Rzut dyskiem – charakterystyka konkurencji, zasady, rekord świata

Historia tej konkurencji sięga starożytności. To już wtedy Grecy stworzyli ten sport i włączyli go do swoich igrzysk olimpijskich. Na samym początku dyskiem rzucali wojownicy i żołnierze, dopiero później dyskobole stali się sportowcami i zaczęli brać udział w zawodach. Dyski wówczas wykonywane były z różnych materiałów, na przykład z kamienia, spiżu czy brązu, ważyły około 2,5-1,5 kilograma. Z czasem zasady gry zaczęto modyfikować, a w XIX wieku usystematyzowano także szczegółowe wytyczne co do wymiarów dysku i techniki rzutów.

Na czym właściwie polega ta konkurencja lekkoatletyki? Rzut dyskiem polega na wyrzuceniu metalowego dysku przez dyskobola jak najdalej, przy użyciu tylko jednej ręki. Choć może wydawać się to proste, wymaga bardzo dobrego przygotowania technicznego. Na nowożytnych igrzyskach olimpijskich rzut dyskiem obecny jest od początku ich trwania, rozgrywane są także inne zawody dla tej konkurencji, na przykład mistrzostwa świata czy mistrzostwa Europy.

Jakie wyposażenie jest potrzebne? Tak naprawdę jest nim tylko dysk, czyli okrągły i spłaszczony przedmiot, obecnie najczęściej metalowy. Ile waży dysk do rzutu dyskiem? Obecnie mężczyźni rzucają dwukilogramowym dyskiem, kobiety zaś jednokilogramowym. Ważne jest także, aby zawodnik wyposażył się w wygodne buty sportowe i ochraniacze na łokcie i kolana. Konieczne będzie także posiadanie miarek, które umożliwią zmierzenie odległości wykonanego rzutu.

Technika tej dyscypliny jest dosyć skomplikowana:

– rzuty wykonuje się z koła o średnicy 2,5 metra,
– dyskobol staje na końcu koła tyłem do pola wyrzutu, następnie wykonuje obroty, trzymając dysk w wyprostowanej ręce,
– gdy nabierze rozpędu, rzuca dysk, który musi upaść w wycinku koła o średnicy 40 stopni,
– bardzo ważne jest, by dyskobol podczas rzutu nie przekroczył krawędzi koła – w przeciwnym razie rzut będzie uznawany za nieważny.

Dla bezpieczeństwa kibiców teren na stadionie przeznaczony do rzutów dyskiem odgrodzony jest siatką. Pomiaru rzutu dokonuje się od okręgu do miejsca, w którym dysk dotknął powierzchni ziemi. Na co zwrócić uwagę, chcąc spróbować swoich sił w tej dyscyplinie? Na pewno konieczne będzie ćwiczenie siły mięśniowej, koordynacji ruchowej i równowagi. Ważne będą ćwiczenia obrotowe, trenujące wytrzymałość, sprawność i siłę.

Zastanawiasz się, jak prezentują się najlepsze wyniki na świecie w tej dyscyplinie lekkoatletycznej? Otóż w rzucie dyskiem rekord świata należy do Litwina, Mykolasa Alekny – wyrzucił on dysk na odległość 74,35 metra. Wśród kobiet najdalszym rzutem pochwalić się może Gabriele Reinsch, pochodzącej z Niemiec (ówczesnego NRD) dyskobolki. Osiągnęła ona wynik 76,8 m. 

Rzut dyskiem – Polska. Polscy sportowcy również mają swój głos w najważniejszych imprezach sportowych na świecie. Obecny mistrz Polski, Piotr Małachowski, dwukrotnie triumfował na najwyższym stopniu podium mistrzostw świata (2015) i mistrzostw Europy (2016). Dwukrotnie był także srebrnym medalistą igrzysk olimpijskich (2008 i 2016). Wśród Polek rekordzistką jest Renata Katewicz z wynikiem 66,18 m, zaś Żaneta Glanc dwukrotnie zajęła 4 miejsce na igrzyskach.

Rzut dyskiem to spektakularna dyscyplina lekkoatletyczna. Wymaga od zawodników gruntownego przygotowania fizycznego, ale także wytrzymałości psychicznej. Jeśli czujesz, że to może być sport dla Ciebie, spróbuj swoich sił i udaj się na treningi, które pozwolą Ci zasmakować rzucania dyskiem.