jest metodą treningową na podniesienie siły. Sprawdź, co możesz zyskać tym sposobem.
Sporty sylwetkowe mężczyzn i kobiet – na czym polegają?
Chcesz wziąć udział w zawodach sylwetkowych? Jakie są zasady przygotowania do zawodów? Sprawdź, na czym polegają sporty sylwetkowe.
Rozpiętki Charlesa Poliquina (Poliquin flyes)
Rozpiętki Charlesa Poliquina to wariant klasycznych rozpiętek, który angażuje górną część klatki piersiowej. Sprawdź, na czym polega to ćwiczenie!
Co to jest trening okluzyjny? Na czym polega?
Zastanawiasz się, co to jest trening okluzyjny? Na czym dokładnie polega ta metoda treningowa? Dla kogo jest przeznaczona? Sprawdź!
Co to jest trening cluster set? Poznaj metodę na większą siłę!
Co to jest metoda cluster set? Polega ona na podzieleniu serii na mniejsze klastry powtórzeń z krótkimi przerwami. Taki trening ma większą intensywnoś
Prostowanie nóg na maszynie siedząc – poznaj to ćwiczenie!
Prostowanie nóg na maszynie siedząc to bardzo wdzięczne ćwiczenie, które aktywuje do pracy mięśnie dwugłowe uda. Oto wskazówki, jak go wykonać.
Kreatyna czy przedtreningówka, kiedy, jaki suplement wybrać?
Wiele osób zastanawia się nad najlepszym suplementem przed treningiem. Kreatyna czy przedtreningówka to preparaty, które warto sprawdzić.
Classic Physique – co to za konkurencja w IFBB?
Classic Physique to konkurencja męska dodana przez IFBB kilka lat temu. Na czym polega? Co warto o niej widzieć? Sprawdź!
Podciąganie australijskie (Australian pull-up)
Podciąganie australijskie, znane jako wiosłowanie odwrócone, to ćwiczenie angażujące wiele grup mięśni. Sprawdź, jak je wykonać.
Kompleks sztangowy – na czym polega? Plan treningowy
Zastanawiasz się, czy to możliwe spalić 1000 kalorii dziennie? Jak powinien wyglądać trening siłowy lub cardio? Oto wskazówki jak spalić 1000 kcal.
Trening nóg w kalistenice - ćwiczenia w STREET WORKOUT.
Co buduje kalistenika? Nogi także można wzmocnić poprzez trening siłowy, dzięki któremu zbudujesz imponującą masę mięśniową kończyn dolnych
Co to są aminokwasy?
Aminokwasy to jedne z najważniejszych związków budulcowych, które wpływają na większość procesów zachodzących w organizmie.
Treningi kulturystyczne – co warto o nich wiedzieć? Jak trenować?
Chcesz zacząć trening kulturystyczny? Zastanawiasz się, jak powinien wyglądać? Sprawdź, jak trenować kulturystykę!
Kalistenika – ćwiczenia i efekty treningu
Co to jest kalistenika? Ćwiczenia wykonywane podczas tego treningu siłowego bazują na wykorzystaniu ciężaru własnego ciała. Więcej w poradniku!