Rower powietrzny czy orbitrek – na co się zdecydować? Porównanie i porady

Trening cardio wpływa na Twoje ciało na wiele różnych sposobów. Redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa kondycji, wzmacnianie układu krwionośnego, serca i układu oddechowego na wysokiej intensywności, poprawa ogólnej wydolności i wytrzymałości czy po prostu dobra rozgrzewka przed treningiem siłowym – opcji jest naprawdę wiele. Jeśli chcesz zadbać o skuteczny trening w domu i lepsze efekty, warto zainwestować w solidny sprzęt. Opcji jest co niemiara, lecz bardzo częstymi rozwiązaniami stają się kolejno rowerki powietrzne oraz orbitreki. Czym jednak charakteryzują się te urządzenia?

Rowery powietrzne często są pomijanymi sprzętami przez użytkowników siłowni czy osoby, które tworzą swoje domowe siłownie. Zupełnie niesłusznie – trening na rowerze powietrznym może być kapitalną alternatywą dla typowych rowerów stacjonarnych.

Tego typu rower treningowy, znany również jako airbike czy assault bike, opiera swoje działanie na specjalnym wentylatorze. Pedałowanie wprawia wirnik w ruch, co generuje opór powietrza. Im większa moc i szybkość obracania się pedałów, tym opór staje się większy.

Orbitreki są alternatywą. Maszyna ta, zwana również trenażerem eliptycznym, angażuje całe ciało – dolne partie ciała, górne kończyny, pośladki, mięśnie brzucha i plecy.

W przeciwieństwie do rowerków stacjonarnych użytkownik cały czas znajduje się w pozycji stojącej – orbitrek nie jest wyposażony w siodełko. Z pomocą ruchu nóg oraz rąk wykonuje się eliptyczne ruchy. Możliwe jest dostosowanie długości kroku oraz oporu, dzięki czemu wykonywanie ćwiczeń może być zarówno skuteczne, jak i wygodne.

Airbike może pochwalić się szeregiem atutów, które sprawiają, że bez wątpienia jest to sprzęt godny rozważenia. O czym warto wspomnieć w szczególności?

•  Użytkownik samodzielnie reguluje opór w zależności od szybkości pedałowania.
  
• W bardzo krótkim czasie można osiągnąć wysoki wydatek energetyczny lub rozgrzać się przed dalszym treningiem.
  
• Kapitalnie sprawdza się jako narzędzie do wykonywania interwałów – treningi HIIT są świetnym sposobem na utratę wagi i budowanie kondycji.
  
• Bardzo dobrze wzmacnia dolne partie ciała.
  
• Korzystanie z roweru powietrznego jest bardzo proste i nie wymaga stosowania konkretnej techniki.
  
• Naturalny opór powietrza nie obciąża stawów. To właśnie dlatego airbike polecany jest jako narzędzie rehabilitacyjne.
  
• Z pomocą ruchomych uchwytów możesz zaangażować w treningu ręce i górne partie mięśniowe.

Orbitreki posiadają zaskakująco wiele cech wspólnych. Możesz to zauważyć, przeglądając zalety płynące z wykorzystywania tego urządzenia.

• Płynny ruch po elipsie odciąża kolana i biodra, minimalizując ryzyko kontuzji. To właśnie dlatego jest to dobry sprzęt rehabilitacyjny.
  
• Sposób działania orbitreka sprawia, że w ruch zaangażowana jest znaczna większość ciała – od łydek, przez uda, mięśnie brzucha i pleców, aż po ramiona i barki.
  
• Orbitrek kapitalnie sprawdza się do długich sesji aerobowych, które mają ogromny wpływ na zwiększenie liczby spalonych kalorii. Wykonywanie ćwiczeń interwałowych również jest na nim możliwe.
  
• Trenażer eliptyczny wpływa na mięśnie, kości, układ sercowo-naczyniowy i wydolność całego organizmu.
  
• Wygodny system regulacji oporu i długości kroku pozwala dostosować sposób treningu do osobistych potrzeb.

Zarówno airbike, jak i orbitrek to fantastyczne urządzenia, które nie bez powodu są stałymi bywalcami w salach fitness i na siłowniach. To wszechstronne, bezpieczne i niezwykle efektywne maszyny, które są w stanie poprawić Twoją kondycję, pomóc w rozwoju masy mięśniowej czy wydolności, a nawet być partnerami w rehabilitacji. Niezależnie od podjętej decyzji zakupowej, z pewnością nie będziesz rozczarowany!