401 dostępne artykuły
Maraton metodą Hansonów – jak działa? Plan treningowy
Kevin i Keith Hanson to amerykańscy biegacze, którzy stworzyli metodę treningu do maratonu. Maraton metodą Hansonów – sprawdź ten sposób.
UTMB Mont-Blanc – najważniejszy festiwal biegów górskich
UTMB Mont-Blanc to jeden z najważniejszych w festiwali biegów górskich. Sprawdź, czym się charakteryzuje bieg wokół Mont Blanc.
Korona Maratonów Polskich – czym jest?
Korona Maratonów Polskich to projekt biegowy stworzony w 2007 roku. Sprawdź, ile biegów liczy i co trzeba zrobić, by zdobyć medal.
Tempo maratonu – jak wyznaczyć tempo biegu?
Tempo maratonu to tempo biegu, z którym można pobiec trening maratoński. Jak je oszacować? Sprawdź, jak obliczyć prędkość trenowania.
Trening w warunkach hipoksji – jak trenować?
Trening w warunkach hipoksji, zwany inaczej treningiem wysokogórskim, może poprawić wydolność i usprawnić adaptację organizmu. Sprawdź, jak działa.
Czy bieganie niszczy stawy?
Zastanawiasz się, czy bieganie prowadzi do urazów stawów, bólu kolan i zmian zwyrodnieniowych? Sprawdź i przekonaj się, czy bieganie niszczy stawy.
Golden Trail Series – wyjątkowe zawody i wielki finał GTWS
Golden Trail Series to wielkie wydarzenie dla biegaczy wysokogórskich. Sprawdź, czym jest i jakie biegi się na niego składają.
Skyrunning, czyli koncepcja biegania w wysokich górach
Skyrunning to połączenie biegów i wspinaczki. Sprawdź, co musisz wiedzieć o tych ekstremalnych biegach wysokogórskich.
Jak biegać przez cały rok? Sprawdź wskazówki dla biegaczy
Trening biegowy można przeprowadzać przez cały rok. Jak zmotywować się do wyjścia nawet zimą? Sprawdź nasze wskazówki!
Turystyka biegowa – gdzie biegać i zwiedzać?
Interesuje Cię turystyka biegowa? Gdzie biegać i jednocześnie mieć przyjemność z rekreacji? Sprawdź miejsca na udany wyjazd z biegiem!
Uszkodzenie łąkotki kolana – objawy, leczenie, rehabilitacja
Uszkodzenie łąkotki stawu kolanowego zdarza się dość często i najczęściej kończy szyciem operacyjnym. Na czym polega leczenie łąkotki i rehabilitacja?
Największy maraton w Nowym Jorku – rejestracja, trasa, nagrody
Chcesz zapisać się na maraton w Nowym Jorku? Zastanawiasz się, jaki dystans ma ten bieg? Sprawdź wskazówki dla biegaczy!
Czym jest plogging? Jak biegać i dbać o środowisko?
Bieganie i zbieranie śmieci naraz? Nowy eko fit trend sprawił, że jogging nabrał większego znaczenia. Sprawdź czym jest plogging i uprawiaj eko biegan
Najciekawsze biegi w Wielkopolsce – kalendarz biegowy
Kochasz biegać i chcesz znaleźć maraton? Interesują Cię biegi w Wielkopolsce? Sprawdź nasz kalendarz najciekawszych imprez biegowych w Polsce!
Przeciwwskazania do biegania - sprawdź co Cię dyskwalifikuje
Czy ciąża jest przeciwskazaniem do biegania? Poznaj listę przeciwskazań, dowiedz się przy jakich dolegliwościach nie wybierać tej formy aktywności.
Bolące łydki po bieganiu – co oznaczają i jak im zaradzić?
Przyczyną bólu łydek po bieganiu może być naderwany mięsień, uszkodzone ścięgno lub inny uraz. Wiemy, jak zapobiegać i jak leczyć. Sprawdź!
Trening biegacza – jak biegać szybciej? Jak trenować?
Zastanawiasz się, jak zwiększyć tempo swojego treningu i jak biegać szybciej? Poznaj sposoby treningowe dla biegaczy, które pomogą Ci osiągnąć cel.
Prawidłowe oddychanie podczas biegania – na co zwracać uwagę?
Zależy Ci na tym, aby prawidłowo oddychać podczas biegania? Z tego tekstu dowiesz się, czym jest prawidłowy oddech i jak oddychać podczas biegu.
Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który z nich wybrać?
Kreatyny w postaci odżywki przyjmuje dwa podstawowe rodzaje. Monohydrat kreatyny czy jabłczan kreatyny – który suplement wybrać? Odpowiadamy!
Kelvin Kiptum pobił w Chicago rekord świata w maratonie
Kenijczyk Kelvin Kiptum ukończył w Chicago bieg maratoński, ustanawiając nowy rekord świata w maratonie. Przeczytaj więcej na ten temat!