Czy pilates to tylko ćwiczenia na rozciąganie?
Wiele osób, decydując się na spróbowanie swoich sił w pilatesie, oczekuje przede wszystkim efektów rozciągających – w przekonaniu znacznej części osób, które nie miały z nim jeszcze do czynienia, właśnie taki obraz tej aktywności jawi im się przed oczami. Czy jednak rzeczywiście pilates to intensywne rozciąganie?
Otóż pilates to połączenie gimnastyki, tai-chi, jogi, a nawet baletu w jedną aktywność, która ma za zadanie wszechstronnie wpływać na sprawność ciała. Co za tym idzie? Uprawianie pilatesu wpływa na wzmacnianie mięśni głębokich, gibkość oraz elastyczność ciała, utrzymywanie prawidłowej postawy poprzez odciążanie kręgosłupa, a także – rozciąganie. Jest to więc składowa efektów pilatesu, jednak nie stanowi nadrzędnego celu tej aktywności. Wiele osób jednak bardzo docenia to, w jaki sposób pilates pozwala wpłynąć na rozluźnianie spiętego ciała i poszerzać zakresy ruchów, które przez przykurcze spowodowane siedzącą pracą stają się coraz bardziej ograniczone.