Muay thai, czyli tajski boks – co to jest za sport?

Muay thai spotkasz w Polsce również pod nazwą „tajski boks”. To sztuka walki, która różni się nieco od tradycyjnej odmiany boksu. Sport ten pochodzi z Tajlandii i łączy w sobie różne techniki uderzeń. Używa się w nim nie tylko pięści i nóg, ale także łokci oraz kolan. To czyni go jednym z najbardziej wszechstronnych wśród wszystkich istniejących sportów walki. W tajskim boksie nie liczy się tylko siła, ale także precyzja oraz wyczucie momentu.

Można powiedzieć, że muay thai jest połączeniem różnych stylów. Odnajdziesz w nim elementy tradycyjnego boksu, kickboxingu, a nawet karate. Wszystko podane jest jednak w dosyć „surowej” formie. Boks tajski to bardzo intensywna dyscyplina, która jest wyzwaniem dla ciała, ale również dla głowy. Uczy ona koncentracji, odporności i kontroli emocji. Z tego powodu przyciąga nie tylko zawodników, ale też zwykłe osoby, które chcą ją trenować dla samorozwoju.

Cały pojedynek muay thai odbywa się wyłącznie w stójce, a wszystko kręci się wokół kilku kluczowych ciosów. Do dyspozycji masz kopnięcia (najczęściej są to low kicki piszczelem), klasyczne ciosy pięściami, a do tego manewry z wykorzystaniem łokci i kolan. Do tego dochodzi jeszcze klincz, czyli walka w zwarciu, gdzie kontrolujesz przeciwnika i jednocześnie starasz się zadawać ciosy. To właśnie z tego powodu muay thai bywa nazywane „sztuką ośmiu kończyn”.

Zasady muay thai są przejrzyste, ale jednocześnie dosyć wymagające. Walka toczy się w ringu i zazwyczaj jest to 5 rund po 3 minuty każda. Dozwolone są uderzania pięściami, łokciami, kolanami i piszczelami. Klincz jest legalny, ale zadaniem sędziego jest pilnować, aby nie zamienił się w „kradzież” czasu bez akcji. Zawodnicy muay thai muszą również respektować kilka zakazów. Nie wolno uderzać w tył głowy, krocze lub kręgosłup. Pojedynek może skończyć się nokautem, decyzją sędziów lub poddaniem.

Trening muay thai jest przeznaczony właściwie dla każdego. Swoich sił może spróbować każdy, niezależnie od płci, wieku czy kondycji. W tej aktywności nie chodzi tylko o walkę w ringu. To doskonała okazja, aby rozwinąć swoją siłę, koordynację i wytrzymałość. Warto również dodać, że sztuki walki muay thai są odpowiednie także dla dzieci. Sport ten może pomóc w rozwoju dyscypliny, koncentracji i pewności siebie. A przy tym stanowi świetnie źródło zabawy.

Nie można jednak zapominać, że muay thai to sport wymagający dosyć dobrej kondycji i ogólnej sprawności. Z tego powodu przeciwwskazaniem mogą być poważne problemy kardiologiczne, choroby kręgosłupa, stawów czy schorzenia neurologiczne. Szczególną uwagę należy też zachować przy problemach skórnych, zaburzeniach krzepnięcia krwi czy niedawnych urazach głowy. Choć dzisiejsze muay thai to sport, który może uprawiać większość osób, bezpieczeństwo zawsze powinno być na pierwszym miejscu.

Zawodnicy boksu tajskiego są zazwyczaj wyposażeni w kilka akcesoriów. Zanim pierwszy raz wejdziesz do ringu, warto o nie zadbać. Pamiętaj, że muai thai to sport kontaktowy, więc bezpieczeństwo ma tutaj priorytet. Nauka boksu tajskiego będzie przyjemniejsza, gdy będziesz posiadać następujące wyposażenie.

1. Rękawice bokserskie. Chronią one Twoje dłonie, a jednocześnie zmniejszają ryzyko kontuzji u przeciwnika.
2. Owijki na ręce. Ich zadaniem jest stabilizacja nadgarstków i wchłanianie potu.
3. Ochraniacze na piszczele. Stanowią niezbędne zabezpieczenie przy kopnięciach, chroniąc nogi przed urazami.
4. Ochraniacz na krocze. Warto go mieć, aby uniknąć bolesnej kontuzji.
5. Ochraniacz na zęby. Minimalizuje ryzyko urazów szczęki, dbając o nasz codzienny uśmiech.

Boks tajski jest sportem walki wywodzącym się z Tajlandii. W tym kraju ma on status sportu narodowego. Na szczęście w Polsce boks tajski uprawia coraz więcej osób. Walka odbywa się w ringu, a oprócz klasycznych uderzeń pięściami i kopnięć, dozwolone są także ciosy kolanami i łokciami. Z tego powodu o dyscyplinie tej mówi się „sztuka ośmiu kończyn”. Każdy tajski bokser powinien posiadać odpowiednie wyposażenie. Wszystko, czego potrzebujesz, znajdziesz w ofercie Decathlon. Kup, co trzeba i zacznij przygodę z muay thai!