Jakie wyróżnia się rodzaje tkanki tłuszczowej?

Wielu ludzi walczy z tkanką tłuszczową poprzez dietę i uprawianie sportów na przykład cardio takich jak, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Jednak tkanka tłuszczowa pełni istotną rolę w organizmie, bez której ten nie mógłby prawidłowo funkcjonować ani żyć.

Tkanka tłuszczowa to rodzaj tkanki łącznej zbudowanej przeważnie z komórek tłuszczowych, czyli adipocytów. Jej rola w organizmie jest istotna i wielowymiarowa. Wpływa między innymi na regulację gospodarki hormonalnej i ciepłotę ciała, pozwala gromadzić energię. Wyróżnia się dwa główne rodzaje tkanki tłuszczowej. To tkanka tłuszczowa biała i tkanka tłuszczowa brunatna. Dodatkowym typem tkanki jest tkanka tłuszczowa różowa. Szczególne funkcje tkanki tłuszczowej zależą od jej typu.

W komórce tkanki tłuszczowej kropla tłuszczu (lub krople) zajmuje większość jej objętości. Między poszczególnymi komórkami powstają włókna kolagenowe i naczynia krwionośne. Jak jednak wygląda tkanka tłuszczowa widziana naszymi oczami? To miękka, elastyczna warstwa podskórna pojawiająca się głównie między mięśniami a narządami. Ma kolor żółty lub złocisty. Ze względu na swoją barwę znana jest również jako tkanka tłuszczowa żółta. Funkcje tej tkanki również wymagają omówienia.

Biała tkanka tłuszczowa znajduje się pod skórą, lub między mięśniami, wokół narządów takich jak nerki, serce, jelita czy wątroba (tłuszcz trzewny). Najwięcej jej jest zatem w okolicach brzucha, bioder i pośladków. Istnieją różnice w rozmieszczeniu tkanki tłuszczowej u kobiet i mężczyzn. U kobiet tłuszcz stanowi aż 20-30% masy ciała i mieści się zwłaszcza w okolicach ud, bioder, pośladków i piersi. U mężczyzn ten rodzaj tkanki obecny jest przede wszystkim na brzuchu i na karku. Jeśli chodzi o proporcjonalne ilości tłuszczu, tkanka tłuszczowa stanowi u mężczyzn zazwyczaj od 10 do 20% masy ciała.

Z kolei tkanka tłuszczowa u dzieci występuje przede wszystkim pod skórą oraz wokół narządów wewnętrznych takich jak serce, nerki, wątroba czy jelita (tłuszcz trzewny). Jej ilość jest największa w okolicach brzucha, pośladków i ud, ale u niemowląt i małych dzieci również w okolicy twarzy i szyi.

Biała tkanka tłuszczowa magazynuje energię. Pozbywanie się tej tkanki wymaga zwiększonego spalania kalorii i zachowanie ujemnego bilansu kalorycznego. Objętość tkanki tłuszczowej mogą więc zmniejszyć ćwiczenia fizyczne i lekka, dobrze zbilansowana dieta. Spalanie tłuszczu w organizmie wymaga więc zmiany trybu życia. Do redukcji tkanki tłuszczowej mogą przyczynić się też wyższe temperatury.

Warto wiedzieć, że podczas treningu ukierunkowanego na redukcję tkanki tłuszczowej podskórnej duży wpływ ma długość i intensywność treningu. Organizm zaczyna spalać tkankę tłuszczową, która gromadzi energię po około 20 minutach umiarkowanego treningu.

Przede wszystkim należy odpowiedzieć na pytanie o komórki tłuszczowe. Kiedy się tworzą? Proces ten nazywamy adipogenezą. Tkanka rozwija się z prekursorów tkanki łącznej. Komórki macierzyste ulegają przemianie w adipocyty zdolne do gromadzenia energii. Na ten proces wpływ ma wiele czynników. Należą do nich dodatni bilans kaloryczny, niska aktywność fizyczna oraz uwarunkowania biologiczne. Poziom tkanki tłuszczowej zależy też od poziomów hormonów w ciele oraz wieku. Tryb życia ma zatem kluczowy wpływ na zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Warto pamiętać, że nagromadzenie tłuszczu wpływ ma też insulina, która odpowiada za uwalnianie tłuszczu do krwi i odkładanie się tłuszczu pod skórą.

Najważniejsza tu podskórna tkanka tłuszczowa biała (WAT). Ta tkanka tłuszczowa gromadzi energię. Nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie może jednak skutkować takimi konsekwencjami zdrowotnymi jak nadwaga, otyłość, cukrzyca czy choroby wieńcowe. Tkanka brunatna (BAT, której najwięcej ma noworodek) służy do wytwarzania ciepła i wykorzystywania energii. Jej wysoki poziom jest pożądany, ponieważ reguluje wiele ważnych naturalnych funkcji. Trzecim, dodatkowym, typem jest różowa tkanka tłuszczowa. To przekształcona tkanka biała, która wspiera produkcję mleka podczas laktacji.

Wyróżnia się też tkankę beżową, czyli tkankę białą, która w określonym czasie może działać niczym brunatna, przyczyniając się do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wiedząc, czym jest tkanka tłuszczowa, a także, że istnieją dwa główne rodzaje tkanki tłuszczowej ,można rozsądnie podejść do dbania o zdrowie.