Kung fu Choy Li Fut

Choy Li Fut to południowochiński styl kung fu stworzony w 1836 roku. Jego twórcą był Chan Heung, mistrz sztuk walki pochodzącego z wioski King Mui w prowincji Guangdong, na południu Chin. Pochodził z rodziny związanej z tradycyjnymi chińskimi wartościami, a zainteresowanie sztukami walki rozwijał już od młodych lat. Styl powstał w czasie, gdy chińskie sztuki walki intensywnie się rozwijały, a mistrzowie poszukiwali metod łączących skuteczność bojową, rozwój fizyczny oraz wartości moralne.

Nazwa stylu zapisywana w dialekcie kantońskim odnosi się do jego nauczycieli oraz tradycji buddyjskiej („Choy”, „Li” i „Fut” – Budda). Jednym z najważniejszych nauczycieli Chan Heunga był mnich Choy Fook, od którego twórca Choy Li Fut odbierał nauki z zakresu sztuk walki oraz filozofii związanej z dawnymi metodami treningu rozwijanymi w chińskich klasztorach.

Styl obejmuje elementy różnych systemów kung fu, w tym techniki z tradycji południowego klasztoru Shaolin. Mistrz Chan Heung stworzył styl practical w walce, wszechstronny i dostępny dla wielu uczniów.

Co ważne, Choy Li Fut jest czymś więcej niż systemem walki. To również metoda rozwoju człowieka. Doskonaląc się w tej technice walki, odkrywasz dyscyplinę, szacunek oraz cierpliwość. Trening ma rozwijać charakter oraz uczyć odpowiedzialnego wykorzystania zdobytych umiejętności. To równie ważne jak sprawność ciała.

Styl wyróżnia się dynamicznymi, szerokimi ruchami, połączeniem technik ręcznych z pracą nóg oraz wykorzystaniem siły całego ciała. Tym, co go wyróżnia są okrężne uderzenia, szybkie kombinacje, zmiany kierunku oraz płynne przechodzenie między obroną i atakiem. Podstawą treningu jest nauka prawidłowych postaw, poruszania się oraz podstawowych technik. Dużą uwagę zwraca się na pracę nóg, rotację bioder i tułowia oraz odpowiednie wykorzystanie energii podczas wykonywania uderzeń. W Choy Li Fut siła nie wynika jedynie z mięśni rąk. Twórcy stylu podkreślał, że ważne jest połączenie całego ciała w jeden ruch. Mistrz Chan Heung opracował formy (taolu), czyli zapamiętane sekwencje technik. Mają one na celu rozwój precyzji, koordynacji oraz płynności ruchów.

Ze względu na wysoką dynamikę Choy Li Fut zaleca się trenować stopniowo, z doświadczonym instruktorem. Osoby początkujące powinny zacząć od poprawnego wykonywania technik, a następnie pracować nad szybkością i siłą ruchów. Takie podejście wynika z faktu, że wiele obrotów, szerokie wymachy oraz dynamiczna praca nóg wymagają dobrej kontroli ciała. Przy nieprawidłowej technice łatwo może dojść do przeciążeń w obrębie nadgarstków, barków, kolan i pleców. Ćwicząc z partnerem dbaj o kontrolę ruchów i wzajemny szacunek. Intensywność technik powinna być dopasowana do poziomu umiejętności obu stron, szczególnie na początku nauki.

Nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu ani odzieży, aby rozpocząć treningi. Początkowo wystarczy Ci po prostu wygodny strój sportowy oraz lekkie obuwie z płaską podeszwą zapewniające dobrą stabilność. Z czasem, w miarę rozwoju umiejętności uczestników zajęć mogą się na nich pojawić podstawowe akcesoria, takie jak rękawice treningowe, tarcze, worki bokserskie czy ochraniacze używane podczas ćwiczeń kontaktowych. W tradycyjnych szkołach wykorzystuje się również broń treningową, między innymi kij, miecz, szablę lub włócznię.

Choy Li Fut to niezmiennie wysoko ceniony styl południowochińskich sztuk walki. Dzięki swojej bogatej historii i uniwersalnym zasadom nadal przyciąga kolejne pokolenia osób poszukujących sprawności i harmonii między ciałem a umysłem.