Stan głębokiego relaksu w kapsule. Czym jest floating i jak działa?

Wyobraź sobie, że zamykasz oczy i nagle znikają wszystkie bodźce – światło, dźwięki oraz powiadomienia z telefonu. Zostajesz tylko Ty i Twoje ciało. Dokładnie takie warunki zapewnia kabina izolacji sensorycznej, znana również jako kapsuła floatingowa. Zadaniem tej wyjątkowej przestrzeni jest odciąć wszystkie bodźce zewnętrzne. Wewnątrz czeka na Ciebie woda z solą Epsom – tak gęsta, że unosisz się na jej powierzchni. Temperatura wody i powietrza jest zbliżona do temperatury ciała, co pozwala dodatkowo „zintegrować się” z kapsułą deprywacyjną. Jeśli do tej pory bazowałeś na konwencjonalnych metodach takich jak joga lub stretching, być może zechcesz wejść na nowy poziom relaksacji.

Ideą kabiny jest stworzenie środowiska absolutnego spokoju. Czeka tam na Ciebie ciemność, cisza i poczucie nieważkości. To miejsce, w którym nic Cię nie rozprasza, a mózg może nareszcie odpocząć. Wiele osób porównuje floating do łona matki: ciepło, brak ciężaru i absolutny komfort. Z tego powodu zbiornik deprywacji sensorycznej staje się coraz częstszą metodą regeneracyjną, z której korzystają zarówno osoby aktywne, jak i zawodowi sportowcy.

Terapia floatingowa to nie tylko chwilowa moda. To realne wsparcie dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Co ciekawe, doświadczenie to na każdego oddziałuje nieco inaczej. Dla jednych to sposób na wyciszenie, drudzy wychodzą z kabiny przepełnieni energią do działania, a jeszcze inni zauważają, że łatwiej im się skoncentrować. Wszystko zależy od tego, czego w danym momencie potrzebuje Twój organizm. Co może Ci dać relaks w komorze deprywacyjnej? Poniżej prezentujemy najważniejsze korzyści.

W kabinie całkowicie odcinasz się od nadmiaru bodźców, co pozwala skutecznie wyciszyć ciało i umysł. Floating obniża poziom kortyzolu, czyli hormonu odpowiedzialnego za stres. To sprzyja polepszeniu codziennego samopoczucia. Efekt regularnego korzystania z „komory nieważkości” można porównać do stanu głębokiej medytacji, do którego czasem dochodzi się latami.

Brak rozpraszaczy, którymi przepełniona jest codzienność, sprawia, że mózg wreszcie ma przestrzeń, aby poukładać myśli. Floating szczególnie stymuluje prawą półkulę, która jest odpowiedzialna między innymi za pamięć i kreatywność. Po takiej relaksacyjnej sesji o wiele łatwiej jest się skoncentrować, a praca umysłowa przychodzi o wiele łatwiej.

 Kapsuła relaksacyjna ze słoną wodą pomaga „wyłączyć” natłok natrętnych myśli oraz wyciszyć emocje. Może być to świetna forma terapii R.E.S.T (Restricted Environmental Stimulation Therapy) dla osób, które zmagają się z lękiem czy trudnymi emocjami. Pamiętaj, że wyciszony umysł szybciej znajduje rozwiązania problemów, które wcześniej w chaosie nerwowości wydawały się zbyt trudne.

W stanie głębokiego relaksu organizm uwalnia endorfiny. Są to naturalne „hormony szczęścia”, ale oprócz tego mają także właściwości łagodzące ból fizyczny. Dzięki temu floating okazuje się również skuteczny w walce z przewlekłymi dolegliwościami bólowymi. A przy okazji to znakomity zastrzyk dobrego humoru, który może zostać z Tobą na co dzień.

To jednak nie wszystko. Oprócz wymienionych wyżej korzyści floating wspiera także pracę układu krążenia i oddechowego. Pomaga w walce z obniżoną odpornością, a nawet ułatwia proces odchudzania dzięki poprawie metabolizmu. Niektórzy traktują go także jako formę profilaktyki antystarzeniowej. Lepsze dotlenienie tkanek i redukcja stresu to najlepszy możliwy „krem przeciwzmarszczkowy”.

Floating to bardzo bezpieczny sposób na relaks i regenerację. Musisz jednak wiedzieć, że nie jest on przeznaczony dla każdego. Przeciwwskazań nie jest dużo, ale istnieją sytuacje, w których wejście do kabiny jest niewskazane, a nawet może być ryzykowne. Dlatego, zanim zdecydujesz się na pierwszą sesję, warto sprawdzić, czy nie zaliczasz się do grupy osób, które powinny poczekać lub skontaktować się z lekarzem.

Przeciwwskazania obejmują przede wszystkim problemy zdrowotne. Wśród nich można wymienić między innymi:

• zapalenie ucha,
  
• padaczkę,
  
• zakrzepicę,
  
• świeże rany i infekcje skórne.
  

• cierpiące na zapalenie ucha środkowego,
  
• z wszczepionym rozrusznikiem serca,
  
• w trakcie leczenia nowotworów skóry
  
• zmagające się z chorobami psychicznymi takimi jak nieleczona psychoza.
  

Istnieją również mniej oczywiste przeciwwskazania. Do takich z całą pewnością zaliczają się nowe tatuaże, a także skóra świeżo po depilacji. Ma to związek z obecnością wysokiego stężenia roztworu soli Epsom, która w takich sytuacjach wywołuje silne podrażnienia i dyskomfort. Do sesji nie należy także przystępować po alkoholu oraz używkach, ponieważ można się narazić na niebezpieczne sytuacje w wodzie. Choroby przewlekłe dotyczące serca lub układu oddechowego wymagają natomiast wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Przygotowanie do sesji floatingu jest proste i ma na celu zapewnienie maksymalnego komfortu. Oto kilka wskazówek, o których warto pamiętać:

• Przed sesją unikaj obfitych posiłków oraz napojów pobudzających, takich jak kawa.
  
• Bezpośrednio przed wejściem do kapsuły skorzystaj z toalety.
  
• Zdejmij biżuterię, soczewki kontaktowe i zmyj makijaż.
  
• Weź prysznic, aby oczyścić skórę z kosmetyków, co pozwoli jej lepiej wchłaniać magnez z soli Epsom.
  
• Zabezpiecz ewentualne drobne skaleczenia specjalnym, wodoodpornym plastrem.
  
• Skorzystaj z zatyczek do uszu, aby w pełni odizolować się od dźwięków.

Przed samym wejściem do kapsuły zadbaj o detale. Zgaś światło w łazience, zostaw klapki i powieś ręcznik w miejscu, gdzie łatwo po niego sięgnąć. Możesz całkowicie zamknąć drzwi kabiny, ale wcale nie musisz. Jeżeli większy komfort daje Ci pozostawienie, choć małej szczeliny, nie krępuj się. Zabieg ma być doświadczeniem przyjemnym i bez presji. Im bardziej się rozluźnisz, tym bardziej skuteczna będzie sesja floatingowa.

Kapsuła odpływowa to wspaniałe narzędzie do regeneracji. Pozwala ona odciąć się od wszelkich bodźców i zapomnieć o grawitacji, dzięki wysokiemu stężeniu soli, które utrzymuje nas na powierzchni wody. Półtorej godziny w kabinie deprywacyjnej potrafi niemal całkowicie odprężyć nasze ciało. W Twojej okolicy znajduje się dźwiękoszczelna kapsuła sensoryczna? Załóż więc wygodny kostium kąpielowy i oddaj się w pełni sesji floatingowej!