200 dostępne artykuły
Joga na bezsenność i spokojny sen – czy joga pomaga zasypiać?
Wieczorna praktyka asan jogi na bezsenność? Joga pomaga zasnąć dzięki zwiększeniu produkcji melatoniny – warto spróbować przed pójściem spać
Gimnastyka słowiańska – co to takiego? Na czym polega?
Gimnastyka słowiańska to zestaw 27 ćwiczeń, które pozwalają osiągnąć relaks oraz zmniejszyć napięcie mięśni. Na czym polegają? Sprawdź!
Joga na trawienie – jak ćwiczyć?
Chcesz poprawić pracę układu trawiennego? Zastanawiasz się jak ćwiczyć? Joga na trawienie może być dobrym wyborem! Sprawdź, jak Ci pomoże.
Sport a depresja – czy aktywność fizyczna zwalcza depresję?
Leczenie depresji i zaburzeń psychicznych to trudny proces. Regularna aktywność fizyczna może terapię wspierać. Sprawdź jak sport pomaga w depresji.
Joga w domu - od jakich ćwiczeń zacząć praktykę?
Warto dowiedzieć się, od jakich ćwiczeń zacząć swoją przygodę z jogą w domu. Regularne praktykowanie ma bowiem świetny wpływ na umysł i ciało.
10 podstawowych pozycji jogi - asany dla początkujących
Podstawowych pozycji jogi jest 10. Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń wzmacnia ciało i umysł. Czym jest joga i jak rozpocząć przygodę z jogą?
Joga Iyengara - na czym polega i jak ją praktykować? Co to b.k.s?
Joga Iyengara to popularny rodzaj jogi. Praktykowanie jogi metodą Iyengara to wielka pomoc dla naszego ciała i umysłu. Jakie są w niej style i metody
Joga Kundalini dla początkujących - jak zacząć praktykę?
Joga Kundalini to popularna odmiana jogi. Wykonuje się w niej ćwiczenia fizyczne, które świetnie wpływają na umysł. Wyjaśniamy, jak zacząć praktyki.
Siad skrzyżny – jak usiąść w tej pozycji do jogi?
Siad skrzyżny to jedna z podstawowych pozycji, aby móc uprawiać jogę. Jest to komfortowy rodzaj siedzenia, ale dla niektórych może być on problemem.
Supta baddha konasana – pozycja leżąca pod kątem w jodze
Jak wykonać pozycję leżącą supta baddha konasana? Co oferuje ciału ta asana jogi? Sprawdź, co daje pozycja leżąca pod kątem ograniczonym.
Ćwiczenia oddechowe na stres – poznaj techniki oddychania
Jak regulować stres oddechem? Poznaj techniki oddychania i przekonaj się, jak w sytuacjach stresowych mogą pomóc ćwiczenia oddechowe.
Parsvottanasana – pozycja intensywnego rozciągania bocznego
Zastanawiasz się, jak wykonać pozycję intensywnego rozciągania bocznego? Co daje parsvottanasana? Sprawdź, jak wykonywać tę asanę jogi!
Joga na krześle – jak praktykować jogę na siedząco? Wskazówki
Czy joga przy biurku jest możliwa? Owszem! Nawet siedząc na krześle, można ćwiczyć. O czym pamiętać? Jak wygląda joga na siedząco? Oto porady.
Zajęcia jogi dla seniorów – ćwiczenia dla zdrowia
Joga dla osób starszych to znakomity sposób na zachowanie sprawności fizycznej. Jakie jeszcze są korzyści płynące z jogi dla seniorów? Poznaj je!
Ćwiczenia barre pilates – zajęcia fitness przy drążku
Ćwiczenia barre pilates to trening wzmacniający mięśnie i wysmukla ciało. Jest połączeniem jogi, pilatesu i baletu. Sprawdź, jak działa i co daje.
Joga na przeziębienie – jakie asany wspierają odporność?
Zastanawiasz się, czy warto praktykować jogę na przeziębienie? Jakie pozycje pomogą w chorobie? Sprawdź, jakie asany wesprą Twoją odporność!
Jak szybko zasnąć? Skuteczne metody na szybkie zasypianie
Problemy ze snem i problemy z zasypianiem to już przeszłość. Sprawdź nasze skuteczne metody jak szybko zasnąć.
Styl joga vinyasa – dynamiczna praktyka jogi
Joga vinyasa to dynamiczna praktyka jogi, która ma wielu swoich zwolenników. Sprawdź, na czym polega ten styl jogi i jak go praktykować.
Apanasana – pozycja uwolnienia wiatru w jodze
Apanasana, czyli pozycja uwolnienia wiatru, to asana jogi, która świetnie redukuje ból kręgosłupa lędźwiowego. Sprawdź, jak ją wykonać.
Karnapidasana – pozycja ucisku ucha w jodze
Zastanawiasz się, czy warto dodać do praktyki jogi taką asanę jak karnapidasana? Co daje pozycja ucisku ucha? Jak wygląda sekwencja jogi? Sprawdź!