Rzut młotem – zasady, sprzęt i najważniejsze rekordy tej dyscypliny

Rzucanie młotem to jedna z najstarszych konkurencji lekkoatletycznych, która swoją historią sięga aż starożytności. Pierwsze oficjalne zawody odbyły się w Szkocji w 1866 roku. Niektórzy to właśnie Szkotów, Irlandczyków i Anglików uznają za prekursorów tej dyscypliny i im przypisują jej autorstwo. Na początku młot przypominał koło, z czasem zamieniono je na głaz, do którego przymocowywano drewnianą rączkę. Jedyną wytyczną było to, że obciążenie ma być wykonane z żeliwa. Dopiero w XIX wieku angielski król zarządził, by ujednolicić wymiary młotów i zasady tej konkurencji.

Rzut młotem dołączył do dyscyplin igrzysk olimpijskich w 1900 roku i obecny jest w nich do tej pory. W rzucie młotem organizowane są także inne sportowe zawody lekkoatletyczne, takie jak mistrzostwa świata rzutu młotem, mistrzostwa Europy i inne.

Na czym polega ta konkurencja? Skupia się ona na jak najdalszym wyrzuceniu młota bez popełnienia błędu. Zawodnik musi wykonać rzut obiema rękami. Liczy się tutaj precyzja, duża siła, kontrola ruchów i utrzymanie równowagi ciała. To bardzo wymagająca, ale i spektakularna dyscyplina.

Zacznijmy od niezbędnego sprzętu. Jak nietrudno się domyślić będzie nim przede wszystkim młot. Rzut młotem to tak naprawdę rzut kulą z przymocowaną do niej stalową linką i uchwytem. Jego waga różni się w zależności od wieku i płci zawodników wykonujących rzut:

– kobiety rzucają młotem ważącym 4 kg,
– młodzicy i juniorzy młodsi (14-17 lat) używają młota o wadze 5 kg,
– juniorzy – 6 kg,
– seniorzy – 7,26 kg.

Jeśli chodzi o wyposażenie, ważne jest, by wybrać odpowiednie buty i odzież lekkoatletyczną nieograniczający ruchów. Ważne będą też specjalne rękawice, które ochronią dłonie przed obtarciami od uchwytu.

W rzucie młotem technika jest niezwykle istotna dla uzyskania jak najbardziej zadowalających wyników. Jak więc wygląda rzucanie młotem?

Zawodnik ustawia się w kole o średnicy 2,135 metra tyłem do kierunku rzutu.
Wykonuje rozmachy ponad głową, trzymając młot oburącz za uchwyt.
Następnie obraca się kilka razy wokół własnej osi i wyrzuca młot.

Zawody zwykle rozgrywa się na stadionie, a obszar wyrzutów należy otoczyć zabezpieczającą siatką. Co ważne, podczas wykonywania rzutów zawodnik nie może przekroczyć i dotknąć linii na brzegu koła. Jeśli to zrobi, jego rzut uznaje się za nieważny.

Jak już wspomnieliśmy na początku, w rzucie młotem Polska ma bardzo duże osiągnięcia. Wystarczy wymienić jedno z najważniejszych nazwisk tego sportu – Anita Włodarczyk. To właśnie do niej należy obecny rekord rzutu młotem kobiet, który wynosi 82,98 m. Jest to najlepszy wynik w Polsce, w Europie, na świecie i na igrzyskach olimpijskich – to niesamowity sukces! Co więcej, Anita Włodarczyk to trzykrotna złota medalistka igrzysk i czterokrotna mistrzyni świata. Ważną kobiecą postacią w rzucie młotem jest także Kamila Skolimowska, która jest także złotą medalistką igrzysk (pierwszych, w których w rzucie młotem mogły brać udział kobiety – w 2000 roku w Sydney).

Wśród mężczyzn rekord rzutu młotem należy do Jurija Siedycha (ówczesnego obywatela ZSRR), a wynosi on 86,74 metra. Wśród Polaków najlepszy jest Paweł Fajdek z wynikiem 83,93 metra. On również może pochwalić się pięciokrotnym mistrzostwem świata w tej konkurencji. Nic dziwnego, że lekkoatletyka przyciąga tłumy kibiców sportowych w Polsce.

Rzut młotem to dyscyplina, która wymaga siły, skupienia, panowania nad swoim ciałem, dopracowanej techniki i regularnych, intensywnych treningów. Wszystko to składowe sukcesu, którym jest pokonywanie coraz większych odległości i ustanawianie nowych rekordów.