Pilates na cellulit – czy jest skuteczny?
Pilates to sport, który wzmacnia mięśnie i poprawia postawę. Jednak czy ćwiczenia pilates wpływają na widoczność cellulitu? Sprawdź!
Artykuły o Łagodny trening
Odkryj nasze artykuły o Łagodny trening
Pilates funkcjonalny – podstawowe informacje
Pilates funkcjonalny to dobry sposób na wzmocnienie mięśni całego ciała. Poznaj podstawowe ćwiczenia i sprawdź, jak wygląda trening funkcjonalny!
Pilates dla zaawansowanych – co warto o nim wiedzieć?
Ćwiczenia pilates dla zaawansowanych są równie satysfakcjonujące, co wymagające. Co warto o nich wiedzieć? Sprawdź!
Pilates – rano czy wieczorem? Jaka jest pora na ćwiczenia?
Pilates – rano czy wieczorem trening będzie lepszy? Sprawdź, jaka pora na ćwiczenia będzie najkorzystniejsza dla mięśni głębokich i brzucha.
Jakie buty na pilates będą odpowiednie na zajęcia?
Jakie buty na pilates sprawdzą się do treningu? Jakie buty założyć na zajęcia? Czy ćwiczyć bez butów? Sprawdź!
Zakwasy po pilatesie – skąd się biorą i jakie ćwiczenia pomogą?
Sprawdź, czy po pilatesie mogą pojawić się zakwasy i jak długo trwa ból mięśni. Poznaj sposoby na regenerację oraz ćwiczenia zmniejszające dyskomfort.
Prezent dla fanki pilatesu – pomysły na prezent
Prezent dla fanki pilatesu? Odkryj inspirujące pomysły! Od mat, przez akcesoria, po stylowe ubrania – znajdź idealny podarunek.
Pilates z wałkiem – ćwiczenia i foam roller
Wybierz pilates z rollerem, dobierz wałek i wykonaj efektywny trening z ćwiczeniami. Wesprzyj mobilność, kręgosłup, każdy mięsień oraz całe ciało.
Pilates dla biegaczy – jak trening i stabilizacja chronią stawy?
Czemu pilates to uzupełnienie treningu dla każdego biegacza? Poznaj technikę biegu, która pozwala biegać lepiej i chroni przed urazami.
Ćwiczenia na mięśnie brzucha dla dzieci – co warto wiedzieć?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha u dzieci są one niż te dla dorosłych. Warto wprowadzić je do rutyny, aby zadbać o postawę ciała i rozwój dziecka.
Jak schudnąć po 40 roku życia? Od czego zacząć? Dieta i trening
Chcesz schudnąć po czterdziestce, jednak nie wiesz, od czego zacząć? Dieta i trening to podstawa. Sprawdź, jak schudnąć po 40 roku życia.
Pilates – przeciwwskazania do ćwiczeń pilates
Pilates – przeciwwskazania do ćwiczeń. Kiedy treningi pilates nie jest bezpieczny? Jakie osoby muszą porozmawiać z lekarzem?
Prezent dla fanki pilatesu – pomysły na prezent
Prezent dla fanki pilatesu? Odkryj inspirujące pomysły! Od mat, przez akcesoria, po stylowe ubrania – znajdź idealny podarunek.
Czy pilates odchudza? Jaki rodzaj jest najskuteczniejszy?
Zastanawiasz się, czy dzięki treningowi pilates można schudnąć? Ile kalorii się spala? Sprawdź!
Czy pilates jest trudny? Jak ułatwić sobie trening?
Zastanawiasz się, czy pilates jest trudny? Od czego zależy jego poziom trudności? Jak ułatwić sobie start? Sprawdź!
Ćwiczenia mięśni Kegla – trening mięśni dna miednicy
Ćwiczenia mięśni Kegla mogą pomóc przy problemie nietrzymania moczu. Jest też ważną partią mięśniową w ciele kobiety. Dowiedz się, jak je trenować.
Pilates czy aerobik? Co wybrać dla zdrowia?
Pilates czy aerobik – który rodzaj ćwiczeń wybrać? Sprawdź, jaki wpływ na zdrowie mają różne dyscypliny.
Ćwiczenia na drabince koordynacyjnej
Poznaj ćwiczenia na drabince koordynacyjnej – trening szybkości, zwinności, i koordynacji ruchowej! Plusy lekkiej i przenośnej drabinki.
Jaki strój wybrać na pilates? Wygodna odzież sportowa
Dopiero zaczynasz swoją przygodę z ćwiczeniem pilates? Zobacz, jakie ubranie najlepiej sprawdzi się podczas treningu pilates!
Trening pilates dla mężczyzn – przykładowe ćwiczenia treningowe
Pilates to forma aktywności, która poprawia postawę, wzmacnia mięśnie i wspiera kręgosłup. Jakie ćwiczenia pilates dla mężczyzn warto wykonywać?