52 dostępne artykuły
Ile km dziennie w górach? Czas wędrówek górskich
Ile km dziennie po górach da się przejść? Długość i czas trwania górskich szlaków w zróżnicowanych terenie i stopniu zaawansowania.
Kije trekkingowe z amortyzatorem czy bez? Jakie kijki wybrać?
Nie wiesz, jakie kije trekkingowe wybrać? Czy lepiej kupić model z amortyzatorem, czy bez? Sprawdź wskazówki.
Chodzenie po górach – kcal. Ile kalorii spala?
Ile kcal spala chodzenie po górach. Jak górski trekking wpływa na spalanie kalorii, mięśnie i odchudzanie, jaki jest wydatek energetyczny na szlaku.
Chodzenie po górach – efekty. Co daje chodzenie po górach?
Jakie korzyści zdrowotne i rekreacyjne daje regularne chodzenie po górach? Sprawdź, jak góry i wędrówki mogą poprawić zdrowie fizyczne.
Chód sportowy - przeczytaj jak wygląda trening
Na czym polega trening aktywnego marszu? Jakie ćwiczenia na prawidłowy chód można wykonywać w domu? Chód sportowy - trening dla amatorów od podstaw.
Chód sportowy - zasady, technika chodzenia i kary
Cechy chodu sportowego to utrzymanie kontaktu z podłożem i proste nogi. To też podstawowe zasady chodu sportowego. Za co grozi dyskwalifikacja.
Chód sportowy - ile powinna wynosić prędkość?
Z jaką prędkością chodzi człowiek podczas treningu marszowego? Prędkość chodu zależy od kondycji. Poznaj średnią prędkość chodu sportowego.
Historia nordic walking - skąd się wziął marsz z kijkami?
Nordic walking to aktywność, która w ostatnich latach osiągnęła w Polsce ogromną popularność. Skąd wziął się sport, który polega na marszu z kijkami?
Jakie buty do nordic walking wybrać? Które lepsze? Wskazówki
Zastanawiasz się jakie buty do nordic walking wybrać? Postaw na komfort, niezawodność i bezpieczeństwo Twoich stóp. Sprawdź jak wybrać obuwie.
Nordic walking w ciąży – czy to dobry pomysł dla kobiet w ciąży?
Czy nordic walking w ciąży jest bezpieczny? Sprawdź, czy przyszłe mamy mogą uprawiać nordic walking w ciąży i jakie są korzyści dla ich zdrowia.
Spalanie kalorii – 10 000 kroków, ile to kcal?
Spalanie kalorii podczas chodzenia to świetny sposób na odchudzanie. Ile pomoże Ci spalić kcal spacer 10 000 kroków? Sprawdź nasz przelicznik kroków n
Jak rozciągnąć buty na szerokość? Sprawdzone sposoby
Czas zdarza się, że nowe buty należy rozbić. Jak rozciągnąć buty na szerokość? Prezentujemy sprawdzone sposoby na zbyt ciasne obuwie!
W co się zaopatrzyć, aby uprawiać nordic walking
Zobacz jakie są niezbędne elementy wyposażenia do uprawiania nordic walking. Kijki to nie wszystko! Przydadzą się jeszcze odpowiednie buty i ubrania
Czym jest elektrokardiograficzna próba wysiłkowa (EKG wysiłkowe)?
Elektrokardiograficzna próba wysiłkowa wykonuje się w diagnostyce bólów w klatce piersiowej, w trakcie wysiłku fizycznego i ocenia wydolność pacjenta.
Jak wyczyścić adidasy? Sprawdzone sposoby na czyszczenie butów
Czyszczenie butów to czasochłonne zajęcie, które jest konieczne, jeśli chcemy zachować obuwie w dobrej kondycji. Jak usunąć zabrudzenia?
Aktywny i szybki marsz, czyli jak się pozbyć cellulitu
Cellulit spędza sen z powiek wielu kobietom. Szybki marsz i chodzenie pozwala się go pozbyć. Sprawdź, jak wykonywać tego typu ćwiczenia na cellulit!
Jaka aplikacja do nordic walking?
Darmowe aplikacje fitness pomagają monitorować postępy w treningu i spalone kalorie. Jaka aplikacja do nordic walking sprawdzi się najlepiej? Sprawdź!
Ból pięty przy chodzeniu? Poznaj przyczyny bólu podczas marszu!
Ból pięty przy chodzeniu potrafi być bardzo nieprzyjemną dolegliwością. Przyczyną bólu pięty podczas marszu może być ostroga piętowa. Co jeszcze?
Jakie jest prawidłowe tętno podczas chodzenia? Normy pulsu
Puls spoczynkowy wynosi od 60 do 100 uderzeń na minutę. Jakie jest prawidłowe tętno podczas wysiłku? Ile powinno wynosić podczas chodzenia?
Nordic walking - efekty i zalety treningu. Co daje maszerowanie
Interesuje Cię nordic walking? Sprawdź, dlaczego warto maszerować z kijkami. Co możesz osiągnąć? Jakie są efekty uprawiania nordic walking?