Wyjaśniamy, jak pracuje instruktor pilatesu i jak nim zostać. Jakie uprawnienia musi mieć instruktor pilatesu? Na czym polega kurs instruktora pilates
Pilates uprawia coraz więcej osób w Polsce. Idzie to w parze ze zdrowym stylem życia. Poza tym jest to bardzo satysfakcjonująca aktywność. Nic dziwnego, że stale rośnie popyt na instruktorów pilatesu. Właśnie dlatego tym razem podpowiadamy, jak zostać trenerem pilatesu.
Pilates to system ćwiczeń opracowany w XX wieku, łączący elementy gimnastyki, jogi i rehabilitacji. Jego celem jest wzmocnienie mięśni głębokich, poprawa postawy, równowagi, elastyczności oraz świadomości ciała, przy jednoczesnym minimalizowaniu ryzyka kontuzji. Zanim rozpoczniesz szkolenie instruktorskie, zastanów się, czy posiadasz odpowiednie przygotowanie.
Podstawa to regularna praktyka pilatesu przez przynajmniej 6 miesięcy, dzięki której poznasz technikę i repertuar podstawowych ćwiczeń. Niezwykle istotna jest regularna aktywność fizyczna, mobilność oraz świadomość własnego ciała. Ważne są także cechy, takie jak komunikatywność i empatia. Weź pod uwagę, że podczas zajęć potrzebna jest umiejętność motywowania uczestników, jasnego tłumaczenia oraz dostosowywania zajęć do różnych poziomów zaawansowania. Dużym atutem instruktora jest wiedza z zakresu anatomii i biomechaniki, ponieważ wiedza o działaniu mięśni i stawów to fundament bezpiecznego prowadzenia treningów.
To jeden z najważniejszych kroków na drodze do zostania instruktorem pilatesu. To od wyboru kwalifikacji zależy Twoja atrakcyjność na rynku. Istnieją zarówno szkoły pilatesu, jak i polskie akademie fitness. Do najbardziej cenionych certyfikacji na świecie należą Stott Pilates, Polestar Pilates, takie oferowane przez Balanced Body, Peak Pilates czy Body Control Pilates. Są one uznawane globalnie i otwierają możliwość rozwoju kariery za granicą i pracy w renomowanych studiach.
W Polsce szkolenia organizowane są przez organizacje fitness, takie jak Open Mind, Profi Fitness School czy Polskie Stowarzyszenie Pilates. To zajęcia prowadzone przez doświadczonych edukatorów, które przygotowują do pracy na macie oraz wykorzystania sprzętu. Przy wyborze kursu, zwróć uwagę na zakres programu, czy obejmuje on tylko matwork, ćwiczenia na maszynach, liczbę godzin szkoleniowych, obecność modułów z anatomii i fizjologii, a także na to, czy certyfikat jest rozpoznawalny poza granicami kraju.
Rośnie zapotrzebowanie na wykwalifikowanych instruktorów. Właśnie dlatego po ukończeniu kursu instruktora pilatesu zyskuje się szerokie możliwości zawodowe, zarówno w Polsce, jak i za granicą. Najczęściej absolwenci podejmują pracę w klubach fitness, studiach pilatesu, szkołach tańca czy ośrodkach sportu i rekreacji. Popularną ścieżką jest praca indywidualna z klientami, szczególnie w przypadku osób wymagających modyfikacji ćwiczeń, na przykład kobiet w ciąży, seniorów czy osób wracających do aktywności po kontuzjach.
Instruktorzy z szerszymi certyfikacjami, wiedzą i umiejętnościami mogą pracować w wyspecjalizowanych studiach pilatesu lub z fizjoterapeutami przy programach prozdrowotnych. Alternatywą jest prowadzenie własnej działalności, w tym organizacja warsztatów, treningów personalnych, takich w formie online czy wyjazdowych. Rozwój w pilatesie może być bardzo satysfakcjonujący.
Na początkowym etapie kursu instruktorskiego poznaje się podstawy filozofii i historii pilatesu. Odkryjesz zasady teoretyczne i praktyczne Josepha Pilatesa, obejmujące kontrolę, koncentracją, oddech, precyzję, płynność oraz centrum. Poznasz także podstawy anatomii i biomechaniki, co jest niezbędne w pilatesie.
To moment, w którym poznaje się szczegółowe poznanie repertuaru ćwiczeń na macie od poziomu podstawowego do zaawansowanego, a także analizuje technikę i prawidłową postawę ciała. Na tym etapie przygotowania do zawodu instruktora pilatesu nauczysz się modyfikacji ćwiczeń, aby były dostosowane do potrzeb różnych grup uczestników (początkujący, osoby starsze, kobiety w ciąży) oraz przygotowywania ćwiczeń wzmacniających dopasowanych do indywidualnych potrzeb uczestników. Kurs daje też możliwość odbycia szkoleń rozszerzających na reformerze, cadillacu, beczkach czy wieży (w zależności od wybranej certyfikacji). Tutaj uczestnicy uczą się pracy z klientami indywidualnymi.
Teraz dowiesz się, jak prowadzić zajęcia krok po kroku oraz jak komunikować się i przekazywać wskazówki werbalne czy manualne. Omawiana jest tu organizacja lekcji i dobór ćwiczeń. Następnie przychodzi czas na samodzielne prowadzenie zajęć pod okiem mentora, a także hospitacje, czyli obserwowanie innych instruktorów. Musisz też odbyć ćwiczenia własne, ponieważ istnieje wymóg określonej liczby godzin praktyki. Naukę zamykają egzamin teoretyczny (anatomia, teoria pilatesu) oraz egzamin praktyczny (prowadzenie lekcji, prezentacja ćwiczeń). Po zdaniu otrzymasz certyfikat instruktora pilatesu i kluczowe uprawnienia.
Koszt kursu instruktora pilatesu zależy od zakresu szkolenia, renomy szkoły i formy zajęć. Podstawowe kursy Matwork kosztują od kilkuset do kilku tysięcy złotych, natomiast pełne programy z pracą na sprzęcie to wydatek rzędu kilkunastu tysięcy. Na cenę wpływa liczba godzin, praktyki, materiały i egzaminy, a także prestiż certyfikacji – im bardziej rozpoznawalna międzynarodowo, tym droższa, ale też dająca większe możliwości zawodowe.
Przede wszystkim są one dość zróżnicowane. Różnią się w zależności od doświadczenia, kwalifikacji oraz formy prowadzenia zajęć. Osoby początkujące prowadzące grupowe zajęcia w klubach fitness zarabiają około 40-70 zł za godzinę, a instruktor z doświadczeniem i międzynarodowymi certyfikatami od 70 do 120 zł za godzinę. Wyższe zarobki zapewniają treningi personalne, dostosowane do potrzeb klienta, bo nawet od 80 do 200 zł za godzinę. Duże znaczenie ma też specjalizacja oraz dodatkowe źródła dochodu, jak warsztaty, zajęcia online czy współpraca z fizjoterapeutami.
Dobór sprzętu zależy od tego, czy będziesz prowadzić zajęcia na macie, czyli Matwork, czy również na specjalistycznych maszynach. W pracy w branży fitness, w klubach lub małych grupach, wystarczy Ci podstawowe wyposażenie. Nawet ono pozwala w pełni dopasować zajęcia do potrzeb uczestników. Potrzebujesz więc następujących sprzętów:
Z kolei w przypadku własnego studia stacjonarnego potrzebne są również duże urządzenia, które pozwalają na wykonywanie bardziej zaawansowanych, urozmaiconych ćwiczeń. Umożliwiają one pracę z różnymi grupami uczestników, w tym osobami potrzebującymi wsparcia w rehabilitacji czy poprawie postawy. To sprzęt rozszerzony, w którego skład ma wchodzić:
Aby zostać certyfikowanym instruktorem pilatesu, zacznij od dobrej formy fizycznej i regularnej praktyki. Ważne są również odpowiednie cechy osobowości sprzyjające pracy z ludźmi. Po ukończeniu kursu można podjąć pracę w klubach, studiach, ale też prowadzić treningi personalne czy warsztaty online. Na pewno warto stale zgłębiać różne aspekty pilatesu i nieustannie rozwijać swoje kwalifikacje.
