Suplementacja – sprawdź kiedy warto ją stosować a kiedy nie należy tego robić?
Na rynku preparatów suplementujących dietę znaleźć można zarówno tabletki, jak i kapsułki, żele, syropy, proszki do rozpuszczania w wodzie, żelki i gumy do żucia. Wśród nich znajdują się propozycje dla dzieci, osób dorosłych i seniorów, a także wyroby dedykowane kobietom w ciąży i w okresie menopauzy. Tego typu preparaty są obecnie niezwykle popularne, co nie oznacza, że należy przyjmować je bez ograniczeń. Nie wszyscy o tym wiedzą, ale spożywanie witamin i minerałów również może mieć negatywne skutki. Nawet najwyższa jakość danego produktu nie sprawi, że będzie on bezpieczny, a jego spożycie poprawi stan zdrowia osoby, która go przyjmuje. Zarówno makroskładniki (węglowodany, białka, tłuszcze) jak i mikroskładniki można bowiem przedawkować, dlatego najlepsze suplementy to takie, których organizm faktycznie potrzebuje. Co to oznacza w praktyce? To, że zanim podejmie się decyzję o zażywaniu danego preparatu, należy najpierw upewnić się, że się go naprawdę potrzebuje. To z kolei znaczy, że zakupy należy poprzedzić wizytą u lekarza. Jeśli badania krwi wykażą niedobory jakichś składników odżywczych, należy zacząć je suplementować. Jeśli nie wykażą one żadnych niedoborów, z medycznego punktu widzenia, nic nam nie dolega i nie musimy wspomagać się suplementami.
