Buty do biegania są zaprojektowane z myślą o tym, by zapewnić komfort stopy biegacza – sprawdź, czy można także chodzić w butach do biegania!
Mimo że buty do biegania nadają się do chodzenia na co dzień, nie zawsze jest to polecane. Sprawdź, jakie są kryteria i czy w twoim wypadku warto traktować buty do biegania jako buty do chodzenia, czy jednak lepiej zostawić na jogging.
Chodzenie w butach do biegania oznacza lekkość, komfort, przyczepność i amortyzację, jednak nie każdy model nada się do codziennego użytku. Różnią się od siebie konstrukcyjnie w zależności od celu, to znaczy czy stosowane będą na bieżni, czy jest to raczej obuwie terenowe lub na asfalt. Niezależnie od przeznaczenia i nawierzchni, cechuje je kluczowy element wspólny – mają amortyzować wstrząsy.
Pianki, wkładki żelowe czy poduszki powietrzne są niezbędnym elementem butów biegowych. Każdy but do biegania cechuje także wyższy drop niż w klasycznych butach do chodzenia na co dzień. Drop jest różnicą wysokości między piętą a palcami – im większy, tym lepsza amortyzacja stopy niezależnie od podłoża.
Podeszwa w butach do biegania jest dużo bardziej elastyczna, niż w klasycznych sneakersach czy trampkach. Jeżeli są do buty terenowe, będą także wyposażone w agresywny bieżnik, czyli żłobioną podeszwę, która zapewnia stabilność w terenie. Biegowe buty trekkingowe są tak skonstruowane, by zapewnić biegaczowi odpowiednie podparcie na trudnym podłożu, zaś klasyczne cechuje duża elastyczność podeszwy, przewiewna i miękka cholewka oraz dynamika.
Ta ostatnia oznacza specjalny sposób projektowania pod kątem tak zwanego wybicia – linia buta ma za zadanie wspierać wykrok, a nie równomierny chód, który z reguły uprawia się podczas codziennego chodzenia na przykład po mieście.
Buty biegowe są wreszcie bardzo lekkie, w odróżnieniu od modeli miejskich, w których waga często nie gra roli. Zwykłe buty sportowe bywają też nieco trwalsze, bo te do biegania są zaprojektowane z myślą o jak największej redukcji ich masy, dzięki czemu zapewniają komfort i lekkość nawet podczas intensywnego użytkowania.
Czy w butach do biegania można chodzić na co dzień? Odpowiedź brzmi – jak najbardziej, warto jednak rozważyć, czy w twoim przypadku takie podejście się sprawdzi.
Wśród argumentów przemawiających za chodzeniem w butach biegowych jest między innymi ten, że buty do świetnie dopasowują się do kształtu stóp niezależnie od budowy stopy. Większość butów biegowych jest przewiewna, lżejsza od klasycznych sneakersów, cechuje je duża oddychalność.
Wysoki stopień amortyzacji w przypadku butów do biegania sprawdza się też na co dzień, bo odciąża stawy, co sprawdza się w sytuacjach wymagających długotrwałego stania na przykład podczas pracy. Fizjoterapeuci zalecają tego typu obuwie jako sposób radzenia sobie z przeciążeniami kolan, stawów skokowych i bólem pięt.
Faktem jest jednak, że buty do biegania do chodzenia na co dzień nieco szybciej się niszczą, niż kiedy używane są wyłącznie zgodnie z przeznaczeniem. Codzienne chodzenie oznacza szybsze zużywanie się amortyzacji, zaś buty o wysokim dropie mogą powodować dyskomfort ze względu na zaburzanie naturalnego kroku.
W związku z tym często warto zwrócić wzrok w kierunku specjalistycznego obuwia na przykład ortopedycznego, a buty przeznaczone do biegania zostawić wyłącznie do biegania.
Terenowe buty do biegania do chodzenia na co dzień mogą być zwyczajnie niewygodne. Agresywny bieżnik utrudnia poruszanie się po asfalcie, bo tego typu buty do biegania są zaprojektowane z myślą o bieganiu i chodzeniu po górach.
Modele startowe czy wyczynowe, czyli technologicznie zaawansowane, ultralekkie modele używane w biegach profesjonalnych, są z kolei zbyt nietrwałe, by używać ich na co dzień. Przy używaniu ich do różnych zastosowań, zamiast wyłącznie do biegania, szybko staniesz w obliczu konieczności zakupu nowej pary, gdyż podeszwa zewnętrzna, cholewka i amortyzacja zużyje się bardzo szybko.
Dużo modeli butów do biegania nie posiada odpowiedniego wsparcia bocznego, które jest istotne dla osób z problemami stawów, ścięgien czy utrudnieniami ruchowymi. Odpowiednie buty mają dobrze stabilizować kostkę, zaś biegacze zwykle nie potrzebują takiego rozwiązania.
Buty do biegania sprawdzą się na co dzień, jeśli odpowiednio dopasujesz model do swoich potrzeb. Jeżeli chcesz takie do chodzenia i biegania jednocześnie, celuj w fasony wyposażone w bardzo mocną amortyzację, najlepiej żelową.
Zwróć uwagę na drop – powinien być relatywnie niski, neutralny na poziomie 8-12 milimetrów, aby nie zaburzać naturalnego kroku i nie deformować chodzenia w postaci przymusu kierowania ciężaru nacisku z pięty na palce.
Przyda się solidna podeszwa, najlepiej grubsza, gumowa, która będzie odporna na ścieranie przy chodzeniu po asfaltowej nawierzchni. Nie sprawdzą się wyżej wspomniane buty do biegania w terenie, zaprojektowane pod kątem jak najgłębszego bieżnika.
Buty używane do górskich biegów ultra albo modele joggingowe na bieżni także nie są polecane do traktowania ich jako buty do miasta – możesz doświadczyć bólu śródstopia, zmęczenia nóg, a but zwyczajnie szybko się zużyje.
Można więc stwierdzić, że buty do biegania doskonale nadają się do chodzenia w nich w innych sytuacjach, mają być jednak odpowiednio dobrane. Najłatwiej jest sprawić sobie więcej niż jedną parę – profesjonalne buty zostawić sobie na przygodę z bieganiem, a drugie, równie wygodne, o wysokim stopniu amortyzacji, traktować jako obuwie codzienne.
Dzięki temu model przeznaczony do treningów nie zużyje się podczas codziennego spacerowania, a dzięki posiadaniu drugiej pary możesz biegać w butach, które nadal spełnią swoją funkcję.
