Otwieranie oczu pod wodą – jak pływać z otwartymi oczami?

Tak naprawdę pływanie pod wodą jest bezpieczne w słodkich wodach, czyli jeziorach, rzekach oraz w basenach, w których prawidłowo utrzymuje się stężenie chloru i pH. Przy czym nawet tutaj należy zachować czujność, ponieważ w jeziorach i rzekach mogą znajdować się potencjalnie niebezpieczne bakterie, glony i drobne zanieczyszczenia. A jeśli woda w basenie zawiera chlor i inne chemikalia, łatwo o pieczenie, zaczerwienienie i suchość oczu.

Z kolei w wodzie słonej lepiej unikać otwierania oczu, ponieważ sól jest wyjątkowo szkodliwa. Bywa ona częstą przyczyną podrażnień oraz może spowodować szczypanie i pieczenie. Dodatkowo mikroorganizmy czy piasek mogą nawet zadrapać rogówkę.

Nie pływaj z otwartymi oczami, jeśli nosisz soczewki kontaktowe, ponieważ mogą wypaść lub zanieczyścić się bakteriami. Nie jest to również wskazane podczas trwającej infekcji, na przykład zapalenia spojówek lub zmagań z podrażnieniem oczu. Niebezpiecznie jest także pływanie w wodach o nieznanej jakości, przy „zakwicie” alg lub w zanieczyszczonych akwenach. 

Oczy najlepiej tolerują pH zbliżone do naturalnego, czyli około 7,0-7,4. Kiedy woda jest zbyt kwaśna lub wysokie pH (zasadowe), kontakt z nią może powodować szczypanie, pieczenie, suchość, zaczerwienienie i łzawienie. Z tego względu najbezpieczniej otwierać oczy w wodzie o stabilnym pH. Przykładowo w dobrze utrzymanym basenie pH wynosi 7,2-7,6. Za to w morzu lub jeziorach jest ono dość zmienne. 

Zanim przejdziesz do ćwiczeń, odpowiednio się przygotuj. Przede wszystkim dokładnie umyj ręce przed dotknięciem okolic oczu. Na wypadek wystąpienia podrażnienia w wyniku kontaktu z wodą miej pod ręką sterylny płyn do przemywania oczu lub sól fizjologiczną. Nigdy nie płucz oczu wodą z kranu (nie jest sterylna), mineralną czy płynem do soczewek (jako podstawowym środkiem). 

1. Wybierz odpowiednie miejsce, na przykład basen z czystą wodą, w którym nie ma piasku, glonów ani mikroorganizmów z natury, a warunki są ściśle kontrolowane.
   
2. Zrelaksuj się, ponieważ napięcie twarzy zwiększa dyskomfort. Weź kilka spokojnych oddechów.
   
3. Zbliż twarz do wody i zanurz powoli. Pozwól wodzie dotknąć powiek, zanim je otworzysz.
   
4. Otwórz jedno oko, aby Twój mózg i oko nie doznały szoku. Jeśli pojawi się pieczenie, szybko je zamknij.
   
5. Otwórz oko powoli i delikatnie, bez mrużenia go. Niech woda równomiernie obejmie gałkę oczną.
   
6. Patrz spokojnie i nie pocieraj oka. Jeśli poczujesz pieczenie lub ziarna piasku, od razu zamknij oko.
   
7. Jeśli chcesz otworzyć drugie oko, powtórz powyższe kroki.

Jeśli zależy Ci na widzeniu pod wodą, na przykład w morzu lub podczas pływania w basenach z chlorem, używaj po prostu wygodnej maski do pływania lub gogli. Tworzą one barierę między okiem a wodą, co zdecydowanie zmniejsza ryzyko wystąpienia zapalenie spojówek, infekcji bakteryjnej lub wirusowej, a także podrażnienia alergiczne. To również zabezpieczenie przed urazami mechanicznymi.

Na co dzień nosisz okulary lub soczewki i nie wyobrażasz sobie pływania bez nich? Zatem najlepiej używaj soczewek jednodniowych (jednorazowych) oraz szczelnych gogli. Możesz także korzystać ze specjalnie dopasowanej korekcyjnej maski do nurkowania – rozważ tę opcję, jeśli często pływasz. Dobrze również od razu po wyjściu z wody, sięgnąć po sztuczne łzy do zakraplania oczu.

Błędy wynikają zwykle z niewłaściwego wyboru miejsca i braku ostrożności. Wiele osób otwiera oczy w brudnej, mętnej wodzie lub w morzu, gdzie występują sól, piasek i mikroorganizmy. Częstym błędem jest też otwieranie oczu w soczewkach kontaktowych, które chłoną bakterie i chemikalia, zwiększając ryzyko infekcji. Większe ryzyko urazu pojawia się też, gdy przeciera się oczy zaraz po wyjściu z wody, co wprowadza zabrudzenia pod powieki. Unikaj również zbyt długiego pozostawania z otwartymi oczami pod wodą! Poza tym zawsze korzystaj ze szczelnej, dokładnie dopasowanej maski czy okularów. 

Otwieranie oczu pod wodą może być wyjątkowo przyjemnym doświadczeniem! Jednak będzie tak wyłącznie, jeśli będziesz trzymać się powyższych zasad. Pamiętaj, aby w razie dyskomfortu przepłukać oczy, a gdyby nie ustępował, skonsultuj się okulistą w celu ewentualnego leczenia. Wszystko to sprawi, że pływanie z otwartymi oczami okaże się naprawdę satysfakcjonujące.