Jaką wybrać matę do jogi?

To, jaka mata do jogi na początek, to przede wszystkim kwestia Twojego bezpieczeństwa. I to dosłownie, bo chroni stawy przy klękach i podporach, stabilizuje ciało przy balansowaniu, jak i zwiększa przyczepność dłoni do podłoża. Ponadto, dzięki odpowiedniej grubości i przyczepności możesz skupić się na oddechu, nie na tym, że kolana bolą, a stopy nieco uciekają na którąś stronę. Od tego, jaka mata do jogi leży pod Tobą, zależy też coś innego; higiena, czyli łatwość czyszczenia, trwałość oraz to, czy zapach materiału nie rozprasza przy relaksacji. Własna mata do ćwiczeń jogi buduje też poczucie rytuału – po rozłożeniu jej od razu wiesz, że czas na działanie.

Mata do jogi a mata do ćwiczeń; pozornie podobne akcesoria, ale przeznaczone do innych zastosowań. Mata do ćwiczeń bywa gruba, miękka i sprężysta, a tym samym świetnie sprawdza się do brzuszków bądź pilatesu. Bywa jednak z uwagi na swoją charakterystykę nieco śliska i mało stabilna. Mata do jogi jest inna; cieńsza, sztywniejsza i znacznie przyczepniejsza, dzięki czemu nie roluje się w trakcie treningu i nie przesuwa się po podłodze.

Najważniejsze różnice:

• przyczepność – mata do jogi jest przyczepna dla dłoni i stóp, mata do ćwiczeń natomiast bywa nieco śliska;
  
• gęstość i twardość – mata do jogi jest bardziej zwarta, daje stabilną podstawę pod dłonie bądź stopy;
  
• wymiary maty do jogi – zwykle mata do jogi jest dłuższa od typowej maty fitness, co ułatwia wykonywanie niektórych pozycji;
  
• powierzchnia maty do ćwiczeń jogi – projektowana pod asany, nie pod skoki bądź dynamiczne treningi cardio.

Na wstępie warto zrozumieć, że podczas wyboru maty do jogi ranking na niewiele się sprawdzi, gdyż w zasadzie każda pracuje zupełnie inaczej pod różnym ciałem. Dochodzą do tego również warunki, w jakich ćwiczysz. Wszystko to ma wpływ na wybór, a tych aspektów nie obejmuje w zasadzie żaden test mat do jogi.

Dla jednej osoby najlepsza mata do jogi to bardzo przyczepna kauczukowa, dla innej – lekka mata podróżna, którą można zwinąć w rolkę i wrzucić do plecaka. Zamiast opierać się wyłącznie na zestawieniach i rankingach, sprawdź koniecznie wszystkie podstawowe parametry i świadomie sprawdź, jaką wybrać pod własne potrzeby: czy krótką, czy dłuższą, czy grubszą, czy może jednak nieco cieńszą. Wszystko ma tak samo duże znaczenie; liczą się wymiary maty do jogi, materiał, powierzchnia antypoślizgowa oraz to, jak lubisz praktykować jogę.

Mata do jogi: gruba czy cienka? Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, jak wrażliwe masz stawy i jaki styl jogi preferujesz. Standardem jest mata o grubości około 4-5 milimetrów, która łączy stabilność i podstawową amortyzację w dość niedużej formie. Cienka mata do jogi o grubości 1-3 milimetry sprawdzi się w podróży, na sali ze sprężystą podłogą oraz przy dynamicznej praktyce jogi, gdzie ważne jest mocne „czucie” ziemi. 

Natomiast ta znacznie grubsza mata, na około 6-8 milimetrów, jest najczęściej wykorzystywana przy problematycznych kolanach bądź spokojnych stylach. Taki model może jednak utrudniać balans, co wynika z jej niewielkiej stabilności. Tym samym: jaka grubość maty do jogi będzie najlepsza dla Ciebie? Zależy od ciała i rodzaju jogi, dlatego koniecznie przed zakupem przetestuj różne opcje.

Przy wyborze odpowiedniej maty do jogi przyczepność jest parametrem nie dodatkowym, a podstawowym. Jaka mata do jogi dla początkujących sprawdzi się najlepiej? Uważamy, że najlepszym wyborem jest ta antypoślizgowa; utrzymasz na niej dłonie w każdej pozycji, a sama nie „ucieka” spod Twojego ciała przy ich zmianie. Niektóre maty TPE mają delikatną strukturę, inne maty kauczukowe wyróżnia bardzo wysoka przyczepność, a maty do jogi z mikrofibry dają lepszą przyczepność dopiero przy wilgotnych dłoniach, dlatego świetnie nadają się do hot jogi. 

Powierzchnia maty do ćwiczeń jogi powinna być też łatwa w czyszczeniu – gładką z PVC szybko przetrzesz nawet samą wilgotną ściereczką i odzyskasz jej higienę, z kolei maty korkowe są pod tym kątem bardziej wymagające; trzeba stawiać w ich przypadku na delikatniejsze środki i długotrwałe suszenie. Tak więc, jak dobrać matę do jogi? Trzeba zwrócić uwagę nawet na takie pozornie nieważne szczegóły.

Standardowe wymiary maty do jogi wynoszą około 180 centymetrów długości i 60 centymetrów szerokości, ale osoby wyższe bądź lubiące rozciągać się „po całości” często lepiej czują się na dłuższych modelach. Jaka długość maty do jogi będzie wygodna dla Ciebie? Odpowiedzią jest praktyka: w leżeniu na plecach głowa i stopy powinny mieścić się w całości na macie, dlatego długość maty powinna odpowiadać mniej-więcej Twojemu wzrostowi.

Nie można pominąć też kwestii szerokości, gdyż to, jaka powinna być mata do jogi, obejmuje także ten właśnie parametr. Szersza mata przydaje się, jeśli często pracujesz z otwarciem bioder bądź praktykujesz w domu na śliskim podłożu. Dzięki dobrze dobranym wymiarom łatwiej wejdziesz w głębszy relaks i nie będziesz poprawiać ułożenia ciała co chwilę.

Wiele osób zastanawia się, jaka mata do jogi dla początkujących jest najlepsza. Nie ma na to pytanie jednoznacznej odpowiedzi, a już tym bardziej w kwestii tworzywa, z którego została wykonana. Szybko więc trafisz na spór: mata do jogi TPE czy PVC? A może osobna kategoria mat kauczukowych. Tak czy inaczej, to, z czego mata do jogi będzie wykonana i jednocześnie najwygodniejsza w konkretnym przypadku, zależy od Twoich priorytetów – ekologii, wagi, ceny, a może poziomu przyczepności? Każdy typ ma inne plusy i minusy, dlatego, zanim zdecydujesz ostatecznie, jaką matę kupić, poznaj różnice pomiędzy nimi. 

Maty TPE są lżejsze od kauczukowych, przyjemnie sprężyste i często wybierane jako pierwsza mata do jogi dla początkujących. TPE to tworzywo piankowe; miękkie pod kolanami, a jednocześnie nie tak śliskie, jak tanie maty do jogi z PVC. Antypoślizgowy efekt zależy od konkretnego modelu – niektóre maty TPE są świetne pod kątem ich przyczepności, inne natomiast tracą ją przy już niewiele większej wilgoci. Warto to sprawdzić przed zakupem. Plusem jest tymczasem ich niewielka waga. Mata do jogi wykonana z TPE dobrze sprawdza się w drodze do szkoły jogi bądź na wyjazdach, gdyż stanowi świetny kompromis między komfortem, ceną, a wygodą noszenia.

Maty do jogi z PVC to klasyka, zwłaszcza w szkołach jogi i klubach fitness. Mata wykonana z PVC bywa bardzo trwała, odporna na ścieranie i łatwa w pielęgnacji – wystarczy ją przetrzeć wilgotną szmatką, aby w zasadzie całkowicie usunąć z niej bakterie i wszelkie inne zabrudzenia. Postaw jednak na przyzwoitą matę do jogi z PVC; nie najtańszą, bo tylko modele dopracowane do perfekcji gwarantują dobrą przyczepność, choć czasami wymagają kilkukrotnego użycia na początku, aby powierzchnia przestała być zbyt śliska.

Nie bez znaczenia jest też szerokość. Cienka mata z PVC może być świetną matą podróżną, grubsza mata do jogi z PVC da natomiast znacznie lepszą amortyzację przy spokojniejszych stylach. To rozsądna opcja, szczególnie dla tych osób, które potrzebują uniwersalnej maty do ćwiczeń jogi w przystępnej cenie.

Jaka mata do jogi na początek będzie rozsądna? To trudne pytanie, gdyż na początku liczy się przede wszystkim komfort i poczucie bezpieczeństwa, a nie nietypowe rozwiązania przeznaczone dla zaawansowanych. Zwykle dobrze sprawdza się mata o grubości około 4-6 milimetrów z przyzwoitą przyczepnością, najlepiej z TPE bądź PVC, koniecznie z wyższej półki – niskiej klasy model szybko okaże się niewystarczający. Wynika to też z pozycji, bo osoby początkujące często długi czas spędzają przy jodze na kolanach i w siadach, więc grubsza mata do jogi może dać ulgę stawom. Gdy praktykujesz dłużej, określ dość precyzyjnie swój własny, konkretny przypadek – część osób przechodzi na cieńsze maty kauczukowe z bardzo dobrą przyczepnością, inni natomiast rozglądają się za grubszymi, choć niestabilnymi. Najważniejsze, aby wraz z rozwojem praktyki mata wspierała, a nie ograniczała ruch.

Gdzie kupić matę do jogi, a jednocześnie móc ją dotknąć przed zakupem? Rozsądnym kierunkiem jest sklep Decathlon. W jednym miejscu znajdziesz różne wymiary mat, modele z PVC, TPE i kauczuku, a także maty korkowe bądź maty podróżne składane w kostkę. Możesz stanąć na kilku matach, sprawdzić własnymi dłońmi, jaka grubość maty do jogi jest wygodna w Twojej sytuacji, poczuć fakturę pod dłońmi i sprawdzić, czy mata nie ślizga się na podłodze. To dobry sposób na to, aby przed zakupem maty do jogi, sprawdzić parametry w praktyce, zamiast w teorii wybierać tylko po zdjęciach i opisach. To zbyt ważne akcesorium, żeby wybierać je bez sprawdzenia parametrów.

Wybór odpowiedniej maty do jogi zależy od wielu drobiazgów – wagi ciała, wrażliwości stawów, stylu praktyki oraz tego, czy częściej ćwiczysz w domu, czy w szkole jogi. Nie zastanawiaj się wyłącznie nad ogólnikami, nie wybieraj wyłącznie według opinii w sieci; bądź świadomym klientem i sprawdź grubość, rodzaj materiału, przyczepność oraz wymiary maty do jogi na własnym ciele. Dzięki temu wybór maty stanie się świadomym zakupem, a nie przypadkowym kompromisem.