Natarajasana – na czym polega ta asana i jakie niesie korzyści?
Natarajasana to jedna z pozycji stojących, wykorzystujących wygięcie w tył, rozciąganie i równowagę ciała. Jest to pozycja trudna, dlatego podjąć się jej powinni głównie jogini z doświadczeniem, dla początkujących mogłoby to być zbyt duże wyzwanie. Nazwa asany składa się z trzech sanskryckich słów: „Nata”, czyli tancerz, „Raja”, czyli król, oraz „Asana”, co oznacza pozę. Asana tancerza otwiera czakrę serca i splotu słonecznego. Polega na takim ułożeniu ciała, w którym tułów wygina się w tył, jedna z nóg unosi się w górę, a ramię przyciąga ją do przodu. To bardzo dobry sposób na rozciąganie i trening balansu ciała. Co jeszcze można zyskać, praktykując pozycją króla tańcaw jodze?
– Rozciąganie ciała, zwłaszcza ramion, ud, pachwin oraz klatki piersiowej.
– Poprawa równowagi ciała, jego stabilności i elastyczności.
– Otwieranie klatki piersiowej, głębsze oddychanie i lepsze natlenienie tkanek.
– Trening koncentracji i cierpliwości.
– Redukcja napięć w ciele, relaks umysłu.
– Lepsze samopoczucie i większa energia witalna.
– Pomoc w regulowaniu emocji,
