197 dostępne artykuły
Mudra – co to jest i jak wykonywać? Energetyczne układy dłoni
Mudra to układ dłoni stosowany w jodze i medytacji. Mudry wpływają pozytywnie na ciało i umysł i mają za zadanie usuwanie blokad. Jak je wykonać?
Pozycja związanego kąta (baddha konasana) – co to i jak zacząć?
Pozycja związanego kąta (baddha konasana) to jedna z asan dla początkujących. Chcesz się zrelaksować i rozluźnić? Spróbuj jogi!
Twoja pozycja do medytacji – wybierz ją razem z nami!
Odkryj pozycje do medytacji. Dowiedz się, jak medytować w pozycjach takich jak lotos i zwiększ swoją uważność
Puppy Yoga to nowy trend – poznaj jogę ze szczeniakami
Puppy yoga to nowy trend, który łączy jogę ze szczeniakami! Dołącz do zajęć z uroczymi pieskami i odkryj radość ćwiczeń w towarzystwie zwierząt
Pozycja gołębia (Kapotasana) – asana, która wzmacnia plecy
Kapotasana, czyli pozycja gołębia to asana, która rozciąga plecy, ramiona i klatkę piersiową. Sprawdź, jak ją wykonać.
Medytacja Vipassana – co to za technika i dla kogo się sprawdzi?
Vipassana to jedna z najstarszych indyjskich technik medytacji. Dowiedz się, jak wygląda w praktyce, jakie daje korzyści oraz dla kogo się sprawdzi!
Joga czy pilates na kręgosłup? Co lepiej pomoże na ból?
Prowadzisz siedzący tryb życia i szukasz rozwiązania na ból kręgosłupa? A może chcesz wzmocnić mięśnie? Co lepsze joga czy pilates na kręgosłup?
Joga – pozycje odwrócone. Jak działają? Przykłady asan
Joga – pozycje odwrócone w praktyce. Czym są pozycje odwrócone? Jak ćwiczyć je z pozycji stojącej? Przykłady asan: pies z głową w dół i inne.
Oddech ognia w jodze kundalini – poznaj Kapalabhati pranayama
Odkryj moc oddechu ognia w kundalini! Poznaj techniki oddechowe, takie jak kapalabhati, oraz ich wpływ na praktykę jogi i energię pranę
Joga – pozycja szczeniaka (Uttana Shishosana)
Pozycja szczeniaka w jodze, czyli Uttana Shishosana, to pozycja jogi odmiany vinyasa. Sprawdź, jak ją wykonać.
Air joga - na czym polega i jak trenować aerial? Jak użyć chusty?
Air joga to odmiana klasycznej jogi. Aerial joga łączy w sobie elementy sztuki cyrkowej, akrobatyki i pilatesu. Do treningu wykorzystuje się chustę.
Bhastrika Pranajama – praktykuj świadomy oddech
Odkryj Bhastrika Pranajama – technikę oddychania z jogi, która wykorzystuje dynamiczne wdechy i wydechy. Kontroluj oddech i energię!
Joga w łóżku – poznaj te ćwiczenia
Joga w łóżku to świetny sposób, aby zacząć dzień lub wyciszyć organizm przed snem. Sprawdź, jakie ćwiczenia i asany można wykonywać w łóżku.
Joga na nadciśnienie – czy joga może obniżyć ciśnienie krwi?
Nadciśnienie tętnicze to jedno z najczęstszych schorzeń. Sprawdź, jak praktyka jogi może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Zen – medytacja dla początkujących
Odkryj medytację zen dla początkujących! Zrozum, jak praktyka zen prowadzi do wewnętrznego spokoju, harmonii i mądrości w duchu buddyzmu
Trening autogenny Schultza – na czym polega ten rodzaj relaksacji
Trening autogenny Schultza to technika relaksacyjna łącząca medytacje i autosugestię. Sprawdź, na czym dokładnie polega i jak go wykonać.
Wpływ jogi na mózg – medytacja a funkcje poznawcze i nie tylko
Regularna praktyka jogi ma znaczący wpływ na mózg i jego funkcje poznawcze. Sprawdź, jak medytacja i joga wpływa na mózg i zdrowie psychiczne.
Medytacja transcendentalna – technika, mantry i jak zacząć?
Odkryj medytację transcendentalną – technikę, mantry i sposoby na rozpoczęcie praktyki. Dowiedz się, jak medytować i osiągnąć wewnętrzny spokój
Power Joga – na czym polega i jak zacząć ją praktykować?
Odkryj Power Jogę – dynamiczną odmianę jogi, która łączy intensywne ćwiczenia z rozwojem siły i elastyczności. Sprawdź, jak zacząć swoją przygodę!
Hot joga i bikram joga – co to i jakie dają korzyści dla zdrowia?
Hot joga czy bikram joga to praktyki, które poprawiają elastyczność, wzmacniają mięśnie oraz wspierają zdrowie serca. Sprawdź ich inne korzyści!