Osoby biegające z arytmią serca

Czy arytmia po wysiłku fizycznym powinna niepokoić? Objawy

Zmiany pracy serca są skutkiem intensywnego wysiłku fizycznego. Kiedy objawy arytmii powinny niepokoić? Jakie są objawy zaburzenia rytmu?

Intensywny wysiłek fizyczny prowadzi do różnych zmian pracy serca – choćby do krótkotrwałego przyspieszenia akcji. Co w przypadku wystąpienia arytmii? Czy powinna niepokoić? Sprawdź, co warto wiedzieć na ten temat.

Arytmia a wysiłek fizyczny

Przyspieszenie akcji serca w trakcie wykonywania intensywnych ćwiczeń to naturalna reakcja organizmu, która nikogo nie dziwi. Jednak oprócz tymczasowych zmian w pracy mięśnia można doświadczyć też bardziej dotkliwych dolegliwości. Co powinno alarmować? Przede wszystkim arytmia podczas wysiłku, która może być oznaką poważniejszego problemu zdrowotnego.

Zaburzeń rytmu serca można doświadczać nie tylko w trakcie bezruchu i codziennego odpoczynku, ale też po wysiłku fizycznym. Takie nieprawidłowości związane są z szeregiem czynników. Zazwyczaj do przyczyn należą przemęczenie czy stres. Z kolei arytmia po wysiłku fizycznym może być skutkiem choćby nadmiernego obciążenia serca oraz odwodnienia zaburzającego równowagę elektrolitową.

Grupa osób biegająca po mieście

Należy ustalić, czy arytmia serca po wysiłku fizycznym związana jest z niegroźną reakcją ciała, a może raczej stanowi powikłanie konkretnej choroby kardiologicznej. W związku z tym warto skonsultować się ze specjalistą, który zaleci pacjentowi dalszą diagnostykę i ewentualną terapię. Takie zaburzenia wymagają stałego monitorowania – bez względu na to, czy jesteś amatorem miejskiej jazdy rowerowej, czy zapalonym wyczynowcem turystyki górskiej.

Okazuje się, że nadmierny wysiłek nie prowadzi wyłącznie do chwilowego przeciążenia organizmu. Może prowadzić również do bardziej uporczywych problemów zdrowotnych i poważnych powikłań. W niektórych przypadkach arytmia u sportowców staje się też przyczyną nagłego zatrzymania akcji serca. W grupie ryzyka znajdują się przede wszystkim wyczynowcy, którzy stale próbują przekraczać swoje granice wytrzymałościowe.

Nadmierny wysiłek fizyczny to nie wszystko. Czynnikami ryzyka rozwoju arytmii są też predyspozycje genetyczne, choroby serca, wiek, a także niezdrowe nawyki, choćby różnego typu uzależnienia. 

Najczęstsze objawy arytmii związane z aktywnością

Najczęstszym objawem arytmii jest nieregularne bicie serca. Charakterystyczne palpitacje to próba powrotu do normalnego rytmu pracy mięśnia po zwiększonej aktywności. Poza tym do typowych objawów należą bóle w klatce piersiowej, duszności, uczucie osłabienia, zawroty głowy, a nawet utrata przytomności. Osoby doświadczające arytmii mogą skarżyć się również na zimne poty i kołatanie serca.

W zależności od występujących objawów można doświadczać innego typu zaburzenia. Rodzaje arytmii związane z intensywną aktywnością to między innymi migotanie przedsionków i tachykardia nadkomorowa. Za najbardziej niebezpieczne uchodzą komorowe zaburzenia rytmu serca – ich skutkiem może być nawet nagłe zatrzymanie krążenia.

Kobieta robiąca rozgrzewkę przed bieganiem

Czy można uprawiać sport przy arytmii?

Regularna aktywność fizyczna to nieodłączna część zdrowego stylu życia. Jednak w przypadku arytmii wysiłek nie jest wskazany w każdej formie. Wiele zależy od rodzaju zaburzeń oraz własnych możliwości. Należy unikać siłowych treningów o dużej intensywności, a zamiast ich postawić na ćwiczenia o umiarkowanym natężeniu, które będą mieć pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia.

Jakie ćwiczenia przy arytmii serca?

Arytmia wyklucza podejmowanie się wymagających dyscyplin sportowych. Ćwiczenia nie powinny wywoływać nadmiernego obciążenia serca. Z tego powodu zaleca się wybieranie aktywności fizycznych typu spacery lub nordic walking, jazda na rowerze lub rolkach, pływanie czy joga. Jednocześnie należy pamiętać, aby słuchać ciała i stale kontrolować tempo treningu.

Arytmia po wysiłku fizycznym nie zawsze powinna niepokoić. Jednak w każdym przypadku kluczowe jest monitorowanie swoich objawów. Zaburzenie wymaga regularnej kontroli – zwłaszcza w konkretnych wypadkach. Przykładowo niepokojąca może być arytmia sportowa występująca u aktywnych osób narażonych na skutki nadmiernego wysiłku.

Przeczytaj także:

Rowerzyści jadący na rowerze po rozgrzewce

Ból kolan a jazda rowerem. Dlaczego kolana bolą po rowerze?

Cierpisz na ból kolan po rowerze? Możliwe, że doszło do przeciążenia stawów kolanowych. Jak poradzić sobie z bólem kolan podczas jazdy na rowerze?

Mężczyzna siedzący na fotelu masujący odcinek lędźwiowy za pomocą poduszki do masażu

Chory kręgosłup a jazda na rowerze – czy to możliwe?

Doskwiera Ci ból kręgosłupa i zastanawiasz się, czy możesz jeździć na rowerze? Odpowiedź na to pytanie znajdziesz czytając nasz tekst.

Mężczyzna w kasku jadący na rowerze po polnej drodze

Żylaki a jazda na rowerze – jaki sport uprawiać przy żylakach?

Żylaki a jazda na rowerze – podpowiemy, jak dbać o zdrowie i jak uprawiać sport przy tej dolegliwości. Żylaki a sport – co musisz wiedzieć?

mężczyzna biegnący na bieżni elektrycznej w stroju do biegania

Jakie efekty daje bieganie na bieżni i ile można schudnąć?

Trening na bieżni elektrycznej przynosi zaskakujące efekty osobom, które planują schudnąć. Sprawdź, jakie zalety dają regularne ćwiczenia na bieżni!

Trzy kobiety w strojach sportowych trenujące razem bieganie redukujące objawy depresji

Bieganie a depresja – czy bieganie wpływa na zdrowie psychiczne?

Bieganie przynosi korzyści związane z układem krążenia, ale i zdrowiem psychicznym. Sprawdź, co warto wiedzieć o zagadnieniu bieganie a depresja.