254 dostępne artykuły
Lek a suplement diety – czym się różnią? Podobieństwa i różnice
W celu poprawy stanu zdrowia ludzie często stosują suplementy diety i leki. Ważne, aby znać różnice, między lekiem, a suplementem diety.
Dieta IF – post przerywany – na czym polega?
Dieta IF, zwana też postem przerywanym, może być bardzo prostym i skutecznym sposobem na zmniejszenie wagi. Sprawdź, kto może z niej korzystać.
Czy sauna odchudza? Sprawdź czy sauna wspomaga odchudzanie
Czy sauna odchudza? Sprawdź, jak korzystać z sauny, by usprawnić spalanie tkanki tłuszczowej. Co robić po zakończeniu sesji w saunie dla utraty wagi?
Kwasy omega 3, 6, 9 – jaki, kiedy wybrać?
Kwasy omega 3 6 9 to jedne z najważniejszych składników dla ludzkiego organizmu. Warto wybrać suplement o dobrym składzie!
Jak odchudzić nastolatka? Metody na schudnięcie przy nadwadze
Racjonalne odchudzanie nastolatków. Jak bezpiecznie zgubić tkankę tłuszczową? Poznaj prawidłowe metody na schudnięcie rozwijającego się organizmu.
Jaki wybrać kwasy omega-3? Co to jest i dla kogo suplementacja?
Suplementacja omega-3 jest jednym z najlepszych sposobów na zadbanie o ogólne zdrowie organizmu. Wybierz najlepszy suplement z tym składnikiem!
10 pomysłów na zdrowe śniadanie do szkoły. Drugi posiłek dziecka
Śniadanie do szkoły to pora na pełnowartościowy posiłek. Zbieramy pomysły na śniadania i drugie śniadania dla dziecka i informujemy, jak je spakować.
Czy wegetarianie jedzą ryby i owoce morza?
Czy wegetarianizm dopuszcza jedzenie ryb i owoców morza? Czy wegetarianin odrzuca wszystkie produkty odzwierzęce? Sprawdź
Maślan sodu – co to jest? Właściwości i zastosowanie
Maślan sodu to jeden z suplementów, które zalecane są w celu poprawy pracy układu pokarmowego. Dowiedz się, jak działa i czy jest dla Ciebie!
Trening somatyczny – co to takiego? Przykładowe ćwiczenia
Zastanawiasz się, co to jest trening somatyczny? Jak zacząć? Jakie są ćwiczenia somatyczne? Czy wpływają na świadomośc ciała i umysłu? Sprawdź!
Jak uzupełnić białko w diecie wegetariańskiej? Wskazówki
Dieta wegetariańska pomija mięso, dlatego weganin czy wegetarianin musi poszukać innych źródeł białka w diecie. Jakie produkty wybierać? Oto porady.
Najlepsze roślinne źródła żelaza
Niedobór żelaza prowadzi do anemii i obniżonego samopoczucia. Sprawdź jakie są roślinne źródła żelaza. Co włączyć do diety, aby uniknąć niedoborów?
Co warto wiedzieć o suplementach diety i kiedy warto je stosować?
Co warto wiedzieć o suplementach diety? Czy suplementacja codziennej diety jest konieczna? Jakie minerały i witaminy są korzystne dla organizmu?
Trening piloxing – na czym polega i jakie daje efekty?
Pilates, kickboxing i taniec wydają się raczej dość odległymi dyscyplinami. Jednak trening piloxing to połączenie tych wszystkich dyscyplin.
Tapering – czym jest i jak wykonać ostatni trening przed zawodami?
Czym jest tapering i jak trenować kilka dni przed startem w zawodach czy maratonie? Trening przed startem biegowym.
Bird dog – ćwiczenie na prawidłową postawę w planie treningowym
Bird dog to ćwiczenie na prawidłową postawę, stabilizację kręgosłupa i wzmocnienie centralnych partii mięśni. Jak wykonać je z prawidłową techniką?
Wypychanie bioder ze sztangą (hip thrust)
Zastanawiasz się, jak wykonywać hip thrust ze sztangą, by dobrze pracowały pośladki? Sprawdź warianty ćwiczenia i poprawną technikę.
Pilates somatyczny – co to za trening? Przykładowe ćwiczenia
Sprawdź, czym jest pilates somatyczny – trening opierający się na świadomości ciała i umysłu. Poznaj przykładowe ćwiczenia somatyczne na stres!
Zasada PRICE – podstawowe zasady postępowania przy urazach
Co zrobić po urazie ortopedycznym jak skręcenie, zwichnięcie czy naderwanie? Czym jest zasada PRICE?
Powrót do formy po covid – czy rehabilitacja to dobre rozwiązanie?
W czasie pandemii przebyta choroba utrudniła podejmowanie się aktywności fizycznej. Warto zadbać zatem o powrót do formy po przejściu covid-19.