Opadające kąciki ust? Oto ćwiczenia na podniesienie kącików ust!

Twoje usta coraz częściej sprawiają wrażenie smutnych nawet kiedy masz dobry humor? Jednym z głównych winowajców takiego stanu rzeczy jest utrata jędrności skóry. Procesy starzenia są nieubłagane. Wraz z wiekiem skóra traci kolagen, elastynę i kwas hialuronowy. To właśnie te trzy składniki są odpowiedzialne za jej sprężystość i gładkość. Gdy zaczyna ich brakować, tkanki łatwiej poddają się sile grawitacji. To z kolei skutkuje powstawaniem zmarszczek i charakterystycznych załamań, które wizualnie ciągną kąciki ust w dół.

Za opadające kąciki ust mogą odpowiadać także mięśnie, a dokładniej ich napięcie. Wbrew pozorom w okolicy ust pracuje wiele mięśni, ale najważniejszym z nich jest ten o nazwie „obniżacz kąta ust”. Jak sama nazwa sugeruje, to właśnie on odpowiada za ściąganie kącików w dół. Gdy działa w harmonii z pozostałymi mięśniami twarzy, wygląda naturalnie. Problem pojawia się dopiero w momencie, kiedy pracuje zbyt intensywnie i przejmuje kontrolę nad mimiką twarzy. Wtedy nawet przy naturalnej minie kąciki opadają, a mimika traci lekkość i pogodny wygląd.

Niestety często zdarza się tak, że oba te czynniki łączą ze sobą siły i to właśnie wtedy efekt jest najbardziej widoczny. Z jednej strony mamy wiotką, osłabioną skórę, która nie trzyma się już dobrze owalu, a z drugiej nadaktywne mięśnie, które dodatkowo ciągną kąciki w dół. Nic więc dziwnego, że mnóstwo osób szuka sposobów na przywrócenie twarzy bardziej naturalnego wyglądu. Więc jakie istnieją sposoby na opadające kąciki ust?

Ten rodzaj treningu jest często nazywany „jogą twarzy”. Ma on bardzo proste założenia:

• wzmocnić mięśnie,
  
• poprawić elastyczność,
  
• zwiększyć ukrwienie w danym obszarze.
  

Zastanawiasz się jak podnieść opadające kąciki ust, ale w bezpieczny i bezinwazyjny sposób? Najlepszym na to sposobem są ćwiczenia na mięśnie twarzy, które możesz wykonać w domowym zaciszu. Wystarczy kilka minut dziennie „gimnastyki” przed lustrem, aby po jakimś czasie zauważyć efekty. Proste, regularnie wykonywane ruchy to idealny sposób, aby Twoja twarz odzyskała pozytywny, wypoczęty wyraz. Jak podnieść kąciki ust? Oto kilka naszych propozycji.

Na początek banalnie proste ćwiczenie: „kółeczka”. Zamknij usta i spróbuj wyobrazić sobie, że rysujesz nimi małe kółka w powietrzu. Poruszaj nimi spokojnie najpierw w jedną, a następnie w drugą stronę. Najważniejsze jest to, żebyś wyraźnie czuł pracę mięśni wokół ust. Ruch ten powtórz około 10 razy w każdym kierunku. Brzmi łatwo, prawda? I tak jest w rzeczywistości, ale to proste ćwiczenie wystarczy, aby aktywować mięśnie odpowiedzialne za unoszenie kącików ust i poprawić ich elastyczność.

To bardzo pozytywne ćwiczenie, które potrafi skutecznie poprawić humor. Jak je wykonać? Uśmiechnij się jak najszerzej, tak aby było widać wszystkie zęby i wytrzymaj w tej pozycji przez kilka sekund. Poczujesz wtedy intensywną pracę mięśni policzków oraz okolic ust. Następnie powoli wróć do naturalnej mimiki, aby rozluźnić mięśnie. Ruch ten powtórz 10 razy. To ćwiczenie nie tylko wzmacnia mięśnie unoszące kąciki ust, ale też uczy świadomej kontroli mimiki.

To kolejne proste ćwiczenie, które świetnie działa na mięśnie odpowiedzialne za kształt i jędrność ust. Oprócz tego poprawia ono ich sprężystość i pomaga zapobiegać opadaniu kącików. Na czym polega? Na początek wysuń usta do przodu tak, jakbyś chciał dać komuś buziaka. Następnie dociśnij wargi do zębów, tworząc napięcie w mięśniach wokół ust. Podtrzymaj tę minę przez kilka sekund, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Klasycznie, sekwencja do powtórzenia 10 razy.

Kluczem do uzyskania trwałych efektów jest systematyczność, ponieważ tylko regularne wzmacnianie mięśni pozwoli im pracować sprawniej. Aby ćwiczenia na opadające kąciki ust miały sens, zaleca się wykonywanie ich 1-2 razy dziennie od 5 do 10 minut. Proces ten można porównać do treningu na siłowni. Pojedyncza sesja nie wystarczy. To konsekwencja buduje efekty. A ile przyjdzie poczekać na pierwsze rezultaty? Drobne zmiany takie jak ujędrnienie skóry czy większa kontrola nad mimiką można zaobserwować już po kilku tygodniach. Z czasem efekty będą jednak coraz wyraźniejsze i trwalsze.

Najlepszym sposobem na regularne praktykowanie treningu twarzy jest wyrobienie sobie nawyku. Będzie Ci o wiele prościej trenować, jeżeli ćwiczenia staną się naturalnym elementem Twojego dnia. Wcale nie musisz przeznaczać na nie osobnego bloku czasu. Wystarczy, że połączysz je z czynnościami, które i tak robisz. Kilka powtórzeń możesz wykonać rano podczas czesania, potem w trakcie przerwy w pracy lub wieczorem przy okazji nakładania kremu. Dzięki temu ćwiczenia nie będą dodatkowym obowiązkiem, a raczej drobnym nawykiem, który nie zabiera czasu.

Regularnymi ćwiczeniami można wiele zdziałać, ale nie zawsze będą one wystarczające. Zwłaszcza w sytuacji, jeżeli problem z opadającymi kącikami ust jest bardziej zaawansowany. Na szczęście istnieją jeszcze alternatywne metody: medycyna estetyczna, masaże twarzy oraz pielęgnacja kosmetykami. Wybór metody zależy od Twoich oczekiwań, budżetu oraz tego jak szybko chcesz zobaczyć efekty. Przyjrzyjmy się więc nieco dokładniej każdej z opcji.

Na gruncie medycyny estetycznej najczęściej wybieranym zabiegiem na podniesienie kącików jest modelowanie kwasem hialuronowym. Zabieg ten pozwala nie tylko podnieść kąciki ust, ale także zniwelować ich asymetrię. Dla niektórych osób ważne będzie również to, że ma on charakter małoinwazyjny. Oprócz tego warto dodać, że kwas hialuronowy intensywnie nawilża skórę, dzięki czemu po zabiegu wygląda ona zdrowiej, bardziej sprężyście i nabiera młodzieńczego blasku.

Opadające kąciki ust to problem, z którym można walczyć również za pomocą toksyny botulinowej, czyli popularnego botoksu. Substancja ta opiera swoje działanie na czasowym zablokowaniu przewodnictwa nerwowego w określonych mięśniach. Skutkuje to rozluźnieniem mięśni, które są zbyt napięte i ciągną kąciki ust w dół. W konsekwencji ponownie unoszą się one w górę, a zmarszczki wokół stają się mniej widoczne. Zabieg ten jest szybki, praktycznie bezbolesny i daje naturalny efekt.

Walkę z opadającymi kącikami ust można toczyć również za pomocą masażu twarzy specjalnym olejkiem. Ogromną popularnością przy tym problemie cieszy się masaż kobido, zwany często „liftingiem bez skalpela”. To tradycyjna japońska technika, która łączy w sobie ugniatanie, rozciąganie, głębokie ruchy relaksacyjne oraz drenaż limfatyczny. Dzięki temu działa nie tylko na powierzchnię skóry, ale także na jej głębsze warstwy i mięśnie twarzy. A to z kolei sprawia, że może pomóc na opadające kąciki ust.

Za jedną z form masażu można uznać również szczotkowanie twarzy na sucho. Każdy może wykonać je samodzielnie w domu. Co to daje? Delikatne ruchy szczotką pobudzają krążenie krwi, usuwają martwe komórki naskórka i wspierają naturalne procesy regeneracyjne skóry. To jednak nie wszystko, ponieważ dodatkowo stymulują produkcję kolagenu. Efekty można zauważyć bardzo szybko, ponieważ skóra staje się gładsza i bardziej promienna, a w dłuższej perspektywie czasu szczotkowanie wspiera walkę z wiotkością.

W przeciwdziałaniu opadającym kącikom pomocne mogą być też kosmetyki. Ważne jednak, aby były one bogate w substancje aktywne. O jakich konkretnie mowa? Retinol, kwas hialuronowy czy peptydy stymulują produkcję kolagenu, nawilżają skórę i poprawiają jej elastyczność. Oleje roślinne, ceramidy oraz witamina E dostarczają jej odżywienia i chronią przed utratą wody. Trzeba być jednak świadomym, że kosmetyki nie zastąpią profesjonalnych zabiegów. Są one jednak w stanie spowolnić proces wiotczenia skóry, wzmocnić jej barierę ochronną i sprawić, że okolice ust będą wyglądały na gładsze.

Opadanie kącików ust to naturalny proces związany ze zmniejszającym się napięciem skóry i w konsekwencji marszczeniem się jej. Za kondycję naszej skóry i mięśni twarzy w dużym stopniu odpowiada styl życia. Jeżeli mierzysz się z problemem opadania kącików, warto rozpocząć od ćwiczeń mięśni twarzy, a dopiero potem ewentualnie sięgać po wstrzyknięcie botoksu. Codzienna praktyka sprawi, że po pewnym czasie będziesz uśmiechać się zupełnie bez kompleksów!