Czy spanie z skarpetkach jest zdrowe? Sprawdź!

Wiele osób nie zastanawia się nad tym, czy lepiej spać w skarpetkach, czy bez nich. Wielbiciele tego rozwiązania decydują się na zakładanie skarpetek głównie po to, aby ogrzać stopy i czuć się komfortowo. Kiedy ciało zaczyna się szykować do snu, naturalnie obniża się jego temperatura. Ciepłe stopy przyspieszają ten proces, ponieważ rozszerzają naczynia krwionośne, co sygnalizuje mózgowi, że czas się wyciszyć. Czy to oznacza, że spanie w skarpetkach zawsze wpływa pozytywnie na jakość snu?

Największą korzyścią z zakładania skarpetek do spania jest łatwiejsze zasypianie. Osoby, którym ciągle marzną stopy, często wiercą się w łóżku, nie mogą się zrelaksować i czują chłód, mimo że są przykryte kołdrą. Za ten stan odpowiedzialne są właśnie zimne stopy. Z kolei ciepłe stopy pomagają uspokoić organizm i wprowadzić go w stan gotowości do snu, co przekłada się na szybsze zasypianie.

Spanie w skarpetkach kompresyjnych może też zmniejszyć ryzyko nocnych skurczów łydek, które bywają zmorą zwłaszcza u osób starszych lub kobiet w ciąży. Z uwagi na to, że rozgrzewa stopy i poprawia krążenie krwi, to pomaga też w walce z objawami choroby Raynauda. Jest to choroba objawiająca się między innymi zimnymi dłońmi i stopami, a związana z zaburzeniami krążenia. Jeśli często marzną Ci stopy, to zdecydowanie warto spać w skarpetach!

Nie zawsze jednak skarpetki w łóżku to dobry pomysł. Jeśli są zbyt ciasne, wykonane ze sztucznych materiałów lub zbyt grube, mogą przegrzać stopy i prowadzić do nadmiernej potliwości. A to z kolei sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów. Grzybica stóp jest szczególnie groźna dla osób, które niedostatecznie dbają o higienę, ale również mają obniżoną odporność czy cukrzycę. Noszenie przez całą noc tych samych skarpetek, w których chodziliśmy po domu, to proszenie się o problemy skórne. Pamiętaj też, że skarpety kompresyjne, czyli uciskowe, wywierają nacisk na całą stopę, a nie uciskają ją nad kostką. W innym przypadku łatwo nabawisz się obrzęków limfatycznych.

Trudno odpowiedzieć jednoznacznie na to pytanie. Jeśli śpisz pod namiotem czy w pomieszczeniu, w którym jest chłodno, to skarpetki zdecydowanie mogą Ci się przydać. Lepiej jednak wybierz model skarpet outdoor, który przystosuje się do temperatury ciała i nie doprowadzi ani do przegrzania, ani do wyziębienia ciała, a skórze pozwoli oddychać. Zawsze bezwzględnie zmieniaj skarpetki przed snem i myj stopy, zwłaszcza jeśli cały dzień jesteś w trasie na przykład w ciężkich butach trekkingowych.

Spanie w skarpetkach ma swoich fanów, ale równie wielu przeciwników. Pamiętaj, aby wybrać odpowiedniej jakości akcesoria, żeby były zdrowe dla stóp.