Reedukacja posturalna – korekcja wad postawy. Z czym to się je?

Reedukacja posturalna to jedna z metod walki z wadami postawy ciała. To jedna z podstaw fizjoterapii, która wymaga nie tylko odpowiedniego podejścia fizjoterapeuty, ale również współpracy z ze strony pacjenta. Odzyskiwanie nawyków lub ponowne ich wypracowywanie może być bowiem procesem długotrwałym. Jeśli pacjent zaniedbuje zadania powierzone przez specjalistę lub nie przykłada do nich szczególnej wagi, niejednokrotnie prowadzona terapia nie przynosi oczekiwanych efektów.

Oto kluczowe kwestie, które może poprawić odpowiednio prowadzona reedukacja posturalna:

• przywracanie pamięci ruchowej;
  
• walka z odruchami, które mogą mieć negatywny wpływ na narząd ruchu i postawę;
  
• zwiększenie mobilności oraz zakresu ruchu;
  
• lepsze funkcjonowanie układu mięśniowego i stawów;
  
• zmniejszenie ryzyka pojawienia się problemów kostnych, zwyrodnień lub nieodwracalnych zmian.

Reedukację posturalną można podzielić na fazy, dzięki której zarządzanie problemem, jego diagnozą oraz terapią może być o wiele łatwiejsze.

Pierwszą fazą jest sama diagnoza, przeprowadzana na postawie oceny postawy ciała. Następnym krokiem jest uświadomienie pacjentowi istnienia problemu – bez świadomości, a także przyjęcia problemu do wiadomości, praca z pacjentem z dysfunkcją będzie niemożliwa. Kolejny krok to przywrócenie prawidłowej i pełnej ruchomości układu kostno-stawowego i mięśniowego. Dopiero w tym momencie można przejść do pracy nad właściwą reedukacją posturalną i korekcją wad postawy.

Pacjent we współpracy z fizjoterapeutą poznaje metody stosowane w rehabilitacji, a także uczy się wyrabiania umiejętności zachowywania poprawnej postawy w życiu codziennym. Może być to długi i wymagający proces, przy którym potrzebna jest również wysoka samoświadomość swojego ciała i obserwacja jego zachowania. Gdy terapia zaczyna przynosić efekty, wchodzi się w ostatnią fazę reedukacji – obserwację i dalsze utrwalanie korekt. Odpuszczenie i zaniedbanie nowo wyrobionych nawyków może bowiem ponownie przyczynić się do pogorszenia się stanu zdrowia i wydolności fizycznej pacjenta.

Istnieje kilka możliwych podejść do kwestii reedukacji posturalnej. Jakie ćwiczenia i rozwiązania są stosowane przez fizjoterapeutów i zalecane pacjentom znajdującym się w takiej terapii? Na czym skupiać się podczas tego procesu? Oto kilka przykładów:

• redukowanie punktów spustowych i ogólne rozluźnianie napięć mięśni;
  
• masaże i ćwiczenia newralgicznych okolic na przykład okolicy karku i odcinka piersiowego, odcinka lędźwiowego kręgosłupa czy bioder;
  
• nauka retrakcji głowy i barków;
  
• ćwiczenia postawy przed lustrem w celu wyrobienia odpowiedniego nawyku;
  
• obserwacja mająca na celu przywrócenie naturalnego ruchu rąk podczas chodzenia;
  
• utrzymywanie prawidłowej postawy podczas siedzenia lub pracy przy komputerze.