197 dostępne artykuły
Joga na przeziębienie – jakie asany wspierają odporność?
Zastanawiasz się, czy warto praktykować jogę na przeziębienie? Jakie pozycje pomogą w chorobie? Sprawdź, jakie asany wesprą Twoją odporność!
Jak szybko zasnąć? Skuteczne metody na szybkie zasypianie
Problemy ze snem i problemy z zasypianiem to już przeszłość. Sprawdź nasze skuteczne metody jak szybko zasnąć.
Styl joga vinyasa – dynamiczna praktyka jogi
Joga vinyasa to dynamiczna praktyka jogi, która ma wielu swoich zwolenników. Sprawdź, na czym polega ten styl jogi i jak go praktykować.
Apanasana – pozycja uwolnienia wiatru w jodze
Apanasana, czyli pozycja uwolnienia wiatru, to asana jogi, która świetnie redukuje ból kręgosłupa lędźwiowego. Sprawdź, jak ją wykonać.
Karnapidasana – pozycja ucisku ucha w jodze
Zastanawiasz się, czy warto dodać do praktyki jogi taką asanę jak karnapidasana? Co daje pozycja ucisku ucha? Jak wygląda sekwencja jogi? Sprawdź!
Joga na stres – polecane asany. Czy joga pomaga na napięcie?
Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.
Utthita Trikonasana, czyli pozycja trójkąta w jodze
Utthita Trikonasana, czyli pozycja trójkąta w jodze, to asana rozciągająca wykonywana w rozkroku. Sprawdź, jak ją zrobić i co daje.
Bhujapidasana – pozycja wyciskania na ramiona w jodze
Jak wykonać pozycję bhujapidasana? Na czym polega asana wyciskania na ramiona w jodze? Sprawdź, dlaczego warto dodać do praktyki tę pozę.
Garbha Pindasana, czyli pozycja zarodka w jodze – poznaj asanę
Garbha Pindasana to w jodze pozycja płodu w łonie matki. Sprawdź, na czym polega ta sekwencja jogi i jak wykonać tę asanę.
Supta Kurmasana, czyli pozycja leżącego żółwia w jodze
Supta Kurmasana, zwana pozycją leżącego żółwia, to jedna z asan w jodze. Sprawdź, jak działa, a także poznaj przeciwwskazania i korzyści.
Krounchasana – pozycja czapli w jodze. Korzyści, wskazówki
Krounchasana to poza jogi, która przynosi wiele korzyści dla ciała. Jak wygląda pozycja czapli? Jak ją wykonywać? Sprawdź wskazówki!
Utthita parsvakonasana – pozycja rozpostartego kąta w jodze
Joga oferuje wiele korzyści. Jedną z pozycji, którą warto sprawdzić, jest utthita parsvakonasana, czyli rozciągniętego kąta. Jak ją wykonać? Zobacz!
Parivrtta Trikonasana, czyli pozycja odwróconego trójkąta w jodze
Parivrtta Trikonasana, czyli pozycja trójkąta odwróconego w jodze, to asana wyciągająca, masująca narządy wewnętrzne. Sprawdź, jak ją wykonać.
Bharadvajasana – pozycja rozciągania tułowia w jodze
Jak wykonać pozycję rozciągania tułowia? Czym jest bharadvajasana w jodze? Jak wpływa na biodra i kręgosłup? Sprawdź, jak wykonać ten skręt!
Powitanie księżyca – czym jest chandra namaskar? Kroki i porady
Zastanawiasz się, jak wygląda powitanie księżyca? Co oferuje chandra namaskar? Jak wykonać tę sekwencję jogi? Sprawdź kroki!
Parighasana, czyli pozycja bramy – poznaj tę sekwencję jogi
Parighasana to pozycja bramy, która świetnie wpływa na rozciąganie tułowia. Sprawdź, co ta sekwencja jogi może dać i jak ją prawidłowo wykonać.
Utthita hasta padasana – pozycja pięcioramiennej gwiazdy w jodze
Jak wykonać pozycję pięcioramiennej gwiazdy? Co daje pozycja jogi utthita hasta padasana? Sprawdź, jak się rozciągnąć z tą asaną i co oferuje.
Upavistha konasana – pozycja kąta na siedząco w jodze
Zastanawiasz się, jak wykonać upavistha konasana? Jak wygląda pozycja kąta na siedząco? Co daje ta sekwencja jogi? Dowiedz się więcej o tej asanie!
Paschimottanasana – pozycja rozciągania do przodu w siadzie
Jak wygląda pozycja rozciągania do przodu w siadzie? O czym pamiętać, gdy wykonujesz paschimottanasana? Sprawdź, co daje ta asana jogi!
Padahastasana – pozycja rąk pod stopami w jodze
Jak wykonać padahastasana? Na czym polega pozycja dłoni pod stopami? Jakich błędów nie popełniać podczas praktyki jogi w tej asanie? Sprawdź!