200 dostępne artykuły
Padangusthasana – pozycja ręki do dużego palca w jodze
Jak wykonać asanę jogi, jaką jest padangusthasana? Co oferuje poza ręki do dużego palca u nogi? Jakie mięśnie pracują? Sprawdź!
Prasarita padottanasana – zgięcie do przodu z szerokimi nogami
Zastanawiasz się, jak wykonuje się taką pozycję stojącą jogi jak prasarita padottanasana? Co pomaga rozciągnąć ta sekwencja jogi? sprawdź!
Parivrtta parsvakonasana – pozycja odwróconego kąta
Jak wykonać parivrtta parsvakonasana? Co daje pozycja odwróconego kąta? Sprawdź, jak wygląda przygotowanie do tej asany i sekwencja.
Anjaneyasana – pozycja wschodzącego księżyca w jodze
Zastanawiasz się, jak wykonać pozycję wschodzącego księżyca? Jakie korzyści daje anjaneyasana? Sprawdź, jak wykonać tę asanę!
Hanumanasana – jak wykonać tę asanę w jodze?
Hanumanasana, czyli pozycja szpagatu, to praktyka świetnie rozciągająca ścięgna. Sprawdź, jak ją wykonać i jakie daje korzyści.
Gomukhasana – jak wykonać pozycję krowiego pyska w jodze?
Gomukhasana, czyli pozycja krowiego pyska w jodze, oferuje wiele korzyści. Jak wykonać tę sekwencję? O czym pamiętać? Sprawdź!
Utkatasana – jak wykonać pozycję krzesła w jodze?
Utkatasana to pozycja krzesła, która jest jedną z fundamentalnych pozycji w praktyce jogi. Jak wykonać tę asanę? Sprawdź wskazówki!
Garudasana, czyli pozycja orła w jodze
Garudasana, inaczej pozycja orła w jodze, nawiązuje do Garuda, mitycznego króla ptaków. Sprawdź, jak wykonać tę asanę i co właściwie daje.
Salabhasana – pozycja świerszcza. Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Salabhasana czyli pozycja świerszcza lub szarańczy, to dynamiczna asana, która wymaga siły i energii. Jak wykonać tę pozycję jogi? Sprawdź!
Setu Bandha Sarvangasana – pozycja budowania mostu w jodze
Setu Bandha Sarvangasana to inaczej pozycja mostu w jodze. Sprawdź, jak wykonać tę asanę i co właściwie można dzięki niej zyskać.
Utthita hasta padangusthasana: poza stojącej ręki do dużego palca
Zastanawiasz się, jak wykonać asanę utthita hasta padangusthasana? Jak wygląda pozycja stojącej ręki do dużego palca w jodze? Oto wskazówki!
Natarajasana – pozycja tancerza w jodze/pozycja króla tańca
Natarajasana, czyli pozycja tancerza lub pozycja króla tańca, to asana trenująca równowagę w jodze. Sprawdź, jak ją prawidłowo wykonać.
Matsyasana – jak wykonać pozycję ryby w jodze?
Matsyasana, czyli pozycja ryby, to asana z wygięciem do tyłu. Sprawdź, jak wykonać tę pozycję w jodze i co właściwie daje.
Jaką wybrać matę do jogi?
Jaką matę do jogi wybrać? Sprawdź, na co zwrócić uwagę podczas zakupu, aby Twoje zajęcia były bezpieczne, przyjemne, komfortowe i stabilne.
Medytacja dla dzieci – jak ćwiczyć uważność u najmłodszych?
Medytacja dla dzieci pozwala się zrelaksować i ćwiczyć uważność. Jak rodzice powinni medytować z dzieckiem? Sprawdź wskazówki!
Ardha Matsyendrasana – pozycja półwładcy ryb w jodze
Ardha Matsyendrasana to pozycja jogi, która wykorzystuje skręt kręgosłupa. Sprawdź, jak właściwie ją wykonać i jakie korzyści można osiągnąć.
Yoga Tadasana, czyli pozycja góry – poznaj tę pozycję jogi
Tadasana, zwana pozycją góry, jest podstawową asaną, czyli pozycją jogi. Trzeba stać prosto i stabilnie. Sprawdź, co daje i jak ją dobrze wykonać.
Pozycja jogi – Uttanasana (intensywne rozciąganie w skłonie do przodu)
Zastanawiasz się, jak wykonać uttanasana, czyli skłon do przodu w pozycji stojącej? Jak wygląda ta pozycja jogi? O czym pamiętać? Sprawdź!
Urdhva Dhanurasana – pozycja koła. Co daje w praktyce jogi?
Zastanawiasz się, jak wykonać Urdhva Dhanurasana? Dowiedz się o czym pamiętać w trakcie praktykowania tej pozycji wygięcia w górę.
Joga – pozycja łabędzia (Hamsasana). Jak wykonać tę sekwencję jogi?
Pozycja łabędzia, Hamsasana, to asana jogi, która pozwala dobrze się rozciągnąć. Jak ją wykonać? O czym pamiętać przy tej pozycji jogi? Sprawdź!