Hydroterapia – czym jest i czy warto ją stosować?

Hydroterapia, nazywana także wodolecznictwem, jest formą leczenia, która opiera się na wykorzystaniu właściwości fizycznych wody. Wywoływane przez nią bodźce działają kojąco na organizm. Najczęściej korzysta się z niej w sanatoriach, a także ośrodkach uzdrowiskowych. Hydroterapia w spa także cieszy się dużą popularnością wśród osób marzących o odrobinie relaksu.

Co jeszcze warto wiedzieć o hydroterapii? Historia tego działu fizjoterapii (a dokładniej balneoterapii) sięga czasów Hipokratesa, który żył w III wieku p.n.e. Z tego powodu jest uznawana za jedną z najstarszych dziedzin terapii.

Wiele osób zastanawia się, na czym polega ta nietypowa forma leczenia. Spieszymy z wyjaśnieniem: podczas zabiegów wodoleczniczych używa się wody w różnej postaci, aby usprawnić działanie organizmu na wielu płaszczyznach. Wykorzystywane są przede wszystkim jej temperatura, wyporność, ciśnienie hydrostatyczne czy też siła oddziałująca na ciało przy ruchu podczas zanurzenia. Dobór odpowiednich środków zależy od rodzaju zabiegu, który ma zostać przeprowadzony, i od oczekiwanych efektów.

Jeżeli chodzi o zabiegi stosowane w hydroterapii, obecnie można wyróżnić nawet ponad 100 bardzo zróżnicowanych form leczenia. Warto podzielić je na kilka kategorii.

Pierwsza z nich to obszar działania:

• kąpiele całkowite: oddziałują na całe ciało,
  
• zabiegi miejscowe: na przykład na kończyny dolne lub górne.
  

• łaźnie,
  
• sauny,
  
• kąpiele parowe,
  
• okłady.
  

• kąpiele elektryczno-wodne,
  
• kąpiele perełkowe,
  
• kąpiele tlenowe,
  
• kąpiele aromatyczne.

Terapeutyczne właściwości wody niosą wiele korzyści, dlatego hydroterapia nieustannie cieszy się ogromną popularnością zarówno wśród sportowców, jak i osób przewlekle chorych. Do efektów wodolecznictwa zaliczają się:

• poprawa krążenia krwi i limfy: zmiany ciśnienia hydrostatycznego i wpływ temperatury sprawiają, że układ krążenia pracuje efektywniej, dotleniając narządy;
  
• przyspieszenie regeneracji: masaże i kąpiele wodne mogą wspomagać procesy regeneracyjne tkanek i mięśni, na przykład po intensywnym wysiłku fizycznym lub urazach;
  
• łagodzenie obrzęków: ciśnienie wody połączone z dobrze dobraną techniką masażu sprawiają, że obrzęki kończyn górnych i dolnych szybciej ustępują;
  
• redukcja napięcia mięśniowego: wysoka temperatura wody pozwala rozluźnić spięte mięśnie, wspomagając przepływ krwi i poprawiając ich elastyczność;
  
• odprężenie: wodna fizykoterapia pozwala ukoić ciało i umysł. Obniża poziom stresu, niweluje jego objawy i prowadzi do poprawy ogólnego samopoczucia.

Mimo że zabiegi z zastosowaniem wody mają pozytywny wpływ na zdrowie, niektóre osoby powinny całkowicie z nich zrezygnować. Na liście przeciwwskazań znajdują się:

• ostre infekcje: kontakt z wodą może wzmocnić objawy choroby i przyczynić się do rozprzestrzeniania bakterii oraz wirusów,
  
• choroby skóry: kąpiel całego ciała może spowodować rozprzestrzenienie się infekcji;
  
• nadciśnienie tętnicze: przebywanie w ciepłej wodzie może podnosić ciśnienie tętnicze,
  
• niewydolność serca: w tym przypadku odradza się wykonywania ćwiczeń w wodzie,
  
• niewydolność oddechowa: długotrwałe zanurzenie ciała w wodzie może powodować zmęczenie i problemy z oddychaniem,
  

Jeżeli chodzi o zabiegi lecznicze w hydroterapii dziecięcej, zasada działania jest taka sama, jak w przypadku osób dorosłych. Forma leczenia jest jednak dopasowana do wieku, masy ciała i ogólnej kondycji dziecka. W przypadku bardzo małych dzieci zaleca się przeprowadzanie zabiegów wyłącznie pod czujnym okiem specjalisty.

W przypadku maluchów wodolecznictwo najczęściej stosuje się, aby:

• poprawić motorykę: poruszanie się w wodzie pomagają ćwiczyć równowagę i pewność ruchów,
  
• skorygować wady postawy: wykonywanie ćwiczeń podczas wodnej kąpieli jest formą wsparcia podczas leczenia skoliozy czy też płaskostopia;
  
• wspomagać rehabilitację neurologiczną: hydroterapię wykorzystuje się w pracy z dziećmi cierpiącymi na mózgowe porażenie dziecięce, zaburzenia napięcia mięśniowego lub opóźnienie rozwoju ruchowego.

Ze względu na charakter przeprowadzanych form leczenia, przed przystąpieniem do zabiegu hydroterapeutycznego należy dobrze się przygotować. Absolutną podstawą jest przestrzeganie zasad higieny i dokładne umycie całego ciała. Pamiętaj, aby dobrze spłukać pozostałości kosmetyków i artykułów higienicznych!

Co więcej, w przypadku kąpieli wodnych należy zabrać ze sobą odpowiednią odzież. Dobrze sprawdzą się różnego rodzaju kostiumy kąpielowe o klasycznym kroju. Warto wyposażyć się także w popularne akcesoria basenowe takie jak czepek i klapki. Po zakończeniu zabiegu przydatny będzie chłonny ręcznik oraz szlafrok.

Jeśli masz ochotę na prawdziwie luksusową, prozdrowotną kąpiel, na rynku znajdziesz wiele ciekawych ofert, które zapewnią Ci odczucia zbliżone do tych zapewnianych podczas profesjonalnie przeprowadzonego zabiegu. Wanny wyposażone w specjalnie zaprojektowane dysze to pierwsza intrygująca propozycja. Zamontowane na dnie i po bokach natryski rozluźnią Twoje mięśnie, wykorzystując strumienie wody lub wzburzające ją bąbelki powietrza.

Kolejną opcją jest zakup domowego lub ogrodowego dżakuzi, w którym możesz zażyć na przykład kąpieli perełkowej. Wybierając zewnętrzny basen z hydromasażem, warto przemyśleć zakup kilku akcesoriów basenowych, na przykład pokrywy czy też siatki do oczyszczania wody.

Hydroterapia, czyli wodolecznictwo, wzbudza duże zainteresowanie już od setek lat, czego powodem są liczne korzyści dla zdrowia dorosłych, jak i dzieci. Co ciekawe, dziedzina wodolecznictwa jest bardzo szeroka, dzięki czemu oferuje formy leczenia dopasowane do pacjentów o zróżnicowanych potrzebach i oczekiwaniach.