Sprawdź, czym różni się judo od brazylijskiego ju-jitsu, jakie są podobieństwa w tych sportach walki i co lepiej wybrać? Poznaj sekrety obu sportów!
Judo vs BJJ to porównanie dwóch dyscyplin, które mają wspólne korzenie, ale dziś rozwijają się w nieco innych kierunkach. Obie uczą kontroli nad przeciwnikiem, pracy ciałem i skutecznych technik chwytanych, jednak inaczej rozkładają akcenty podczas walki oraz treningu. Poznaj sekrety dyscyplin!
Judo i BJJ mają wspólne korzenie w dawnym japońskim jiu-jitsu. Pod koniec XIX wieku Jigoro Kano stworzył judo, porządkując techniki i kładąc nacisk na bezpieczny trening oraz edukacyjny charakter sportu. Z czasem uczniowie Kano trafili również do Brazylii.
Rodzina Gracie rozwinęła własny sposób prowadzenia walki. Więcej czasu poświęcono pozycji leżącej, kontroli oraz kończeniu walk przez dźwignie i duszenia. Tak narodziło się brazylijskie jiu-jitsu, czyli BJJ.
Dziś obie sztuki walki mają własne przepisy, własny system szkolenia i osobne środowiska sportowe, mimo wspólnego początku.
Judoka przez większość treningu uczy się wyprowadzać przeciwnika z równowagi i wykonywać rzuty w odpowiednim momencie. Liczy się timing, ustawienie bioder oraz kierunek ciągnięcia lub pchania. Natomiast zawodnikiem BJJ zostaje osoba, która spędza znacznie więcej czasu na nauce kontroli z gardy, dosiadu czy pozycji bocznej. Walka nie kończy się po przewróceniu przeciwnika, bo tak naprawdę dopiero wtedy zaczyna się etap zdobywania przewagi. Najważniejsze różnice w pigułce:
| Element | Judo | BJJ |
|---|---|---|
| Początek walki | Głównie stójka | Stójka, ale celem często jest przejście do parteru |
| Najważniejsze techniki | Rzuty, trzymania | Duszenie, dźwignie, kontrola pozycji |
| Zakończenie walki | Ippon, poddanie się lub punkty | Poddanie albo przewaga punktowa |
| Tempo | Dynamiczne | Często spokojniejsze, bardziej strategiczne |
| Taktyka | Wykorzystanie balansu przeciwnika | Stopniowe przejmowanie kolejnych pozycji |
W judo zwycięstwo może zakończyć się natychmiast po wykonaniu perfekcyjnego rzutu ocenionego jako ippon. W wielu sytuacjach walka trwa więc bardzo krótko. W BJJ system punktowy wygląda inaczej – punkty zdobywa się za przejęcie korzystnych pozycji, przejścia gardy czy dosiad. Samo przewrócenie przeciwnika nie zawsze kończy pojedynek.
W obu dyscyplinach stopień zaawansowania oznaczają kolorowe pasy, jednak droga do czarny pas wygląda nieco odmiennie. W BJJ zdobycie najwyższego stopnia często zajmuje kilkanaście lat regularnych treningów, natomiast w judo długość tego procesu zależy od federacji, aktywności zawodniczej oraz egzaminów. Treningi odbywają się w dojo, choć w przypadku BJJ coraz częściej spotyka się także określenie academy.
Jeżeli ktoś chce zbudować ogólną sprawność, nauczyć się bezpiecznie upadać i swobodnie poruszać całym ciałem, judo zwykle daje mocniejsze podstawy. Trening rozwija koordynację, siłę chwytu, równowagę oraz płynność ruchów. BJJ może być zaś bardzo dobrym wyborem dla osób, które wolą spokojniejsze tempo nauki i chcą zrozumieć mechanikę walki w parterowym kontakcie. Początkujący szybko uczą się cierpliwości oraz kontroli własnej pozycji.
Warto pamiętać, że:
Judo bardzo dobrze uczy zachowania równowagi i kontrolowania dystansu, a skuteczny rzut może zakończyć konflikt jeszcze przed przejściem do ziemi. BJJ daje przewagę wtedy, gdy walka mimo wszystko trafi do parteru. Umiejętność utrzymania kontroli, ucieczki spod cięższego przeciwnika albo założenia dźwigni bywa bardzo cenna.
W sytuacji zagrożenia nadrzędnym celem samoobrony jest bezpieczne oddalenie się z miejsca zdarzenia. Techniki walki mają służyć stworzeniu okazji do ucieczki, nie należy traktować ich jako sposobności do prowadzenia długich pojedynków. Chodzi o to, by umiejętności wyniesione z dojo przełożyć na stresową sytuację w jak najszybszy, najkrótszy możliwy sposób, oddalić się od zagrożenia i wezwać pomoc.
Wybierz judo, jeśli najbardziej interesują Cię rzuty, dynamiczna walka w stójce, olimpijski sport i szybkie tempo pojedynków. Wybierz BJJ, jeśli bardziej ciekawi Cię analiza technik, kontrolowanie przeciwnika w parterze i stopniowe budowanie przewagi pozycyjnej.
Jeżeli masz możliwość, odwiedź po jednym treningu obu sekcji. Już po pierwszych zajęciach łatwo zauważyć, czy bardziej odpowiada Ci dynamika judo, czy cierpliwość charakterystyczna dla brazylijskiego jiu-jitsu. Spora część osób trenuje zarówno judo, jak i BJJ, ponieważ umiejętności zdobyte w jednej dyscyplinie dobrze uzupełniają drugą. Oba style cieszą się podobną popularnością w Polsce i na świecie, dlatego z łatwością znajdziesz szkołę czy trenerów prowadzących zajęcia.
Nie podczas współczesnych zawodów. Zasady sportowego judo nie dopuszczają ciosów, choć historycznie niektóre techniki uderzeń istniały w dawnych formach tej sztuki walki.
Obie dyscypliny mają stromy próg nauki, ale rozwijają inne umiejętności. Judo szybciej uczy pracy w stójce, natomiast BJJ wymaga cierpliwości podczas nauki kontroli pozycji i walki w parterze.
W zasadzie tak – wystarczy, że nie masz żadnych przeciwwskazań zdrowotnych i pragniesz rozwijać się w obrębie tych dyscyplin. Możesz zostać zapaśnikiem amatorem albo próbować swoich sił w rozmaitych zawodach.
Podsumowując, judo różni się od BJJ na wielu płaszczyznach, między innymi pod kątem taktyki i techniki walk, zakończeń i sposobów punktacji oraz drogi dochodzenia do konkretnych kolorów pasów odpowiadających stopniowi zaawansowania w sztuce walki.
Obie dyscypliny można trenować jednocześnie i nie ma jednej odpowiedzi na to, która z nich jest lepsza. Rozwijają sprawność na wielu poziomach i stanowią podstawę umożliwiającą samoobronę w trudnych sytuacjach.
