200 dostępne artykuły
Joga na stres – polecane asany. Czy joga pomaga na napięcie?
Joga na stres może skutecznie zniwelować przewlekły stres i napięcie mięśni. Sprawdź, jakie asany wykonywać i jak praktyka wpływa na stres.
Utthita Trikonasana, czyli pozycja trójkąta w jodze
Utthita Trikonasana, czyli pozycja trójkąta w jodze, to asana rozciągająca wykonywana w rozkroku. Sprawdź, jak ją zrobić i co daje.
Bhujapidasana – pozycja wyciskania na ramiona w jodze
Jak wykonać pozycję bhujapidasana? Na czym polega asana wyciskania na ramiona w jodze? Sprawdź, dlaczego warto dodać do praktyki tę pozę.
Garbha Pindasana, czyli pozycja zarodka w jodze – poznaj asanę
Garbha Pindasana to w jodze pozycja płodu w łonie matki. Sprawdź, na czym polega ta sekwencja jogi i jak wykonać tę asanę.
Supta Kurmasana, czyli pozycja leżącego żółwia w jodze
Supta Kurmasana, zwana pozycją leżącego żółwia, to jedna z asan w jodze. Sprawdź, jak działa, a także poznaj przeciwwskazania i korzyści.
Krounchasana – pozycja czapli w jodze. Korzyści, wskazówki
Krounchasana to poza jogi, która przynosi wiele korzyści dla ciała. Jak wygląda pozycja czapli? Jak ją wykonywać? Sprawdź wskazówki!
Utthita parsvakonasana – pozycja rozpostartego kąta w jodze
Joga oferuje wiele korzyści. Jedną z pozycji, którą warto sprawdzić, jest utthita parsvakonasana, czyli rozciągniętego kąta. Jak ją wykonać? Zobacz!
Parivrtta Trikonasana, czyli pozycja odwróconego trójkąta w jodze
Parivrtta Trikonasana, czyli pozycja trójkąta odwróconego w jodze, to asana wyciągająca, masująca narządy wewnętrzne. Sprawdź, jak ją wykonać.
Bharadvajasana – pozycja rozciągania tułowia w jodze
Jak wykonać pozycję rozciągania tułowia? Czym jest bharadvajasana w jodze? Jak wpływa na biodra i kręgosłup? Sprawdź, jak wykonać ten skręt!
Parighasana, czyli pozycja bramy – poznaj tę sekwencję jogi
Parighasana to pozycja bramy, która świetnie wpływa na rozciąganie tułowia. Sprawdź, co ta sekwencja jogi może dać i jak ją prawidłowo wykonać.
Utthita hasta padasana – pozycja pięcioramiennej gwiazdy w jodze
Jak wykonać pozycję pięcioramiennej gwiazdy? Co daje pozycja jogi utthita hasta padasana? Sprawdź, jak się rozciągnąć z tą asaną i co oferuje.
Upavistha konasana – pozycja kąta na siedząco w jodze
Zastanawiasz się, jak wykonać upavistha konasana? Jak wygląda pozycja kąta na siedząco? Co daje ta sekwencja jogi? Dowiedz się więcej o tej asanie!
Paschimottanasana – pozycja rozciągania do przodu w siadzie
Jak wygląda pozycja rozciągania do przodu w siadzie? O czym pamiętać, gdy wykonujesz paschimottanasana? Sprawdź, co daje ta asana jogi!
Padahastasana – pozycja rąk pod stopami w jodze
Jak wykonać padahastasana? Na czym polega pozycja dłoni pod stopami? Jakich błędów nie popełniać podczas praktyki jogi w tej asanie? Sprawdź!
Halasana, czyli pozycja pługa. Jak wykonać tę asanę jogi?
Zastanawiasz się, jak wygląda pozycja pługa? Jakie korzyści daje halasana? Kto powinien unikać tej asany jogi? Sprawdź, co warto o niej wiedzieć!
Siad prosty – dandasana. Jak wykonać tę pozycję jogi?
Zastanawiasz się, jak wykonać siad prosty? Jakie korzyści przynosi dandasana? W jaki sposób ułożone jest ciało? Sprawdź wskazówki!
Urdhva prasarita padasana – stopy wyprostowane w górze w jodze
Nie wiesz, jak wykonać urdhva prasarita padasana? Zastanawiasz się, co daje pozycja jogi stóp wyprostowanych w górę? Sprawdź, jak wygląda ta asana!
Janu Sirsasana – pozycja głowy do kolana w jodze
Janu Sirsasana to asana w jodze, która wpływa na całe ciało. Tonizuje wątrobę i śledzionę oraz rozciąga. Sprawdź, jak wykonać pozycję głowa do kolana.
Ardha chandrasana – pozycja półksiężyca w jodze
Pozycja półksiężyca to jedna z asan w jodze. Jak wykonać ardha chandrasana? Co oferuje? Jakie są przeciwwskazania? Sprawdź wskazówki!
Jaki wałek do jogi wybrać? Porady
Do praktykowania jogi potrzebne są różne akcesoria, w tym wałek. Jak wybrać odpowiedni? Sprawdź, na co zwrócić uwagę kupując wałek do jogi.