Morsowanie dzieci. Zasady, korzyści i bezpieczeństwo

Dzieci a morsowanie to temat, który budzi wątpliwości u niektórych lekarzy. Czy słusznie? Specjaliści zalecają, aby rozpocząć tę formę aktywności, jeśli dziecko jest starsze i ma dobrze rozwinięty układ odpornościowy. W przypadku małych dzieci lub nastolatków o słabszej odporności niż u osób dorosłych, zanurzenie w zimnej wodzie może stanowić zbyt duże obciążenie dla organizmu. Zdania na temat tego, od ilu lat dziecko może bezpiecznie morsować, są podzielone.

Niektórzy lekarze sugerują, aby dzieci nie morsowały przed ukończeniem szóstego, a nawet dziesiątego roku życia, ponieważ mają wtedy zbyt małą ilość tkanki tłuszczowej, która mogłaby je uchronić przed wychłodzeniem. Ostateczna decyzja o tym, czy dziecko może morsować, powinna być podjęta z pełną odpowiedzialnością przez pediatrę, uwzględniając wiek, stan zdrowia oraz indywidualne predyspozycje malucha.

Mimo obaw związanych z wiekiem i fizjologią morsowanie może być zdrowe w przypadku starszych dzieci, ponieważ wzmacnia odporność, poprawia krążenie i uczy organizm tolerancji na zimno. Zanurzenie w zimnym zbiorniku wodnym powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i żył, co usprawnia dotlenienie całego organizmu. To z kolei przekłada się na poprawę wydolności układu sercowo-naczyniowego. Regularne kąpiele w lodowatej wodzie mogą również zmniejszać ryzyko przeziębień, a także poprawiać ogólną kondycję organizmu. Morsowanie dzieci jako forma hartowania organizmu staje się szczególnie wartościowe u maluchów aktywnych fizycznie, ponieważ przyspiesza regenerację po wysiłku.

Zanim Twoje dziecko rozpocznie przygodę z morsowaniem, upewnij się, że nie ma przeciwwskazań zdrowotnych. Do najważniejszych należą:

• choroby serca oraz wady układu krążenia,
  
• przewlekłe infekcje lub osłabiona odporność,
  
• choroby układu oddechowego (na przykład astma w fazie aktywnej),
  
• schorzenia dermatologiczne takie jak atopowe zapalenie skóry czy otwarte rany,
  
• nadwrażliwość na niskie temperatury lub zaburzenia krążenia w kończynach,
  
• stany gorączkowe i ogólne osłabienie organizmu.
  

Choć morsowanie jest bezpieczne dla dzieci bez wymienionych wcześniej schorzeń i zaburzeń, nieprawidłowe morsowanie może prowadzić do:

• szoku termicznego: nagłe wejście do bardzo zimnej wody może wywołać zaburzenia oddychania, przyspieszoną akcję serca, a nawet utratę przytomności,
  
• hipotermii: przedłużone zanurzenie lub brak odpowiedniego przygotowania (rozgrzewki) może skutkować niebezpiecznym wychłodzeniem organizmu,
  
• problemów z rytmem serca: gwałtowne obniżenie temperatury ciała może wywołać arytmię,
  
• przetrenowania: lodowate kąpiele to stresujący stan fizjologiczny; brak odpowiedniej regeneracji może prowadzić do przetrenowania i uszkodzenia mięśni
  

Jeśli chcesz zacząć regularne morsowanie ze swoim dzieckiem, pamiętaj, że najważniejsze jest bezpieczeństwo – najlepiej wybierać kontrolowane warunki, np. domowe wanny lub specjalne zbiorniki wodne (beczki do morsowania), w których łatwiej jest dostosować temperaturę. Przydatne mogą być też neoprenowy strój, rękawiczki i buty, które ochronią wrażliwe części ciała morsów dzieci przed nadmiernym wychłodzeniem.