Filtry
103 Liczba artykułów
Suplementacja cynku – jakie są właściwości, objawy niedoboru?
Jak suplementować cynk i czym grozi niedobór cynku? Dowiedz się wszystkiego, co powinieneś wiedzieć o suplementacji tego suplementu!
Czym jest katabolizm mięśni – jakie są jego przyczyny i objawia?
Trenujesz na siłowni i interesuje Cię, czym jest katabolizm mięśni? Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o mięśniowym procesie katabolicznym!
Ćwiczenia na łydki – jak trenować mięśnie łydek?
Zgrabne łydki to cel treningowy wielu osób. Sprawdź, jak wykonywać ćwiczenia na łydki, by te mięśnie były w dobrej formie. Poznaj najlepsze ćwiczenia
Skurcze mięśni nóg – przyczyny i leczenie
Skurcze mięśni nóg to częsta dolegliwość wśród sportowców. Dowiedz się co robić przy bolesnym skurczu i jak zapobiegać powstawaniu problemu.
Jak wykonać martwy ciąg na prostych nogach? Technika ćwiczenia
Martwy ciąg na prostych nogach to ćwiczenie, które angażuje wiele mięśni – pośladki, uda czy grzbiet. Sprawdź, jak prawidłowo wykonywać martwy ciąg.
Czym jest żelazo? Niedobór i właściwości. Suplementacja żelaza
Czym jest żelazo? Jak sprawdzić niedobór żelaza oraz co przyjmować? Suplementacja preparatów
Jakie suplementy na stawy?
Poznaj najlepsze suplementy na stawy. Sprawdź preparaty, które gwarantują wysoką skuteczność i bezpieczeństwo stosowania.
Na czym polega trening ABT? Wszystko, co warto wiedzieć
Dowiedz się, na czym polega trening ABT. Dowiedz się jak wzmocnić brzuch, uda i pośladki. Przygotuj się do aktywności i ciesz się efektami.
Jaki rodzaj aktywności wybrać dla siebie - trening siłowy czy cardio?
Branża fitness podsuwa nam wiele pomysłów treningowych. Jaki rodzaj treningu wybrać dla siebie? W jaki sposób go wykonywać? Podpowiadamy!
Trening z linami (battle rope) – co daje i jak wykonać ćwiczenia?
Popularny trening z linami to świetny sposób na wzmocnienie organizmu i uzyskanie świetnych efektów. Poznaj najciekawsze ćwiczenia dla każdego.
Jak rolować mięśnie? Przydatne wskazówki i rady
Rolowanie mięśni przydaje się przed treningiem i po jego zakończeniu. Sprawdź, jak wykonywać masaż mięśni rollerem.
Jak się ubrać na siłownię? Treningowa odzież sportowa
Odpowiedni strój do ćwiczeń na siłowni powinien być przede wszystkim wygodny i funkcjonalny. Dowiedz się, jaki strój sportowy wybrać.
Jaki roller do masażu wybrać? Czym się kierować?
Wałek do masażu to bardzo przydatny sprzęt. Sprawdź, jaki roller wybrać do masażu pleców i pozostałych mięśni, by dostrzec efekty.
Aerobiczna 6 Weidera (A6W) – plan treningowy na płaski brzuch
Tak zwana aerobiczna 6 Weidera to jeden z najskuteczniejszych planów treningowych dla osób, które chcą wyrzeźbić płaski brzuch. Na czym polega A6W?
Maszyny na siłowni – jakie mają nazwy i jak z nich korzystać?
Siłownia to miejsce, gdzie można zadbać o sylwetkę i formę. Poznaj najciekawsze maszyny aerobowe i przyrządy do ćwiczeń różnych grup mięśni.
Ćwiczenia z ab wheel – jak ćwiczyć mięśnie brzucha?
Ab wheel to przyrząd do ćwiczenia mięśni brzucha. Sprawdź, jak prawidłowy trening z ab wheel wpłynie na Twoją sprawność.
Czym jest i jakie efekty daje suplement BCAA?
Dowiedz się czym jest suplement BCAA. Poznaj zasady przyjmowania aminokwasów i dowiedz się w jakim treningu, sprawdzą się najlepiej.
Ile jeść białka na redukcji ? Skuteczne odchudzanie z proteinami
Faktem jest, że białko wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Wiele osób na redukcji zastanawia się, ile spożywać białka na redukcji. Poznaj odpowiedź!
Jakie są najlepsze suplementy na rzeźbę? | Blog Decathlon
Okres redukcji to dla wielu z nas bardziej wymagający czas na siłowni. Sprawdź, jakich suplementów użyć, żeby osiągnąć idealną sylwetkę!
Białko u sportowca - co daje, ile przyjmować dziennie? Zapotrzebowanie
Białko w diecie osób aktywnych to podstawa ⭐ Jak obliczyć dzienne zapotrzebowanie na białko u sportowców ⭐ Sprawdź, co daje białko u sportowców