Dowiedz się, jak działają duszenia w judo. Poznaj oficjalne techniki: hadaka-jime, okuri eri jime, nami juji jime oraz zasady walki na macie
Walka w parterze ma zastosowanie w wielu sztukach walki. Wśród wielu stosowanych powszechnie technik ważne miejsce zajmują dźwignie oraz oficjalny różne duszenia (shime-waza). Umiejętność sprawnego założenia chwytu na szyję pozwala zdominować rywala, zdobyć punkt i zmusić go do poddania się.
Fizjologiczna technika z grupy shime-waza opiera się na dwóch mechanizmach. Duszenie krwionośne polega na uciskaniu tętnicy szyjnej przez rękę lub kołnierz judogi, co odcina dopływ krwi do mózgu i zmusza uke do poddania w kilka sekund. Duszenie oddechowe naciska bezpośrednio na tchawicę, blokując przepływ powietrza.
Aby skutecznie stosować techniki duszenia w judo, sam uchwyt dłońmi nie wystarczy. Prawidłowa pozycja wymaga kontrolowania ciała przeciwnika własnymi nogami oraz tułowiem, co uniemożliwia mu ucieczkę.
| Kategoria duszenia | Mechanizm działania | Przykładowa technika |
|---|---|---|
| Krwionośne (naczyniowe) | Zamknięcie światła tętnic szyjnych | Okuri eri jime judo, Hadaka jime |
| Oddechowe (tchawicze) | Nacisk na krtaniową część tchawicy | Nami juji jime |
| Przedramieniowe / rękaw | Wykorzystanie własnego rękawa | Sode guruma jime |
Oficjalny kanon walki w klasycznym judo wyróżnia następujące techniki.
Popularnym błędem – zwłaszcza wśród początkujących – jest próba wykonania chwytu wyłącznie siłą bicepsów i nadgarstków, zamiast zaangażowania grzbietu i bioder, a także pozostawianie wolnej przestrzeni między ciałami.
Podczas trenowania technik na zawodach i treningach bezpieczeństwo jest najważniejsze. Gdy przeciwnik zasygnalizuje poddanie przez klepanie (maitta), musisz natychmiast puścić uchwyt. Do bezpiecznych ćwiczeń niezbędna jest wytrzymała judoga oraz elastyczne ochraniacze do sztuk walki.
Przygotowanie do rywalizacji sportowej wymaga znajomości przepisów i zasad bezpieczeństwa. Jest to szczególnie ważne właśnie przy opanowywaniu technik duszenia, ponieważ wiąże się z ryzykiem niedotlenienia mózgu i urazów. Ćwiczenia wolno wykonywać wyłącznie pod nadzorem trenera. Poniżej odpowiedzieliśmy na kluczowe pytania dotyczące stosowania tych chwytów.
Oficjalny regulamin IJF oraz Polskiego Związku Judo zabrania stosowania technik shime-waza w kategoriach dziecięcych. Są one dozwolone w rywalizacji od kategorii kadeta (U18).
Należy natychmiast zwolnić uchwyt na szyję, położyć zawodnika na plecach i unieść jego nogi do góry, aby przyspieszyć napływ krwi do mózgu, oraz wezwać pomoc medyczną.
Tak, technika hadaka-jime jest w pełni oficjalna i nie wymaga chwytu za materiał, o ile nacisk skierowany jest na szyję, a nie na twarz rywala.
