Orzechy i nasiona

Orzechy i nasiona - smaczne źródło białka

Żywność dietetyczna polecana jest nie tylko sportowcom, ale też osobom, które chcą prowadzić zdrowy styl życia. W naszej ofercie znajdziesz zarówno gotowe posiłki, jak i przekąski takie jak suszone owoce czy orzechy. Są one obłędnie smaczne, a przy tym pełne wartości odżywczych. Zapraszamy do zakupów w Decathlon.pl!     

Zdrowa dieta zmniejsza ryzyko wielu chorób, a do tego pozwala utrzymać prawidłową masę ciała. Według zaleceń dotyczących zdrowia publicznego już ok. 28 g orzechów dziennie zapobiega cukrzycy typu 2, a także zmniejsza ryzyko nadwagi oraz otyłości. Są one doskonałym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. Dostarczają też organizmowi białka, błonnika oraz przeciwutleniaczy. W naszej ofercie zakupisz np. nieprażone bez dodatku cukru. Możesz dodać je do dań np. sałatki, ale także przygotować z nich masło orzechowe czy po prostu chrupać, gdy poczujesz głód. To naprawdę zdrowy produkt, który przyspiesza metabolizm. Polecany jest także dla osób na diecie. Zwróć uwagę na jeden ważny fakt, a mianowicie orzeszki ziemne usuwają z organizmu toksyny i zapobiegają odkładaniu się dodatkowych kilogramów. Możesz również wybrać orzeszki brazylijskie. Co istotne zawierają naprawdę dużą ilość przeciwutleniaczy, kwasu foliowego, a także magnezu, fosforu oraz miedzi. Wszystkie nasze produkty są bez dodatku konserwantów. Zaskakują smakiem oraz świeżością.          

Jak znaleźć smaczne przekąski z błonnikiem? 

Błonnik w diecie jest niezbędny. Otóż należy wiedzieć, że nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale też wpływa na prawidłowe wydzielanie soków trawiennych. Zmniejsza ryzyko hemoroidów czy nowotworu jelita grubego. Ma też zdolność wiązania wody. Dzięki temu zwiększa treść pokarmową, a Ty nie odczuwasz głodu. Jeżeli jesteś na diecie bądź ćwiczysz, by rozwinąć masę mięśniową, to musisz pamiętać, że tylko przestrzegając diety osiągniesz swój cel. Dlatego też do codziennego jadłospisu należy wprowadzić smakołyki z dodatkiem włókna roślinnego. Polecamy Ci mieszankę naturalnych orzechów, które nie tylko je dostarczą, ale tez obniżą poziom cholesterolu. Zawierają dużą ilość kwasów Omega-3 i Omega-6. Taka zdrowa żywność jest pełna składników mineralnych. Jest też prawdziwą kopalnią witaminy E i C. Orzeszki możesz pokruszyć i np. dodać do owsianki. W ten sposób wzmocnisz układ sercowo-naczyniowy. Oczywiście orzeszki możesz również dodawać do puddingu białkowego czy przygotować ciasto z dużą ilością białka, które wpływa na rozwój mięśni. Rekomendujemy Ci np. masło orzechowe, które zostało wykonane w 100% z prażonych orzeszków ziemnych. Nie ma w nim żadnych konserwantów czy też białego cukru. Masło orzechowe dostępne jest w wersji crunchy, ale też gładkiej. Możesz je dodać na kanapkę, np. z frużeliną owocową, ale też przygotować pożywny koktajl z dodatkiem białka serwatkowego.        

Orzechy nerkowca, migdały, pestki i ziarna - wybierz najbardziej popularne przekąski 

Warto spożywać orzeszki codziennie. Możesz jeść je jako alternatywę dla słodyczy, ale też dodać do swoich ulubionych dań. Orzeszki wspomagają pracę układu nerwowego. Są też niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. W naszym asortymencie dostępne są np. orzeszki makadamia, które są nie tylko bardzo smaczne, ale też są świetnym źródłem witamin z grupy B, ale też składników mineralnych takich jak żelazo, fosfor, selen czy mangan. Ich regularne spożywanie jest polecane dla osób na diecie. Są też niezbędne w jadłospisie sportowca. Weganie i wegetarianie również powinni po nie sięgnąć, gdyż są bardzo dobrym źródłem protein. Oczywiście sięgnij też po orzeszki włoskie, które wpływają na prawidłową pracę mózgu. Są źródłem cennych składników odżywczych, jednocześnie mają działanie przeciwzapalne. Polecamy zarówno orzeszki ziemne, jak i brazylijskie, a ponadto laskowe. Dostępne są także kremy, np. masło orzechowe czy masło orzechowe w proszku, które najlepiej dodawać do koktajli czy musli dla osób wyrabiających masę mięśniową. Jeżeli jesteś aktywny fizycznie, to aby wyrobić jeszcze lepszą kondycję i zwiększyć wydolność, sięgnij po orzeszki. Polecamy Ci orzechy laskowe czy też włoskie. Są one świetnym źródłem tłuszczów, ale są też bogate w proteiny. Polecamy pistacje, koniecznie niesolone, które obniżają poziom cholesterolu. Zawierają spore ilości wapnia, dlatego też wzmacniają kości i pozytywnie wpływają na pracę mięśni. Ich regularne spożycie zmniejsza ryzyko kontuzji, ale też przyspiesza regenerację.           

Orzechy - smaczny dodatek dla aktywnych fizycznie 

Wszystkie osoby uprawiające jakiekolwiek aktywności powinny pamiętać, że orzeszki w diecie są niezbędne. Dzięki nim można osiągnąć lepsze efekty treningu i szybciej wyrobić masę mięśniową. Dzięki temu, że są pełne witamin tak naprawdę każdy, kto nie ma alergii, powinien po nie sięgać, tym bardziej że np. włoskie mają jeden bardzo cenny minerał, który potrzebny jest dla prawidłowej pracy tarczycy, ale też polepsza odporność. Mamy tutaj na myśli selen. Jego duża ilość jest także w orzeszkach brazylijskich. Warto więc sięgnąć po te produkty, tym bardziej że cena w naszym sklepie jest naprawdę korzystna. Możesz przygotować np. ciasto z ich dodatkiem albo też pyszne musli. Wystarczy tylko dodać ziarna słonecznika i małą ilość oleju lnianego. Jeżeli lubicie słodki smak, to zamiast białego cukru, użyjcie słodu jęczmiennego bądź syropu daktylowego. Zachęcamy do zakupu naszych produktów już teraz! Jeżeli lubisz migdały, to możesz zrobić z nich napój. Wystarczy tylko moczyć je w zimniej wodzie przez 12 godzin, następnie odcedzić wodę. Do migdałów trzeba dodać 2 szklanki zimnej wody i całość zblendować. Taki napój roślinny wystarczy już tylko włożyć do lodówki, a następnie już po chwili można cieszyć się jego smakiem.         

Babka jajowata i nasiona chia - przekąski w diecie keto 

W naszym asortymencie dostępne są także konopie czy nasiona chia. Za sprawą swoich właściwości odżywczych są często określane mianem super food. Np. chia możesz wymieszać z wodą i przyrządzić budyń. Wystarczy tylko wkroić kilka plastrów banana, by zyskać pyszne drugie śniadanie. Możesz też dodać je do naturalnego jogurtu czy zrobić na ich bazie krem. Warto także wybrać sezam, który dostarcza żelazo, wapń, a także magnez. Jest polecany dla wegan i wegetarian, ale możesz dodać go również do panierki czy sałatki. Jeżeli zastanawiasz się, jaki olej będzie najlepszy do dań, to możemy polecić Ci lniany, koniecznie z pierwszego tłoczenia. Wykazuje on właściwości odchudzające i przeciwzapalne. Do tego wspiera zwalczanie infekcji. Na oleju możesz podsmażyć np. pastę z orzeszków, ale też na jego bazie przyrządzić pyszny krem na kanapki, blendując go z orzeszkami. Jeżeli chcesz zrobić kulki proteinowe, to dodaj np. odrobinę suszonych daktyli. Wszystkie produkty z naszego asortymentu pochodzą z wyselekcjonowanych upraw, gdzie stawia się na zrównoważony rozwój i poszanowanie natury. Po taką żywność powinny sięgnąć osoby prowadzące healthy lifestyle, ale też te, które wybierają zbilansowaną dietę. Rekomendujemy nie tylko orzeszki, ale też masło w proszku, które ma bardzo drobną frakcję, dzięki czemu szybko się rozpuszcza. Nadaje się do gotowania, jak i pieczenia. Po takie produkty powinny sięgnąć osoby będące na diecie ketogenicznej, które chcą odpowiednio zbilansować swój jadłospis i urozmaicić dietę. Zachęcamy do zakupów już teraz!