Bieganie a cellulit. Jak uzyskać satysfakcjonujące rezultaty?

Cellulit nie jest szkodliwy i nie powinien być powodem wstydu, mimo tego stanowi dla wielu osób problem natury estetycznej. Za powstawanie „pomarańczowej skórki” odpowiada tkanka tłuszczowa, która rozkłada się nierównomiernie pod skórą, tworząc charakterystyczne grudki. W niektórych przypadkach towarzyszą im też inne przypadłości powodujące dyskomfort, na przykład mrowienie, a nawet ból. Warto pamiętać, że wiele zależy od rodzaju cellulitu oraz stopnia jego zaawansowania.

Najczęściej dotyczy on kobiet – może pojawić się w okresie dojrzewania, ale też na późniejszych etapach życia, choćby po ciąży lub w trakcie menopauzy. Choć powszechnie utarło się, że jest powiązany przede wszystkim z większą masą ciała, przyczyn powstawania cellulitu można wymienić znacznie więcej. Na niektóre czynniki nie będziesz mieć żadnego wpływu, z innymi śmiało zawalczysz. Na rozwój takich zmian skórnych oddziałuje choćby brak aktywności fizycznej.

Jedną z metod walki ze skórką pomarańczową jest bieganie. Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, ujędrniają skórę, a do tego pomagają spalić nadmiar tłuszczu w organizmie, który jest w dużej mierze odpowiedzialny za powstawanie grudek. Dlaczego jeszcze jogging na cellulit to dobre rozwiązanie?

Cellulit występuje w okolicach bioder oraz brzucha, a zazwyczaj na udach i pośladkach. Podczas biegania to właśnie te partie ciała są najbardziej zaangażowane. Wzmocnione mięśnie nóg mogą poprawić wygląd skóry, dzięki czemu grudki tłuszczu staną się mniej widoczne. 

Jak wspomnieliśmy, liczy się wiele czynników, na które czasami nie mamy wpływu. W zależności od stopnia rozwoju powstałych zmian regularne uprawianie sportu może okazać się niewystarczające. Warto zatem od początku włączyć do swojego stylu życia kilka nawyków, dzięki którym poprawisz też ogólny stan zdrowia i swoje samopoczucie.

Pamiętaj o nawadnianiu organizmu i odpowiedniej diecie, aby zapobiegać odkładaniu się nadmiaru tłuszczu. Pozytywny wpływ na proces redukcji cellulitu będą mieć też masaże pobudzające cyrkulację limfy i korzystanie ze specjalnych balsamów ze składnikami aktywnymi. Stosowanie się do wszystkich wskazówek zwiększa Twoje szanse na wygraną z uciążliwym problemem.

Bieganie może okazać się jedną ze skuteczniejszych metod zwalczania cellulitu. Oczywiście, wiele zależy od stopnia zaawansowania zmian i regularności ćwiczeń. Jednak należy pamiętać, że samo bieganie nie będzie prawdopodobnie wystarczające. Należy zadbać o wiele czynników, które odpowiadają za powstawanie cellulitu.