197 dostępne artykuły
Halasana, czyli pozycja pługa. Jak wykonać tę asanę jogi?
Zastanawiasz się, jak wygląda pozycja pługa? Jakie korzyści daje halasana? Kto powinien unikać tej asany jogi? Sprawdź, co warto o niej wiedzieć!
Siad prosty – dandasana. Jak wykonać tę pozycję jogi?
Zastanawiasz się, jak wykonać siad prosty? Jakie korzyści przynosi dandasana? W jaki sposób ułożone jest ciało? Sprawdź wskazówki!
Urdhva prasarita padasana – stopy wyprostowane w górze w jodze
Nie wiesz, jak wykonać urdhva prasarita padasana? Zastanawiasz się, co daje pozycja jogi stóp wyprostowanych w górę? Sprawdź, jak wygląda ta asana!
Janu Sirsasana – pozycja głowy do kolana w jodze
Janu Sirsasana to asana w jodze, która wpływa na całe ciało. Tonizuje wątrobę i śledzionę oraz rozciąga. Sprawdź, jak wykonać pozycję głowa do kolana.
Ardha chandrasana – pozycja półksiężyca w jodze
Pozycja półksiężyca to jedna z asan w jodze. Jak wykonać ardha chandrasana? Co oferuje? Jakie są przeciwwskazania? Sprawdź wskazówki!
Jaki wałek do jogi wybrać? Porady
Do praktykowania jogi potrzebne są różne akcesoria, w tym wałek. Jak wybrać odpowiedni? Sprawdź, na co zwrócić uwagę kupując wałek do jogi.
Padangusthasana – pozycja ręki do dużego palca w jodze
Jak wykonać asanę jogi, jaką jest padangusthasana? Co oferuje poza ręki do dużego palca u nogi? Jakie mięśnie pracują? Sprawdź!
Prasarita padottanasana – zgięcie do przodu z szerokimi nogami
Zastanawiasz się, jak wykonuje się taką pozycję stojącą jogi jak prasarita padottanasana? Co pomaga rozciągnąć ta sekwencja jogi? sprawdź!
Parivrtta parsvakonasana – pozycja odwróconego kąta
Jak wykonać parivrtta parsvakonasana? Co daje pozycja odwróconego kąta? Sprawdź, jak wygląda przygotowanie do tej asany i sekwencja.
Anjaneyasana – pozycja wschodzącego księżyca w jodze
Zastanawiasz się, jak wykonać pozycję wschodzącego księżyca? Jakie korzyści daje anjaneyasana? Sprawdź, jak wykonać tę asanę!
Pozycja szczęśliwego dziecka – joga. Co oferuje ananda balasana?
Zastanawiasz się, jak wykonać pozycję szczęśliwego dziecka? Co oferuje ananda balasana? Na co uważać przy tej pozie jogi? Dowiedz się!
Hanumanasana – jak wykonać tę asanę w jodze?
Hanumanasana, czyli pozycja szpagatu, to praktyka świetnie rozciągająca ścięgna. Sprawdź, jak ją wykonać i jakie daje korzyści.
Gomukhasana – jak wykonać pozycję krowiego pyska w jodze?
Gomukhasana, czyli pozycja krowiego pyska w jodze, oferuje wiele korzyści. Jak wykonać tę sekwencję? O czym pamiętać? Sprawdź!
Utkatasana – jak wykonać pozycję krzesła w jodze?
Utkatasana to pozycja krzesła, która jest jedną z fundamentalnych pozycji w praktyce jogi. Jak wykonać tę asanę? Sprawdź wskazówki!
Garudasana, czyli pozycja orła w jodze
Garudasana, inaczej pozycja orła w jodze, nawiązuje do Garuda, mitycznego króla ptaków. Sprawdź, jak wykonać tę asanę i co właściwie daje.
Salabhasana – pozycja świerszcza. Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Salabhasana czyli pozycja świerszcza lub szarańczy, to dynamiczna asana, która wymaga siły i energii. Jak wykonać tę pozycję jogi? Sprawdź!
Setu Bandha Sarvangasana – pozycja budowania mostu w jodze
Setu Bandha Sarvangasana to inaczej pozycja mostu w jodze. Sprawdź, jak wykonać tę asanę i co właściwie można dzięki niej zyskać.
Utthita hasta padangusthasana: poza stojącej ręki do dużego palca
Zastanawiasz się, jak wykonać asanę utthita hasta padangusthasana? Jak wygląda pozycja stojącej ręki do dużego palca w jodze? Oto wskazówki!
Natarajasana – pozycja tancerza w jodze/pozycja króla tańca
Natarajasana, czyli pozycja tancerza lub pozycja króla tańca, to asana trenująca równowagę w jodze. Sprawdź, jak ją prawidłowo wykonać.
Matsyasana – jak wykonać pozycję ryby w jodze?
Matsyasana, czyli pozycja ryby, to asana z wygięciem do tyłu. Sprawdź, jak wykonać tę pozycję w jodze i co właściwie daje.