Parighasana – na czym polega i jakie korzyści niesie?
Pozycja Parighasany, zwanej także pozycją bramy czy pozycją gate pose, należy do asan wykonywanych w pozycji klęczącej, jest rozciągająca i wypracowująca równowagę ciała. Należy do pozycji dostępnych już początkującym, może jednak sprawiać nieco kłopotów niedoświadczonym joginom. Oddziałuje na czakrę sakralną i korzenia, a także na splot słoneczny. Jej nazwa w sanskrycie składa się z dwu słów: „Parigha”, co oznacza metalowy rygiel do bramy, oraz „asana”, czyli po prostu poza. Polega na takim ułożeniu ciała, w którym rozciąga się przede wszystkim boki ciała podczas klęczenia. Jakie korzyści mogą zachęcić do jej praktykowania?
– Rozciąganie i wzmacnianie ciała, przede wszystkim mięśni lędźwiowych, mięśni ud, międzyżebrowych, skośnych brzucha czy ramion. Znacznemu rozciąganiu poddawane są także ścięgna, głównie podkolanowe.
– Zwiększanie elastyczności ciała, stabilizowanie miednicy.
– Zwiększanie zakresów ruchu i minimalizowanie napięć w obrębie mięśni wokół kręgosłupa.
– Stymulowanie narządów wewnętrznych i usprawnianie ich funkcjonowania,
– Poprawianie działania układu oddechowego i odpornościowego.
– Rozluźnia i relaksuje ciało oraz umysł, pomaga pozbyć się wszelkich napięć i zyskać nową energię życiową.
